바른 자세 솔루션 『자세를 펴면 인생이 펴집니다』

자세를 펴면 인생이 펴집니다 - 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션
송영민 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 11월

바른 자세 솔루션 『자세를 펴면 인생이 펴집니다』
「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​소중한 글입니다.」

바른 자세, 나쁜 자세
우리도 모르게 습관화된 자세는 얼굴에서부터 척추 그리고 골반, 발끝까지 각 신체의 모양을 변형시키고 더 나아가 체형 변화를 일으키고 있습니다.

근력 운동과 자세 교정을 위한 스트레칭 등의 운동 방법을 이 책을 통해 더욱더 심층적으로 배울 수 있어 너무 좋았습니다.

바른 자세 솔루션을 제시하는 『자세를 펴면 인생이 펴집니다』 책을 통해 바른 자세의 중요성과 올바른 체형으로 변화 시키기 위한 여러 유연성 운동과 근력 강화를 위한 운동의 필요성을 더욱더 알게 되었습니다.

습관적으로 굳어진 우리의 체형은 일상에서 익숙하게 나타납니다.
스마트폰을 보거나, TV를 시청하면서, 직장에서 앉아 있는 모습이나 걸어 다니는 모습 등을 통해 바른 자세와 나쁜 자세로 나타나는 우리 몸의 변화를 보다 쉽게 알게 해줍니다.

​자세로 연관되는 신체 부위에 대한 골격근과 근육 등의 해부학적 위치와 그림을 통해 보다 쉽게 이해할 수 있도록 설명하고 생활습관으로 굳어지는 잘못된 자세에 대한 교정의 필요성을 말합니다.

​손쉽게 따라 할 수 있는 자가 진단을 통해 자기 자신의 자세에 대한 문제점을 찾고 건강한 척추 진단을 위한 자가 진단 리스트로 자신의 몸에 대한 정확한 관찰과 분석을 유도하고 현재 몸의 상태를 파악할 수 있도록 해줍니다.

상세한 해부학적 그림과 바른 자세 그림으로 이해력을 높이고 읽으면서 바로 이해되고 운동도 바로 실행하게 만드는 책으로 바른 자세로 교정되는 순서를 통해 자세 교정에 대한 습관을 바로 교정하는데 매우 큰 도움이 되었습니다.

우리 몸의 중심이라 불리는 척추 자세에서부터 목, 어깨, 골반의 각 기관들이 바른 역할을 수행할 수 있도록 근력 향상을 위한 스트레칭과 근력운동 방법을 제시함으로써 쉽게 스스로 교정해 나갈 수 있도록 도와줍니다.

​바른 자세의 필요성과 건강 지식까지 모두 습득하고 바른 자세를 위한 근력 강화 건강 운동으로 편하게 따라 할 수 있도록 설명해 주는 책으로 온 가족의 바른 자세를 위한 건강을 위해 읽으면 매우 도움이 될 것으로 생각되었습니다.

[100자평] 자세를 펴면 인생이 펴집니다

자세를 펴면 인생이 펴집니다 - 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션
송영민 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 11월

바른자세를 위해 읽으면 좋은 건강 상식들이 모두 들어가 있어요. 가족들의 건강하고 바른 자세를 위한 건강지식을 습득하고 체형을 바르게 교정할 수 있는 여러 근력운동 솔루션이 있어 매우 도움이 되었습니다.

청소년 아이와 함께 읽는 『제목 없는 성교육』

제목 없는 성교육
잉코 지음 / 그라퍼 / 2024년 7월

청소년 아이와 함께 읽는 『제목 없는 성교육』
「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 ​​ ​소중한 글입니다.」

청소년 아이와 함께 읽는 『제목 없는 성교육』 책이라 생각해요.
성에 관련된 다양한 이야기들을 자연스럽고 당당하게 그리고 건강하게 이야기하고 있어 읽기가 매우 편했습니다.

자녀에게 성에 관련된 정보와 지식으로 교육할 때 함께 읽으며 이야기하기에 매우 좋은 책이라 생각되었습니다.

