『세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 셀프케어편』

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 ㅣ 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

운동 전 필수 상식 『세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 셀프케어편』

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책블로거 아글라​ ​소중한 글입니다.」

이 책은 '근육 연결' 바로 근막을 케어하는 여러 가지 방법 중에서 누구나 쉽고 편하게 할 수 있는 근막 이완법과 근육의 연결을 중요시하는 스트레칭법들에 대하여 소개하고 있습니다.

우리 몸을 둘러싸고 있는 복잡한 근육들에 대하여 너무 쉽고 간단하게 그림으로 근육의 명칭과 각 근육들의 기능 그리고 근육들을 연결하여 건강하게 풀기 위한 스트레칭 운동 방법입니다.

『세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 셀프케어편』 책 이름 그대로 혼자서 셀프 케어가 가능한 근육연결도감으로 우리 몸의 해부학적 구조와 원리를 쉽게 도식화하여 설명하고 있어 어렵지 않게 책을 읽고 재미있게 일상에서 활용하며 보고 있어요.

일반인들이 생각하는 몸의 구조는 너무 복잡하고 어려운 해부학적 사진 속 그림들과 해부학적 용어로 어렵다라고만 생각이 드는게 사실이에요.

그래서 어느 부분에 이름도 복잡한 근육들이 붙어 있는지 각 근육들의 원리는 무엇인지에 대하여 들어도 잊히기 쉽고 스스로 반복적인 자세로 스트레칭하면서 근육을 풀거나 키워나가는 일이 어려운 경우가 더 많습니다.

그러나 이 책을 보면서 각 부위에 있는 근육들의 위치를 쉽게 파악하고 어렵지 않은 근육 연결 스트레칭 방법으로 각 고유의 근육들의 순환을 돕고 근육을 키워나가는 운동을 매우 쉽게 할 수 있도록 도움을 얻을 수 있습니다.

자신에게 맞는 강도와 그날의 컨디션에 맞추어 단계적으로 몸이 필요로하는 근육들의 피로를 확인하고 스트레칭을 할 수 있어요.

저자가 강조하는 동작이 기본은 '전신을 균형 있게 움직이는 것'이 중요하다는 사실을 알게 되었습니다.

각 전신들이 연결되어 있으며 각 목적에 맞추어 근육의 연결을 자연스럽게 시도하며 전방 연결 케어, 후방 연결 케어, 외측, 나선, 심층 연결 케어 등 ‥

전신의 연결 케어를 통해 우리 몸의 연결의 전체성과 조화를 이룰 수 있는 방법을 알게 되는 운동 전 필수 상식을 『세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 셀프케어편』 으로 배울 수 있었습니다.

인생의 숨은 기회를 찾는 9가지 통찰 『스위트 스팟』

스위트 스팟 - 인생의 숨은 기회를 찾는 9가지 통찰
샘 리처드 지음, 김수민 옮김 / 북플레저 / 2025년 2월

인생의 숨은 기회를 찾는 9가지 통찰 『스위트 스팟』

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책블로거 아글라​ ​소중한 글입니다.」

이 책은 샘 리처드 교수님의 '인생의 숨은 기회를 찾는 9가지 통찰'을 이야기하는 『스위트 스팟』 입니다.

인생의 주인공인 자기 자신을 스스로 면밀히 바라보고 관심 가지며 남들과는 다른 고유한 존재로서 소중한 자신이 가지고 있는 스위트 스팟을 찾고 발전시키기 위하여 안내하고 있습니다.

"인생에서 중요하지 않은 때는 없다."
책의 첫 장을 시작하는 문장으로 때로는 안일하게 생각하며 흘려보냈던 자신만의 인생의 시간을 가만히 들여다보게 하는 회상의 시간을 만들어주어 책을 읽는 첫 장부터 느낌이 새로웠습니다.

저자 샘 리처드 교수의 40년간 강의와 인생 경험을 통해 자신만의 고유한 인생의 스위트 스팟을 찾는 방법과 스팟이 필요한 주제에 대한 이야기입니다.

저자가 말하는 스위트 스팟은 '일을 만들어나가는 것'과 동시에 '우리에게 일어나는 일을 받아들이는 것' 이 두 가지 사이의 균형을 만들어 나가는 과정이라 말합니다.

삶의 균형, 조화로운 인생을 살아가는 과정 속에서 인간관계, 건강, 꿈과 목표 등 모든 영역에 균형을 찾아나가며 궁극적으로 행복한 삶을 만들어가는 것을 뜻한다고 생각되었습니다.

호기심, 자기 발견, 자신감, 편견, 길 바꾸기, 리더십, 관계, 자산 관리, 끝까지 하는 힘이가진 위력과 의미에 대하여 깊이 있는 저자의 이야기는 깊은 가르침을 가져다 줍니다.

