#도서제공 #도서협찬 . 📚 필 스터츠의 내면 강화 . “불안을 없애려 하지 말자. 그것을 도구로 삼자” . ✨ 심리 치료사 필 스터츠가 전하는 30가지 마음 훈련법! 이 책은 두려움과 불안을 억누르는 것이 아니라, 그 감정들을 성장의 도구로 바꾸는 방법을 알려줍니다. . . ✔️ ‘사건의 철학’ (27p) 역경은 닥치기 마련입니다. 역경이 닥쳤다는 게 우리가 무언가를 잘못했다는 뜻은 아닙니다. 부정적인 사건에도 반드시 기회가 숨어 있습니다. 영적으로 성장하는 것이 좋은 결과를 얻는 것보다 더 중요합니다. . ✔️부정적인 생각의 특성 (86p) :: 역동적이다. 의식 속에서 건강한 생각은 죄다 내쫓아내고 그 자리를 차지하려 하는 힘 :: 비이상적이다. 한창 그 생각에 빠져 있을 때는 현실적으로 보이지만 돌이켜 보면 거의 언제나 과장되어 있거나 현실성이 부족 :: 습관이다. 여느 습관이 그러하듯 부정적인 생각도 반복할수록 강해지고 멈추기 어려워짐 (91p) 감사하다는 생각은 습관으로 들이는 게 좋습니다. 우리 정신 속에서 흐르는 감사하다는 생각이 부정적인 생각에 맞서는 방어 도구가 될 테니까요 . . 필 스터츠의 내면 강화 책을 읽으면서 ‘맞아 나는 이런 생각들로 인해 나를 갉아먹고 있었어’ 라는 생각을 많이 했던거 같다. 사실 시간이 조금만 지나고 다시 생각해 보면 왜 이런걸로 힘들어 했는지, 이게 뭐라고 나를 옥죄여 왔는지, 가볍에 생각해도 되는 문제들이었기에 다시금 나를 되돌아 볼 수 있었던 책이었고 순간 “이 또한 지나가리라” 라는 어렷을 적 부터 마법 주문처럼 일러주신 아버지의 말씀도 떠올랐다. 내가 이 세상을 긍정적으로 살아갈 수 있었던건 그 주문 덕분이 아니었을까~? ^^ . . 💡 이 책이 특별한 이유 ✔ 즉시 실천 가능한 심리 도구 제공 ✔ 감정에 휘둘리지 않고 나아가는 법 ✔ 깊이 있는 이론보다 직관적인 접근 . . 📌 이런 분들에게 추천! ✅ 내면의 힘을 키우고 싶은 분 ✅ 불안과 걱정에서 벗어나고 싶은 분 ✅ 실용적인 심리 훈련법이 필요한 분 . . “마음이 흔들려도, 멈추지 말고 계속 나아가라.” 강한 내면을 만들고 싶은 당신에게! 💪✨ . 필 스터츠의 내면 강화 📚 많.관.부 :) . . . #필스터츠 #내면강화 #심리학 #자기계발 #마음훈련 #불안극복 #성장 #멘탈관리 #책스타그램 #북리뷰 #책추천 #독서 #자기성장 #심리툴 #인생책 #마음챙김