『스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블』 책 리뷰

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블 - 필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가
데비 로렌스 지음, 오은수 옮김 / 프로제 / 2025년 6월

필라테스 매력에 빠지다! 책 추천 『스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블』 책 리뷰

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 책꽃 아글라 소중한 글입니다.」

필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가 및 스포츠의학을 기반으로 메소드와 티칭 가이드를 완벽하게 제시하는 『스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블』 책입니다.

​필라테스를 좋아하고 즐겨 하는 저에게 스포츠의학적 측면에서 필라테스의 자세와 메소드에 대하여 자세하고 쉽게 설명하고 있는 이 책은 필라테스의 매력에 더욱더 빠져들도록 해주었습니다.

​『스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블』 책은
필라테스 지도자를 위한 실용서이며 필라테스 자격을 소유하고 수업 전 전문적으로 스포츠의학에 입각하여 티칭 가이드와 교육 계획 수립에도 매우 유익할 것으로 생각되었습니다.

필라테스 운동은 남녀노소 구분 없이 부담 없이 즐기며 몸의 균형을 잡아주고 신체 활력을 높이며 근력과 지구력 향상을 돕고 저자가 위에서 말한 것처럼 용기, 용맹, 아름다움, 우아함 그리고 심신의 안정과 자신을 사랑하는 마음까지 건강하게 갖출 수 있게 만드는 운동이라는 생각합니다.

『스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블』
1부에서는 '필라테스 메소드 입문장'으로
독일 태생의 조셉 필라테스가 시작한 필라테스의 역사적 발전 과정과 여러 종파에 따라 필라테스 메소드의 원리가 조금씩 달라짐을 이야기합니다.

이 책에서는 모던 필라테스에 입각한 통합 모델로 소개하며 필라테스의 기본 필수 원리를 통해 필라테스 운동법에서 기본이 되는 호흡, 흉곽의 배치, 복부 할로잉, 척추 중립, 발과 다리의 배치 등을 고려한 이론을 제시하며 필라테스 운동의 근원을 이해할 수 있도록 도와줍니다.

해부학과 생리학적 지식을 습득하여 올바른 자세를 시행하고 교육할 수 있도록 사진과 그림으로 체계적이고 상세하게 자세를 설명하고 있으며 'NOTE!' 에서는 꼭 기억하고 유의해야 하는 포인트에 대하여 다시 한번 상기시켜주는 역할을 합니다.

필라테스를 배우는 입장에서도 읽으면서 따라 하기에 매우 유익했던 장으로서 흉곽 호흡법, 안정적인 척추를 위한 복부 할로잉 자세, 척추 중립 찾기, 균형잡기 등…

필라테스 운동에 기본이 되는 해부학적 지식에 입각한 상세한 설명을 통해 나의 몸과 마음, 자신에 대한 인지를 발달시키는 끊임없는 관심과 인내심을 가질 수 있도록 도와주며 건강한 신체를 발달시켜 나가는데 매우 도움이 되는 운동임을 깨닫게 되었습니다.

『스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블』
2부에서는 '필라테스 메소드의 해부학'에 대하여 살펴봅니다.

필라테스 운동에 적용할 수 있는 근육과 특정 해부학적 구조 즉 척추, 골반대와 골반저, 견갑대와 어깨관절, 여러 유형의 자세, 이상적 호흡법 등에 대하여 다루고 있어 보다 실질적이고 운동하는 데 도움이 되는 유익한 정보를 습득할 수 있는 장이었습니다.

필라테스 운동에 꼭 필요한 해부학적 지식을 습득하고 각 자세에 따라 발달될 수 있는 근육과 운동 효과를 파악하여 올바른 자세로 건강한 신체를 유지할 수 있음을 알게 합니다.

다양한 운동 방법에 대하여 설명하며 운동 효과 및 시작 자세와 운동 순서 및 지도 포인트에 대한 상세한 목표를 제시하여 응용동작을 기반으로 각 강사들의 새로운 자세를 구상할 때 많은 도움을 받을 수 있을 것으로 생각되었습니다.

『스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블』
필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가 및 스포츠의학을 기반으로 매소드와 티칭 가이드가 자세하고 상세하게 수록되어 있어 필라테스 지도자를 꿈꾸는 분들과 필라테스를 좋아하고 운동을 보다 효과적이고 건강하게 지속하고 싶어 하는 모든 이들에게 필라테스 매력에 더욱더 빠져들게 만들어주는 책이라 생각되었습니다.