​나를 먼저 알아가는 과정을 통해 나의 모습, 생각, 내가 원하는 삶과 꿈을 파악하는 것에서부터 궁극적으로 자신을 온전히 더 사랑하며 누구보다 더 깊은 신뢰와 자신감 속에서 조화를 이루어 자신과 자신의 삶을 더 사랑할 수 있는 여러 방법들을 얻을 수 있습니다.

​책은 쉽게 읽히며 재미있는 한편의 강의를 듣는 기분으로 읽어 내려가는 책 속에서 인생을 살아가면서 큰 힘이 되어주는 지혜를 얻을 수 있는 많은 이야기로 가득한 인생수업이라는 생각이 들었습니다.

저자의 『스위트 스팟』 을 찾아 나가는 이야기를 통해 자신의 내면이 단단해지고 자신에 대한 사랑과 꿈을 향해 나아가는 용기를 얻고 내 삶을 더욱더 건강하게 만들어 주기에 도움이 되는 책이라 생각합니다.

배당투자 시크릿 『배당성장주 투자 불변의 법칙』

배당성장주 투자 불변의 법칙 - 평생 월급 1,000만 원 받는 배당투자 시크릿
현영준(한라산불곰) 지음 / 체인지업 / 2025년 2월

배당투자 시크릿 『배당성장주 투자 불변의 법칙』

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책블로거 아글라​ ​소중한 글입니다.」

이 책은 배당투자 전문가 '쭈압'님의 추천 책으로 투자 입문서입니다.

배당 성장주에 관련된 정보와 매달 제2의 월급을 가져다주는 배당성장주 투자에 관한 불변의 법칙들에 관하여 이야기하고 있습니다.

나의 시간과 노동을 투자하지 않아도 자동으로 불로소득이 들어오는 제2의 월급 Ι 파이프 라인이 존재한다면 얼마나 좋을까요?
이 책을 통해 '파이프 라인' 만들기에 도움을 받을수 있습니다.

저자는 그 어떤 투자 종목 중에서도 주식 그리고 배성장주에 투자하여 매달 꾸준히 배당금이 입금되는 수익 구조를 만들어 놓는 것이 현재와 미래 그리고 노후를 위한 대비로 최적의 투자 법칙이라 서술하고 있습니다.

배당 성장주란 무엇인가?
배당성장주의 정확한 개념과 그 배당금을 받는 원리 및 기업의 구조에 대한 설명으로 배당성장주를 선택하기에 어떤 가치와 기업의 구조를 살펴봐야 하는지에 대하여 정확하게 파악할 수 있었습니다.

배당성장주 투자하기에 앞서 투자자 본인의 현 위치에 맞춘 투자를 시작할 수 있도록 각 수준에 맞는 포트폴리오로 구성이 되어 있습니다. 그를 통해 자신에게 맞는 투자 방법과 노하우를 찾고 모르는 부분에 대하여 배워 나가는 시간을 가질 수 있었습니다.

「배당성장주 제대로 분석하기 파트」에서는 실전 투자 노하우를 익히기에 부족함이 없었습니다. 우선 '내가 원하는 주식을 빠르게 찾는 법', '배당수익률 높은 주식 찾기', '성장성 높은 주식 찾기' 등 ‥

보다 빠르고 유익하게 투자 가이드를 잡아 나가는 데 도움을 줍니다.

「투자에 바로 써먹는 기업분석 도구함의 8가지 단계」를 통해 배당수익률을 높이는 기업과 배당성장주를 파악할 수 있도록 도움을 주고 투자자에게 맞는 포트폴리오를 구성할 수 있도록 많은 정보를 얻을 수 있게 합니다.

배당투자 시크릿 그 불변의 노하우를 『배당성장주 투자 불변의 법칙』 책을 통해 확인할 수 있는 의미 있는 시간이었습니다.

『세계 에너지 패권 전쟁』 북 리뷰

세계 에너지 패권 전쟁
양수영 지음 / 다산북스 / 2025년 2월

자원이 지배하는 새로운 부의 질서 『세계 에너지 패권 전쟁』 북 리뷰

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책블로거 아글라​ ​소중한 글입니다.」

자원이 지배하는 새로운 부의 질서 『세계 에너지 패권 전쟁』
인류의 문명과 부의 패러다임을 바꾼 네 가지 축 : 석유 전쟁, 천연가스 전쟁, 탄소 전쟁, 생존 전쟁

4가지 축으로 에너지 패권 지형을 단숨에 읽고 거시적으로 세계 속 에너지의 흐름과 그를 둘러싼 부의 흐름을 볼 수 있습니다.

세계 속에서 각 나라의 발전과 더 나은 미래 그리고 생존과 연관되어 있는 에너지를 둘러싼 각국의 정책과 투자방향을 보며 그를 통해 부를 일구어 낸 주인공들의 역사적 사실도 볼 수 있었습니다.

