헬스 공략집 『헬스 혁명』 북 리뷰

헬스혁명 - 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집
김광호 지음 / 대경북스 / 2025년 1월

헬스 공략집 『헬스 혁명』 북 리뷰
「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​㈜아글라​ ​소중한 글입니다.」

우리는 왜 헬스 ; 웨이트 트레이닝을 하는가?
일단 이 물음에 대한 답을 천천히 생각해 보아야만 한다.

​이 책은 이 물음에 대한 자신이 원하는 답과 자신이 원하는 헬스를 통해 얻을 수 있는 것들과 그로 인해 자신이 변화되고 나아가야 할 길까지 완벽 제시해 주고 있습니다.

​저자 자신의 과거로부터 체득되어 온 결과물만을 보고 있는 지금 그 속에서 자신과의 싸움과 올바른 헬스에 관련된 이론을 재 정립하고 자신에게 맞는 이론을 찾아 떠난 후 드디어 지금의 이 자리에 있게 된 웨이트 트레이너인 저자는 바디워오원 김광호라고 소개하고 있습니다.

​부단한 자기와의 싸움과 절제, 건강을 향한 열정과 노력으로 빚어낸 성과로 만들어진 저자가 제시하는 프로그램과 저명한 과학자들의 이론들은 헬스를 시작하고 건강을 위해 노력하는 독자로 하여금 충분한 동기와 길잡이 역할을 해주고 있습니다.

다양하고 정보가 가득한 책의 구성으로는 Part 1에서는 근육에 대한 일반인들도 이해하기 쉽도록 근육의 모양과 그 쓰임 그리고 근육이 만들어지는 과정에 대한 설명이 이루어집니다.

​일상생활에서 쓰일 수 있는 근력과 운동하면서 생기는 근력에 대한 차이점을 저자의 사례를 통해 쉽게 이해할 수 있도록 하였으며 자신이 원하는 근력을 쌓기 위한 어떠한 운동을 해야 하는지 생각할 수 있게 합니다.

​신진대사의 중요성을 이야기하며 효율적인 운동으로 신진대사를 관리하여 질병으로부터 예방하고 치유까지 하게 되는 실제 사례를 통해 신진대사의 관리의 중요성을 알게 합니다.

마지막 장에 제시된 영양과 수면 파트에서는 운동과 영양, 수면과의 관계에 대하여 안일하게 생각했던 지난 시간을 되돌이켜보며 깊은 상호 연관성으로 서로에게 도움이 되는 중요한 역할임을 알게 하며 건강을 중심으로 하는 운동과 영양 그리고 수면으로 휴식과 충전하는 시간을 통해 바르고 건강한 삶으로 시간을 채워 나갈 수 있도록 일깨워 주는 소중한 장이었습니다.

​나의 건강을 위한 헬스 시작, 알고 운동하는 것과 모르고 운동하는 것의 차이와 운동의 근본적인 목표점을 가지고 운동하는 차이를 알게 하는 책으로 운동을 위한 생각을 가지신 분들이 읽으신다면 매우 도움이 될 것으로 생각되었습니다.

[100자평] 헬스혁명

헬스혁명 - 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집
김광호 지음 / 대경북스 / 2025년 1월

건강을 찾아 운동하는 사람, 헬스를 시작하고 싶은 사람, 건강에 대한 원리를 알고 헬스를 시작하고 싶은 사람등. 건강에 관련한 정보를 더욱더 체계적으로 이해하고 프로그램을 찾아 혼자 스스로 운동하는 방법을 알려주는 책이라 생각합니다.

얼 나이팅게일, 시공을 초월한 인생 격언 『성격을 바꿔야 운명이 바뀐다』

성격을 바꿔야 운명이 바뀐다 - 얼 나이팅게일, 시공을 초월한 인생 격언
얼 나이팅게일 지음, 황금진 옮김 / 포텐업 / 2025년 1월

얼 나이팅게일, 시공을 초월한 인생 격언 『성격을 바꿔야 운명이 바뀐다』
「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​㈜아글라​ ​소중한 글입니다.」

얼 나이팅게일 '자기계발 분야의 대부'라고 불리는 인물입니다.
자신의 의지와 생각으로 만들어 낸 모든 것들로 인해 우리는 한 시간 하루 그리고 인생의 모든 시간을 살아간다는 것을 알 수 있습니다.

​상상력으로 만들어진 노력과 절제의 시간 속에서 자아실현으로 가는 목표로 향할 수도 있고 편안한 일상과 변화를 거부하고 지금 이 자리에 안주하려는 관능적 습관들은 미래의 비전이 없음을 알게 합니다.

​이 책에서는 나이팅게일은 삶을 세 가지 요소로 나누어서 이야기합니다.
첫째는 가정생활, 둘째는 일과 취미, 셋째는 소득입니다.

그가 말하는 이 책의 목적은 바로 이 세 가지 요소에서 성공을 위한 영감을 발견할 수 있게 도우며 그리하여 스스로가 원하는 삶에 좀 더 가까이 갈 수 있도록 이끌어주는 것임을 알 수 있습니다.

궁극적 주제를 담고있는 50여 가지 작은 챕터 속에서 우리가 접하는 일상에서 일어나는 일들에 대하여 깊은 의미을 이끌어내고 자기가 원하는 삶을 살기 위한 영감을 찾고 변화를 위한 계기를 가져다줍니다.

