다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요

다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요
이창현 지음 / 모티브 / 2025년 12월

다이어트는
항상 결심으로 시작했어요.

이번에는 다를 거라고
이번엔 진짜 해보겠다고
매번 마음을 다잡았죠.

처음 며칠은
의욕이 넘쳤고
숫자가 조금 줄면
괜히 스스로를 칭찬했어요.

그런데
조금만 흐트러지면
모든 게 무너졌어요.

하루 많이 먹은 날,
운동을 못 한 날,
그 하루 때문에
다이어트 전체를
포기해버렸죠.

먹지 말라는 말,
참으라는 조언,
의지가 문제라는 평가.

그 말들이 쌓일수록
다이어트는
몸을 위한 일이 아니라
나를 혼내는 시간이 됐어요.

그래서
시작이 점점 무거워졌고
실패는 더 익숙해졌어요.

그러다 이 책을 읽었어요.
:: 다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요 ::

이 책은
위로부터 건네지 않아요.

대신
아주 담담하게 말해요.

다이어트는
의지의 문제가 아니라
방식의 문제라고요.

저자는
168cm, 88kg.

평생 다이어트에
실패해온 사람이에요.

유행하는 다이어트도 해봤고
식단도 여러 번 바꿔봤고
운동도 열심히 해봤대요.

하지만 결과는 늘 같았어요.

잠깐 빠졌다가
다시 돌아오는 체중,
그리고
점점 더 지쳐가는 마음.

그 사람이
1년 만에
20kg을 감량했어요.

그리고 더 중요한 건,
그 이후에도
요요 없이
같은 방식을 유지하며
살아가고 있다는 점이에요.

이 책은
굶으라고 하지 않아요.

극단적으로
먹는 걸 끊으라고도
말하지 않아요.

무조건
운동량을 늘리라고
강요하지도 않아요.

대신
생활 속에서
아주 작은 것부터
바꿔보자고 해요.

그 작은 변화들이
쌓이면서
몸이 먼저 반응했다고 해요.

배가 덜 고파지고,
야식을 찾지 않게 되고,
몸이 조금씩
가벼워졌다고요.

억지로 참아서
버틴 결과가 아니라
자연스럽게
흐름이 바뀐 과정.

그래서 더
현실적으로 느껴졌어요.

이건
특별한 사람만
할 수 있는 다이어트가
아니라는 생각이 들었거든요.

이 책이 말하는 목표는
‘빨리 빼는 것’이 아니에요.

‘다시 돌아오지 않는 것’.

체중을 줄이는 시간보다
유지하는 시간이
훨씬 중요하다고 말해요.

그래서
체중계 숫자에
조금 덜 흔들리게 되고,
몸의 상태와
생활 리듬을
더 보게 돼요.

다이어트가
벌처럼 느껴졌다면,
이 책은
정리 같은 느낌이에요.

내가 왜 항상
같은 지점에서
무너졌는지,
왜 그렇게
힘들었는지를
차분히 돌아보게 해줘요.

무엇보다 좋았던 건,
다이어트를 하면서
나를 미워하지 않아도
된다는 메시지였어요.

실패해도 괜찮고,
느려도 괜찮고,
다시 시작해도
괜찮다고 말해줘요.

다이어트가
늘 괴로웠던 사람에게,
이 책은
조금 다른 기준을
건네줘요.

지금까지의 실패가
내 잘못이 아니라
방식의 문제였을지도
모른다는 생각.

그 생각 하나만으로도
다이어트를
다시 바라보는
시선이 달라져요.

무언가를
더 버티라는 책이 아니라
이제는
덜 괴로워도 된다고
말해주는 책.

그래서
천천히 읽게 됐고
읽고 나서도
자꾸 생각이 남았어요.

 
다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요 📚 많.관.부 :)


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