다소 어렵게 느껴질 수 있는 주제라고 보일 수 있지만 저자의 세밀한 설명과 한눈에 이해되는 문장들로 책은 재미있고 쉽게 읽히며 세계 속 에너지를 둘러싼 국제 정세와 미래 전망까지 예측할 수 있도록 도와주었습니다.

전기 에너지, 천연가스 등 모든 주요 에너지를 수입에 의존하고 있는 우리나라의 현실에서 보는 것처럼 에너지 빈국이면서 에너지를 안일하게 과소비하는 국가인 현 위치를 재조명하는 대목에서 놀라운 사실을 다시 한번 알게 되었습니다.

그런 근원적인 이유와 국민들에게 가려져 있는 진실과 에너지를 효율적으로 사용하기 위한 방안까지 제시하는 저자의 해설을 보며 깊은 공감과 에너지 절약에 동참하는 마음을 갖게 되었습니다.

세계 여러 강대국들이 보유하고 투자하는 에너지에 대한 분석과 현 위치 그리고 다양한 에너지를 둘러싼 에너지 패권 판도에 대한 저자의 폭넓은 해석을 바탕으로 미래 에너지 패권의 주인공은 다름 아닌 '화석에너지 보유 사실'이라는 것과 그런 이유에 대하여 깊이 있는 정보와 저자의 설명을 통해 국제정세를 파악할 수 있었습니다.

한국 에너지 현황과 전망 그리고 21세기 세계 속 우리나라의 생존 전략과 대응책을 통해 미래의 모습을 예견하고 그에 맞춰 부의 흐름 또한 흘러갈 것임을 알게 되는 소중한 시간이었습니다.

내 꿈의 지독함을 일깨우는 책 『가진 게 지독함뿐이라서』

가진 게 지독함뿐이라서 - 상위 0.001% 전설의 벤츠 딜러가 일과 돈을 초고속으로 키운 태도
윤미애 지음 / 위즈덤하우스 / 2025년 2월

『가진 게 지독함뿐이라서』 북 리뷰
「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책 블로거 아글라​ ​소중한 글입니다.」

어릴 적 그녀가 가진 재산은 오로지 자신에 대한 믿음과 자신에 대한 사랑 그리고 자존감에 바탕을 둔 성취감이었으며 그 씨앗은 견고하게 무에서 유를 창조해나가며 성공적인 마음과 경제적 재산으로 지금의 그녀로 만들었음을 이야기하는 저자의 에세이적 성공 노하우가 담긴 책입니다.

​현재 집, 건물 등을 포함해 200억 대의 자산으로 더 빛나는 미래를 향해 발돋움하는 그녀의 모습을 이 책을 통해 볼 수 있습니다.

​저자 윤미애 그녀의 첫 에세이를 통해 그녀에게서 왜 그토록 자신감에 바탕이 된 ‘지독함’ 뿐인 사람이었는지 그녀의 성장 환경과 성장 과정들을 보며 지금의 자리로 성공하게 된 세일즈 생활의 자세와 태도와 관한 성공 스토리를 배울 수 있습니다.

상위 0.001% 전설의 벤츠 딜러로서 성공하기까지 편안하고 안정된 생활에서 미래와 자신의 꿈을 위해 그곳을 벗어나는 모습은 현실에 안주하며 꿈을 찾지 못하는 현대인들에게 자신의 꿈을 향해 시작할 수 있는 용기를 심어줍니다.

​남들에게 인정받고 자신의 자리를 만들어나가기 위해 그녀가 어렵게 내딛으며 노력했던 숱한 시간과 세일즈 노하우를 터득하기 위해 싸웠던 치열한 모습들을 보며 책을 읽는 독자로 하여금 지금 이 순간도 늦지 않았으며 '나답게 살기 위한 삶'의 여정을 떠나기 위해 등을 두드려주는 든든한 조력자가 되어주기도 합니다.

'세상은 모든 일은 영업이었다.'

'나'라는 자산을 세일즈 하는 방법을 체계적으로 먼저 만들어야 한다'는 저자의 말은 깊은 공감을 불러일으키고 '세일즈에서 배운 일을 초고속으로 키운 7가지 태도'에서는 보다 세밀하게 세일즈 하면서 갖추어야 할 마인드와 성공하는 영업전략 그리고 삶의 태도에 대하여 배울 수 있었습니다.

지독하게 가난한 삶에서 유일한 여성 벤츠 이사이자 200억 자산가로 성공한 그녀의 노력하는 삶과 일에 대한 성공 그리고 성공적 투자에 대한 세밀한 노하우를 보고 배울 수 있으며 그녀의 밝고 긍정적인 에너지를 얻어 내가 원하는 꿈을 향해 나아갈 수 있는 긍정의 힘과 자신감을 얻을 수 있었습니다.