짧은 스토리 속 다양하고 깊은 주제는 현재 자신이 살아가고 있는 삶의 방향이 자신의 목표를 향해 내딛는 발걸음이 맞는지에 대한 깊은 성찰의 시간을 갖게 합니다.

자기 계발을 위한 짧지만 핵심 있는 주제와 내용으로 결국은 나에게 주어진 운명은 내가 스스로 만들어낸 결실임을 알게 하며 내가 원하는 자아실현을 위한 운을 어떻게 현명하고 지혜롭게 만들어나가기 위해 지금 자리에서 해야 할 지침을 갖게 하기에 충분한 동기부여가 되었습니다.

얼 나이팅게일이 말하는 삶을 세 가지 요소 가정생활, 일과 취미, 소득분야에 대한 스스로 창조하고 만들어나 갈 수 있는 힘을 얻게 하며 궁극적으로 자아실현하는 삶을 살아가는 기쁨과 내가 원하는 운을 만들어나가는 관점을 재정립하며 배울 수 있어서 너무 큰 도움이 되었습니다.

[100자평] 성격을 바꿔야 운명이 바뀐다

성격을 바꿔야 운명이 바뀐다 - 얼 나이팅게일, 시공을 초월한 인생 격언
얼 나이팅게일 지음, 황금진 옮김 / 포텐업 / 2025년 1월

자신에게 주어진 시간과 삶을 대하는 태도와 운명을 개척해나가는 자신감을 얻고 마인드를 심어주기에 좋은 책입니다.

주식 투자의 정석, 기초부터 실전까지 완벽 가이드! 『주식 투자의 왕도』

주식 투자의 왕도
양환춘 지음 / 두드림미디어 / 2025년 1월

주식 투자의 정석, 기초부터 실전까지 완벽 가이드! 『주식 투자의 왕도』
「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​㈜아글라​ ​소중한 글입니다.」

주식 투자와 트레이딩 기법의 종합서입니다.
초보 투자자에게는 주식 투자에 대한 기초 소양을 쌓고 경영학, 경제학적 기초 개념과 기업 분석에 필요한 정보력에 대한 제시와 주식 투자의 다양한 기법을 통해 입문하는 초보자에게 중수로 올라가는 기법을 익힐 수 있도록 합니다.

​중수, 고급의 주식 투자가들에게는 기본기를 탄탄하게 다지고 초보자의 세계를 넘어 고급의 기법을 활용하여 전문적이고 자신만의 주식 투자의 기법으로 실전에서 바로 적용할 수 있는 실용서라고 할 수 있습니다.

​머리말에서 소개하는 저자의 다짐은 조금 더 이 책을 신중하고 믿음으로 신뢰하게 합니다. 바른길과 지름길 제시를 첫 번째로 내세우는 저자의 본심과 주식 투자자의 기초와 기본기를 다져 고급의 단계까지 주식 투자에 내재되어 있는 경제학과 금융 시장론에 대한 정보력을 제시하여 지식을 쌓고 시장의 흐름을 파악할 수 있게 합니다.

이 책을 통해 주식 투자의 정석을 깨칠 수 있게 합니다.
각 장의 구성으로 Ⅰ장에서는 주식 투자의 의의와 접근으로 주식 투자에 대한 기본 개념과 의의를 되짚어 보고 주식투자의 기본적 분석 방법, 기술적 분석 방법에 따라 투자 기간의 차이점을 알게 합니다.

​기법 통론에서는 종목 선택 기법과 공략 기법론으로 다양하고 실전에서 바로 실용 가능한 기법들에 대하여 설명하며 특수 기법의 디테일 기법으로 거래량의 응용 분석, 허매수, 허매도, 개미 털기, 이격도 매매, 박스권 매매 등 다양한 기법들에 대한 분석으로 초보, 중급, 고급 주식 투자자에게 기본 개념 정립을 심어주고 투자가로서 발전할 수 있도록 이론 정립에 부족함이 없는듯 합니다.

​각 장 별로 말미에 수록된 미셀러니에서는 전편에 대한 정리와 꼭 알아두어야 하는 중요한 내용들로 다시 한번 내용을 음미하고 정보를 체득할 수 있도록 도와주어 매우 유익하였습니다.

Ⅳ편에서는 경제의 기본 개념 및 용어 해설을 통해 주식의 흐름에 중심이 되는 경제를 이해하고 경제 용어를 배우고 익힘으로써 다가올 주식 시장의 변동을 파악하고 예측해 볼 수 있는 역량을 기를 수 있는 식견을 가질수 있게 합니다.

​저자가 말하는 것처럼 '자신에 대한 확고한 믿음과 확신'을 갖고 이 책을 10회독 한 뒤 실전을 병행하면서 실력과 연륜에 따라 추가로 몇 회독을 한다면 주식 시장은 황금어장, 문전옥답이 되어 있을 것이라 자신하는 저자의 믿음처럼,

​이 책은 주식 투자가에게 전문적인 주식 투자의 정석을 쌓고 『주식 투자의 왕도』의 길로 우뚝 서서 날아갈 수 있도록 버팀목이 되어 주는 책이라 생각되었습니다.