바른 자세 솔루션 『자세를 펴면 인생이 펴집니다』

자세를 펴면 인생이 펴집니다 - 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션
송영민 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 11월

바른 자세 솔루션 『자세를 펴면 인생이 펴집니다』
「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​소중한 글입니다.」

바른 자세, 나쁜 자세
우리도 모르게 습관화된 자세는 얼굴에서부터 척추 그리고 골반, 발끝까지 각 신체의 모양을 변형시키고 더 나아가 체형 변화를 일으키고 있습니다.

근력 운동과 자세 교정을 위한 스트레칭 등의 운동 방법을 이 책을 통해 더욱더 심층적으로 배울 수 있어 너무 좋았습니다.

바른 자세 솔루션을 제시하는 『자세를 펴면 인생이 펴집니다』 책을 통해 바른 자세의 중요성과 올바른 체형으로 변화 시키기 위한 여러 유연성 운동과 근력 강화를 위한 운동의 필요성을 더욱더 알게 되었습니다.

습관적으로 굳어진 우리의 체형은 일상에서 익숙하게 나타납니다.
스마트폰을 보거나, TV를 시청하면서, 직장에서 앉아 있는 모습이나 걸어 다니는 모습 등을 통해 바른 자세와 나쁜 자세로 나타나는 우리 몸의 변화를 보다 쉽게 알게 해줍니다.

​자세로 연관되는 신체 부위에 대한 골격근과 근육 등의 해부학적 위치와 그림을 통해 보다 쉽게 이해할 수 있도록 설명하고 생활습관으로 굳어지는 잘못된 자세에 대한 교정의 필요성을 말합니다.

​손쉽게 따라 할 수 있는 자가 진단을 통해 자기 자신의 자세에 대한 문제점을 찾고 건강한 척추 진단을 위한 자가 진단 리스트로 자신의 몸에 대한 정확한 관찰과 분석을 유도하고 현재 몸의 상태를 파악할 수 있도록 해줍니다.

상세한 해부학적 그림과 바른 자세 그림으로 이해력을 높이고 읽으면서 바로 이해되고 운동도 바로 실행하게 만드는 책으로 바른 자세로 교정되는 순서를 통해 자세 교정에 대한 습관을 바로 교정하는데 매우 큰 도움이 되었습니다.

우리 몸의 중심이라 불리는 척추 자세에서부터 목, 어깨, 골반의 각 기관들이 바른 역할을 수행할 수 있도록 근력 향상을 위한 스트레칭과 근력운동 방법을 제시함으로써 쉽게 스스로 교정해 나갈 수 있도록 도와줍니다.

​바른 자세의 필요성과 건강 지식까지 모두 습득하고 바른 자세를 위한 근력 강화 건강 운동으로 편하게 따라 할 수 있도록 설명해 주는 책으로 온 가족의 바른 자세를 위한 건강을 위해 읽으면 매우 도움이 될 것으로 생각되었습니다.