미래의 나를 구하러 갑니다:)

미래의 나를 구하러 갑니다 - 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학
변지영 지음 / 더퀘스트 / 2023년 8월

"과거의 자아와 미래의 자아들은 지금의 나를 위해 존재 합니다.

미래는 지금입니다. 지금 생각하는 대로 미래가 예측되고,  지금 실행하는 것이 미래가 될 테니까요."  -  에필로그 중

미래를 위해 계획하고 실천하려는 사람들을 위한,

어떻게 하면  지금 보다 더 나은 삶을 살 수 있을까 고민하는 이들을 위한 책

후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학은

미래의 나를 위한 꼭 읽었으면 하는 책이다.

<미래자기, 심리대조, 인지제어, 습관 설계, 해석 수준, 자기효능 기대, 마인드셋, 우선순위>

위 8가지의 심리도구 중 7장 자기효능의 기대는 특히나 와 닿았던 장이다.

자기자신을 믿는 마음이 어떻게 만들어지느냐에 따라서,

실제로 자기조절을 해내는 데 매우 큰 역할을 한다고 한다.

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문제가 발생 했을 때 자기효능 기대가 높은 사람은 일이나 상황에 무슨 문제가 있는지 주목하기 때문에 해결에 집중할 수 있다.

반면 자기효능 기대가 낮은 사람은 자신에게 무슨 문제가 있나 생각합니다.

예전에 잘 못한 일을 떠올리거나 진작 그랬어야 했다며 스스로를 질책하는 등 자신을 평가하기 바빠 정작 문제 해결에 주의를 집중하지 못합니다. _p.169

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자신을 제일 잘 알아야만 하고, 

나를 컨트롤 할 수 있는 자신 스스로가 되어야만 하는 이유

미래의 내모습을 상상하며 목표를 향해 나아가기 위해

가치있는 삶을 판단하는 뇌로 만들도록 노력이 필요한 인지제어.

성공하기위한 행동들을 습관화하는 연습 습관 설계

다양한 경험들을 해봄으로써

실패와 실수를 수없이 해보고,  이로인해 더욱더 단단한 사람이 될 수 있도록 하는 마인드 셋

내 삶의 기준을 정하고,

어떤것 부터 해야하는지 방향과 기준을 잡고 흔들리지 않도록 세워야 할 우선순위 정하기

버릴게 하나도 없는 속이 꽉찬 구성들로,

미래의 나를 위해 꼭 필요한 필수 도서이다:)

그 흔한 자기계발 도서들과는 사뭇 다른 느낌이랄까.

조금 더 현실적이고 디테일한 방법들과 충고ㆍ조언들이 

나태해진 자신을 채찍질 하는 시간이였다.