나를 위해서 음식을 준비하고 만드는 시간도 자기개발이다. -아놀드 홍 - 23.11.17
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자가포식을 작동시키는 주요스위치 중 하나는 단식이다. ..더 좋은 방법은 일시적인 단백질 제한이다. 단백질이 부족해지면 세포는 단백질을 재활용할 방법을 찾아 헤맨다... 주1-2일은 단백질 섭취량을 15-25g으로 제한하여..고지방 중탄수화물식을 하면서 몸의 세포를 청소한다. |
 | 건강과 치유의 비밀- 안드레아스 모리츠의
안드레아스 모리츠 지음, 정진근 옮김 / 에디터 / 2020년 11월
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오랜만에 만나는 어마무지하게 두껍고 무거운 책. 대략적으로 아는 내용인데도 다음은 무슨내용이지? 호기심을 자극하는 흥미로운 책이다. 비건입장에서 썼다는 것을 기억해야한다. 유행이지난 내용도 있다. |
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이 작가가 유투브에서 40일간 아침저녁으로 끊김없이 7분간 교대호흡을 하면 마음이란걸 알 수 있다고 했다. 안 할 이유가 없었다. 100일간 쑥과 마늘을 먹으면 사람이 될 수 있었는데 실패한 호랑이가 갑자기 이해되었다. |
 | 발달장애 자연치료 식이요법 갭스(GAPS)
Natasha Campbell-McBride 지음, 남용현.전보경 옮김 / 한솔의학서적 / 2023년 5월
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선물용으로 구입했는데 받은 사람과 인연이 닿았으면 좋겠다. 도서관에서 잠깐 훑어보고 나는 소장하지 않고 있는데 시간이 지나니 자꾸 자세한 내용을 확인해 보고 싶어진다. 살까? 말까? 샀다. |
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오토파지. 좋은지질. 시간제한섭취. 올해의 좋은 인연. 유투브 알고리즘으로 걸린것이다. 핵심을 잘 찾아내는 사람이다. 환자혁명을 읽지 않고 이 책을 썼다고 한다. |
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23.2. 유투브 알고리즘으로 알게된 몸마음 tv. 소금에 대해서는 이미 알고 있었지만 몇년간 잊고있었다. 이번 기회에 다시 좀더 체계적으로 접근할 수있겠다. 감사. |
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23.2 |
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책은 만날 수 있는 때가 있는것 같다. 인슐린저항에 관한 주제에 흥미를 갖은 후에야 비로서 이 작가의 말이 들렸다.. 23.12.7. |
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관계를 통해 자신을 확장할수 있다면 뇌는 편안하게 날개짓하는 ../두려움은 우리를 보호하려는 것이며 분노는 에너지로 전환될 수 있다. 지루함은 의미를 찾아가는 여정(창의력)에 도움이 되고 슬픔은 우리를 타인과 이어준다....부정적인 감정이란 없으며 오로지 감정을 다루는 부정적인 방식만 있다. 23.2.5. |
 | 아버지의 해방일지
정지아 지음 / 창비 / 2022년 9월
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전기고문으로 아버지는...정자활동성을 잃었고 .... 어느날 한의사가 지어준 약제를 먹고 내가 태어났다.....미스코리아 나가보면 좋겠다는 말을 듣던 아버지가 큰소리로 혀를 찼다.˝ 쯧 자네는 어린애한테 사기를 치고 그러나! ˝ .../..바짓가랑이를 붇잡는 혈육을 뿌리치고 빨치산이 되어야만 했을때, 이런(가족들에게 폐 안끼치고 싶은) 마음이겠구나. 첫걸음은 무거웠고 산이 깊어질수록 가벼웠겠구나 . 아버지는 진짜 냉정한 합리주의자구나. |
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이 책 마음에 든다. 이런류에서 늘 나오는 진부하고 다 알것같은 내용에 동어반복적 이라서 귀찮은 마음이 한편 앞서지만 , 그럼에도 무언가 마음을 끄는 대목이 있다. 느낌의 톤 인식하기. 23. 1.27 |
 | 요가와 아유르베다- 자기 치유와 참나 깨달음
데이비드 프롤리 지음, 김병채 외 옮김 / 슈리크리슈나다스아쉬람 / 2007년 6월
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마음의 몸은 주로 머리와 뇌, 신경계를 통해 작용한다. 자세가 잘못되면 신경전달이 방해받는다. 목의 긴장은.. 정신적에너지를 감소시키고 두통과 사이너스 알레르기, 마음의 문제 , 프라나 몸의 문제들도 일의킨다..신경계는 골격계와 긴밀히 연결되어 있으며, 신경조직은 뼈조직에서 발달한다. ... 독학하기 어려운 책인것 같다 ㅠㅠ 시간이 지나면 나아질려나... 23.1.22 |