바쁜사람은 단순하게 운동합니다

바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 - 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
박정은 지음 / 웨일북 / 2021년 3월

새해가 되면 늘 1번으로 세우는 계획
꾸준히 운동하기.

올해는 정말 꾸준히 운동하려고 마음 먹었건만!
운동은 커녕 저질체력으로 병원만 들락날락했다.

출퇴근을 대중교통을 이용해서 그나마 하루에 5~6천걸음은 걷는다는것에 위안을 얻는중이다.

육교를 올라갈때면 계단을 두개씩 오르며,
숨이 턱끝까지 차오르고, 
허벅지는 터질 듯 당기지만.
이렇게라도 하면 힙업이 될까 내심 기대를 품으며
습관을 들이고 있는중이다.^^;

운동이란게 참 맘먹고 하려고 하니, 잘 안되는 것 같다.

헬스장을 가야할지, 요가를 해야할지, 필라테스를 해야할지 매번 고민만 하며, 이 핑계 저 핑계를 만들면서 늘 침대와 한 몸이 되어 있다는 사실은 안비밀. .

이 책은 폼롤러로 집에서도 혼자서 쉽게 할 수 있도록.
헬스장을 가지않아도,
운동기구가 없어도.
맨 몸으로도, 
장소에 구애받지 않고,
일상생활에서 할 수 있는 단순한 운동방법들과 어떻게 운동을 해야하는지 잘 알려 준다.

더욱 중요한건 무리하지 않고 자기 몸에 맞는 운동을 꾸준히 점차 늘려가며 해야한다는 것.

박정은 트레이너 선생님이 함께 하고 있단 생각과 함께
왠지 이정도 운동이면 나도 할 수 있겠단 자신감이 생기고
운동에 대한 의지가 솟아나는걸 느낄 수 있었다ㅎ

책에서 알려주는 호흡방법을 따라해보며, 제대로 호흡하는것조차도 생각보다 몸에 에너지를 많이 사용하게 된다는 걸, 새삼 느껴보게 되었단 사실.

아주 간단한 습관으로 내몸에 작은 변화를 가져다 주길 기대하며 꾸준히 하는 습관을 기르는 연습부터 해야겠다.

그래서 오늘 저녁은 스.트.레.칭 부터 시작><

*이 책은 웨일북으로 부터 무료로 제공받아 작성한 리뷰입니다.