[협찬][서평] 스포츠의학으로 읽는 발의 과학/ 현익출판

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

▶▶북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

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<스포츠의학으로 읽는 발의 과학>은

발 건강을 유지하기 위한 과학적 원리와 실천 방법을 제시하는 책입니다.

우리는 매일 걷고, 서고, 뛰면서 발을 사용하지만, 

정작 발 건강의 중요성은 간과하는 경우가 많습니다.

저자는 이러한 무관심이 가져올 위험성을 강조합니다.

저는 완전 평발은 아니지만, 아치가 많이 낮아서 준평발인 상태이기 때문에

조금만 오래걸어도 금방 피곤해지고, 발이 아프다못해 발목까지 아플정도로

걷기를 오래하지는 못하는 처지이기에 특히, 2장,4장 6장에 집중해서 읽었습니다.

제가 이 책에서 특히 주목할 만한 부분은 

건강한 발의 비밀(2장), 건강함과 편안함을 위한 신발(4장), 그리고 건강한 발 운동(6장)입니다.

2장에서는 

발 아치가 충격을 흡수하고 균형을 유지하는 핵심 역할을 한다는 점을 설명합니다. 

발의 해부학적 구조, 기능, 그리고 건강한 발이란 무엇인지를 다루므로, 

평발이 어떤 문제를 유발하는지 이해하는 데 필수적입니다.

평발을 가진 사람은 아치의 탄성이 부족하여 발이 쉽게 피로해지고, 

하중이 고르게 분산되지 않아 무릎과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 

이에 따라 발가락의 개별적인 움직임을 강화하는 것이 중요하며, 

적절한 운동을 통해 이를 개선할 수 있다고 강조합니다.

또한, 평발이더라도 모든 사람이 같은 문제가 있는 것이 아니므로, 
자신의 발 상태를 객관적으로 파악하는 데 도움이 됩니다.

4장은 신발 선택의 중요성을 다룹니다. 

기능성 신발과 인솔(깔창)이 발 건강에 미치는 영향을 설명합니다. 

특히 평발이나 무지외반증이 있는 경우, 

적절한 신발 착용이 가장 빠르고 효과적인 해결책 중 하나입니다.

잘못된 신발을 신으면 발의 피로가 심해지고, 체형 불균형으로 인해 통증이 악화됩니다. 

이 장에서는 아치 서포트가 있는 신발, 쿠셔닝, 그리고 발 형태에 맞는 인솔 선택법을 다룹니다. 

운동을 시작하기 전에 올바른 신발을 착용하면 보행과 자세 교정에 큰 도움이 되며, 

발의 정렬을 돕고 아치를 지지하는 신발의 중요성을 구체적으로 설명합니다.

이를 통해 적절한 신발 선택 기준이 명확해졌습니다. 

다행히 기존에 구매하던 제품과 큰 차이는 없지만, 

과거에는 학창 시절 디자인을 우선시해 발볼이 좁은 신발을 신다 보니 내성발톱이 자주 생겼습니다. 

지금은 디자인보다 편안함을 고려해 한두 치수 크게 사거나, 발볼이 넓은 제품을 선택하고 있습니다.

덕분에 꽉 끼는 신발로 인한 내성발톱과 발가락 통증을 피할 수 있었고, 

구두를 신지 않은 지도 오래되어 발 건강에 긍정적인 영향을 주고 있습니다.

6장에서는 발 건강을 위한 다양한 운동법을 소개합니다. 

발과 발목의 근력을 강화하고 아치를 지지하는 운동은 평발을 근본적으로 개선하는 데 필수적입니다. 

단순히 깔창을 착용하는 것보다 발바닥 근육과 종아리 근육을 단련하는 것이 장기적으로 더 효과적입니다.

이 장에서는 발가락 스트레칭, 아치 리프팅 운동, 균형 감각 향상 운동 등 다양한 운동법을 다룹니다. 

특히 풋코어 운동은 아치 기능과 밀접한 관련이 있어 

꾸준히 실천하면 발의 구조적 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다. 

평발로 인해 발 피로를 자주 느끼는 사람이라면 

책에서 제안하는 풋코어 강화 운동을 통해 통증을 줄이고 일상생활의 불편함을 개선할 수 있습니다.

이 운동들은 간단한 동작으로 이루어져 있어 

운동보다는 생활 속에서 틈틈이 실천할 수 있는 습관으로 받아들이기 좋습니다. 