성교육은 학교에서 전문적으로 많이 이루어지고 있지만 가정에서도 혹은 혼자서 부족한 부분에 대하여 자연스럽고 부끄럽지 않은 배움은 지극히 정상적이라는 생각으로 자신의 몸에 대해 알아가는 시간은 매우 중요한 일인 것 같아요.

은밀하고 비밀스럽게 감추기에 급급한 성교육이 아니라 선진국들의 사례처럼 가정에서부터 건강하게 이루어져야 하는 교육이라는 생각이 들었습니다.

이 책 『제목 없는 성교육』은 성에 관련된 개념들이 모두 들어가 있어 부모가 편하게 읽고 아이에게 지도하기에도 무리 없이 쉽게 구성되어 있습니다.

또한 자녀가 읽으며 지극히 자연스럽게 자신의 몸에 대해 알아가고 건강한 성에 대한 개념 정립을 심어주기에 매우 좋은 것 같았습니다.

남녀 성별에 따라 성장 나이에 맞춰 변화되어 가는 신체적 특징과 각각의 신체 부위를 부르는 정확한 단어 그리고 월경 등 인체 호르몬의 변화로 인해 나타나는 현상에 대하여 이해하기 쉽도록 설명이 이루어져 있습니다.

궁금하고 쑥스럽고 모르는 것들에 대한 자연스러운 반응이라는 저자의 푸근한 말투는 금세 호기심에 가득 찬 아이들에게 건강한 자신의 성을 올바르게 바라보고 정확한 성에 관련된 지식으로 건강한 몸과 정신으로 성교육에 대한 개념을 심어줄수 있습니다.

“뭐 어때? 괜찮아! 그럴 수도 있지.”

건강한 성에 대한 지식을 정립해 주고 성에 관련된 주제 및 관심사를 일상적이고 편안하게 바라볼 수 있게 해주며 건강하고 올바른 성적 가치관을 심어 주기에 많은 도움이 되었습니다.

[100자평] 제목 없는 성교육

제목 없는 성교육
잉코 지음 / 그라퍼 / 2024년 7월

편하게 청소년 아이와 함께 읽으며 성에 대한 개념을 정립하고 청소년 성교육하기에 좋은 책인듯 합니다.

코비엣TV 공포소설 『당신이 찾던 무서운 이야기』

당신이 찾던 무서운 이야기
코비엣TV 엮음 / 북오션 / 2024년 12월

코비엣TV 공포소설 『당신이 찾던 무서운 이야기』 

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 ​​ ​소중한 글입니다.」

현대판 실화를 바탕으로 한 공포 실화 괴담입니다. 

저자 공포 라디오 유튜버 코비엣 TV 그가 직접 겪고, 들은 《레전드 실화사연집》입니다.

​소름 끼치는 오싹함으로 등 뒤에 느껴치는 묵직함에 갑자기 뒤를 돌아보게 만들며 바스락거리며 들려오는 조그마한 소리에도 화들짝 놀라게 합니다.

​공포 스릴러를 좋아하는 자녀와 함께 읽으며 이야기를 나누기도 하였습니다.

평범한 일상 속에서 시작된 이야기에서 점점 더 빠져드는 공포 스릴러의 매력은 책 한 권을 집어 들어 끝까지 다 읽어 내려가기 전까지 손에서 책을 놓을 수가 없게 만드네요.

​다양한 장소와 소재 속에서 예상치 못한 반전과 이야기 전개는 스토리를 더 흥미진진하게 만들어줍니다. 

등줄기에 흐르는 오싹함과 손바닥에 축축해진 땀으로 이야기 속으로 빠져듭니다. 

어릴 적에 들었던 공포 괴담에 코비엣 TV 님께서 들려주는 이야기까지 오버랩되니 공포감은 더 배가 됩니다. 

​흥미진진한 실제 사례 속에서 책을 읽고 있노라면 저자 옆에서 실제로 서 있는 듯한 현장감으로 공포감을 더 느끼게 합니다. 

​공포 호러 스릴러를 좋아하시는 분들에게는 매우 재미있고 오싹함으로 소름 돋는 책이라 생각합니다.