하루 리듬

하루 리듬 - 질병과 피로의 근원, 내 몸속 미세 시차를 바로잡는
아넬루스 오퍼르하위젠.마레이케 호르데인 지음, 정신재 옮김 / 푸른숲 / 2025년 10월

오늘은 하루의 흐름을
천천히 되짚어보는 시간을 가져봤어요.

아침에 눈을 뜨고,
몸을 일으키고,
하루가 자연스럽게 굴러가는 줄만 알았는데
사실 그 모든 순간 뒤에는
아주 조용한 리듬이 숨결처럼 이어지고 있더라고요.

빛을 얼마나 받는지,
언제 머리가 맑아지는지,
언제 몸이 느려지는지,
그동안 가볍게 넘겼던 모든 감각들이
사실 생체시계가 보내는 신호라는 걸
이 책을 통해 처음 또렷하게 느꼈어요.

저는 늘 피곤해서 그렇다고 생각했어요.
컨디션이 들쭉날쭉해서 그렇다고 넘겼어요.
그냥 유난히 바쁜 날이라 그런 거라고
스스로를 설득하며 지냈는데,
그 “그냥” 뒤에
명확한 이유가 있었다는 사실이
알고 나니 묘하게 안심이 됐어요.

몸은 계속 말을 해왔어요.
아침 빛을 더 선호한다는 말.
밤늦게까지 눈을 혹사하지 말라는 말.
주말 늦잠이 내 리듬을 흔들고 있다는 말.
생각해보면 한 번도 멈춰서
그 작은 신호들을 제대로 들어본 적이 없었더라고요.

이 책을 읽고 난 뒤,
하루를 억지로 조절하려는 마음이
조금 느슨해졌어요.
흐름을 거스르기보다
내 몸의 시간을 따라가 보자는 생각이
조용히 마음속에 자리 잡았어요.

언제 집중력이 살아나는지,
언제 운동하면 가장 시원한 힘이 나오는지,
언제 잠들어야 깊고 부드러운 휴식을 얻는지,
이제는 감이 아니라
‘근거 있는 리듬’으로 알게 되었어요.

신기하게도
이런 작은 이해들이 쌓이니
하루의 무게가 예전보다 한결 부드러워졌어요.
몸이 엇나간 게 아니라
시간이 조금 어긋나 있었던 거라는 걸 알게 되니까
스스로를 다그치는 마음도 줄었고요.

요즘은 아침에 커튼을 더 활짝 열어요.
햇빛을 의식적으로 받아들이고,
밤에는 화면을 좀 더 일찍 닫으려고 노력해요.
크게 티 나지 않는 작은 습관인데
몸은 그 미세한 변화를 금세 알아채요.
기분의 결이 조금 더 편안해지고
하루의 리듬이 부드럽게 이어지는 느낌이 들어요.

하루 리듬 ::
이 책은 거창한 변화를 말하는 책이 아니에요.
대신 아주 작은 시간의 흐름을
다시 느껴보라고 조심스럽게 권하는 책이에요.
그 작고 단순한 제안이
요즘 제 일상 전체를 바꾸는 시작이 됐어요.

조금 더 나에게 맞춰 살고 싶다면,
하루가 자꾸만 벅차게 느껴진다면,
몸과 마음이 모두 흔들리는 날이 잦다면
이 책이 정말 좋은 출발점이 되어줄 거예요.

오늘도 제 몸의 리듬이
저를 무리 없이 이끌어주는 하루가 되길 바라며,
천천히, 그리고 가볍게
나만의 시간을 따라가 보려고 해요.
 
하루 리듬 📚 많.관.부 :)



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