장소에 구애받지 않고 사무실이나 산책 중에도 쉽게 따라 할 수 있는 운동도 많기에 

바쁜 일상 속에서도 부담 없이 실천할 수 있습니다.

<스포츠의학으로 읽는 발의 과학>은

발 건강에 대한 다양한 정보를 제공합니다.

발 건강은 전신 건강과 직결되므로 소홀히 해서는 안 됩니다.

특히 평발인 경우 더욱 적극적인 관리가 필요합니다.

평발이거나 무지외반증 등 발에 문제가 있는 분들에게 추천합니다.

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[협찬][서평] 데이터 과학을 위한 소프트웨어 엔지니어링/ 제이펍

데이터 과학을 위한 소프트웨어 엔지니어링 - 노트북에서 확장 가능한 시스템으로, 효율적이고 견고한 파이썬 데이터 과학 코드 작성하기
캐서린 넬슨 지음, 김정인 옮김 / 제이펍 / 2025년 2월

▶▶해당 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.

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<데이터 과학을 위한 소프트웨어 엔지니어링>의 저자는 

프로그래밍 언어에서 강조되는 체계적인 코드 작성 원칙을 데이터 과학에도 적용합니다.

그래서 이 책은 단순한 코드 작성법을 넘어, 견고하고 유지보수하기 쉬운 코드 설계 원칙에 중점을 둡니다.

초보 개발자부터 실무자까지 폭넓은 독자층을 대상으로 하며, 

특히 데이터 과학을 실무에 적용하려는 이들에게 유용한 가이드를 제공합니다.

 저자는 책을 14개의 장으로 구성하였으며, 저는 그중 1장, 2장, 7장에 집중하여 읽었습니다. 

이 세 장은 중요한 주제인 코드 품질, 성능 최적화, 테스트 자동화와 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 

또한, 이 세 장은 코드 품질 > 성능 최적화 > 신뢰성 및 안정성이라는 논리적인 흐름을 따릅니다.

간단히 요약하면
1장에서는 좋은 코드의 원칙을 이해하여 유지보수성과 확장성이 높은 코드를 작성하는 방법을 배울 수 있습니다.
2장에서는 성능 분석을 통해 실행 속도를 최적화함으로써 대용량 데이터 처리에서도 효율적인 코드를 구현할 수 있습니다.
7장에서는 코드 테스트 기법을 활용하여 신뢰할 수 있는 데이터 과학 파이프라인을 구축하는 방법을 다룹니다.
따라서, 실무에서 중요한 요소를 고려했을 때 1, 2, 7장이 핵심적이라 생각합니다.
물론, 다른 장들에 비해서 빨리 적용가능하다는 점도 있습니다.
가령 8장의 설계와 리팩터링과 같이 훨씬 고민하고 생각해야하는 챕터들은
시간을 더 들여서 공부해야 하기에 1,2,7장에 먼저 집중을 한것도 있습니다.

다만, 읽는 목적에 따라 우선순위를 다르게 설정할 수도 있습니다.
코드 품질을 우선한다면: 1, 7, 8장
코드 성능을 우선한다면: 2, 3, 5, 6장
협업과 유지보수를 우선한다면: 9, 10, 12장
이처럼 목적에 따라 다양한 조합을 선택하여 읽으면 될 것입니다.

Chapter 1에서는 좋은 코드의 정의와 그 조건을 설명합니다.

저자는 좋은 코드의 핵심 요소로 가독성, 모듈성, 간결성을 강조하며, 
DRY(Don't Repeat Yourself) 원칙과 같은 소프트웨어 엔지니어링의 주요 개념을 적용할 것을 제안합니다. 
이를 통해 초보 개발자도 코드의 재사용성을 높이고 유지보수를 용이하게 할 수 있도록 유도합니다.
특히 코드 스타일과 문서화의 중요성을 강조하는 부분은 
협업 환경에서 필수적인 요소임을 다시 한번 상기시켜 줍니다. 
또한, 데이터 과학 프로젝트는 잦은 변경과 높은 복잡성을 수반하므로, 
가독성, 모듈성, 안정성, 성능과 같은 요소가 더욱 중요합니다.
이 장에서 다루는 원칙들은 이후 챕터에서 제시하는 기술적 내용을 이해하는 데 기반이 됩니다.

Chapter 2에서는 코드 성능 분석과 최적화에 대해 다룹니다. 

데이터 과학 프로젝트에서는 대량의 데이터를 다루므로 성능 최적화가 필수적입니다. 

이를 위해 이 장에서는 코드 실행 속도를 분석하는 방법과 성능 저하를 방지하는 기법을 설명합니다.

책에서는 cProfile, line_profiler, Memray 등의 도구를 활용한 프로파일링 기법을 소개하며, 
이를 통해 코드 실행 시간을 분석하고 병목 현상을 찾아내는 방법을 배울 수 있습니다. 
또한, 시간 복잡도와 빅오 표기법을 활용한 성능 예측 개념을 다뤄 데이터 처리 최적화의 기반을 제공합니다.
초보 개발자도 쉽게 따라 할 수 있도록 실습 중심의 예제를 포함해, 
실제 프로젝트에서 성능 최적화가 어떻게 적용되는지 직관적으로 이해할 수 있도록 구성했습니다.

Chapter 7에서는 코드 테스트의 중요성을 다룹니다.

이 장에서는 단위 테스트와 통합 테스트의 개념을 설명하고, 
Pytest를 활용한 테스트 자동화 방법을 소개합니다.
 또한, Pandera와 Pydantic 라이브러리를 활용한 데이터 검증 기법을 통해 
데이터 무결성을 유지하는 방법을 설명합니다.
데이터 과학 코드는 단순한 분석용 스크립트가 아니라 재현 가능하고 신뢰할 수 있어야 하며, 
예기치 않은 입력에도 견고하게 동작해야 합니다. 
이를 위해 다양한 테스트 기법을 활용하여 데이터 품질과 코드의 정확성을 보장하는 방법을 다룹니다.
특히, 머신러닝 모델의 학습 및 추론을 테스트하는 방법까지 포함되어 있어 매우 유용합니다.

이 책은 데이터 과학 코드 품질 향상을 원하는 이들에게 훌륭한 가이드가 될 것입니다
체계적인 코드 작성 방법을 배우고자 하는 사람들에게 강력히 추천합니다.
특히 초보 개발자도 단계적으로 학습할 수 있도록 구성되어 있어 더욱 추천합니다.

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[협찬] 고시넷 수리능력 파랑이 자료해석으로 공기업 NCS, 대기업 인적성 완벽 대비

고시넷 공기업 NCS & 대기업 인적성 수리능력 파랑이 자료해석 - 수리능력 전략과목 만들기 | 시험에 출제되는 모든 문제 유형
고시넷 취업연구소 지음 / 고시넷 / 2025년 3월

▶▶[고시넷 서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

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<고시넷 공기업 NCS & 대기업 인적성 수리능력 파랑이 자료해석>은 
자료해석에 대한 용어와 공식 등 필수이론 학습부터
고난도 실전연습 문제로 고득점 완성을 위한 단계적인 학습법을 제공합니다.
공기업 NCS 및 대기업 인적성검사에서 수리능력은 핵심 평가 요소 중 하나입니다. 
특히 자료해석은 방대한 데이터를 신속하게 분석하고 정확한 계산을 수행해야 하는 영역으로, 
고득점을 위해서는 풀이시간 단축을 위한 계산 테크닉 학습 및 계산 연습이 필수적입니다. 

그 중 파트1의 '자료해석 기초지식'에서는 
자료해석 용어와 공식 등 필수이론 학습을 통해
기본 개념을 익히도록 구성되어 있습니다. 
비율, 증가율, 단위 당 양 등의 핵심 개념을 체계적으로 정리하여, 
기초가 부족한 수험생도 효율적으로 학습할 수 있습니다. 
또한, 문제를 풀면서 자주 등장하는 개념들을 반복적으로 학습할 수 있어, 
실전에서도 빠르게 적용할 수 있도록 돕습니다.

또한, 파트2에서는 
여러가지 그래프와 차트 문제 유형에 대해서
풀이시간 단축을 위한 계산 테크닉 학습 및 계산 연습을 다루고 있습니다. 
실전에서 시간을 절약하는 것은 매우 중요하므로, 
복잡한 연산을 신속하게 수행할 수 있도록 다양한 계산법을 제시합니다. 

특히, 파트 1~2는 NCS 문제를 풀면서 고민했던 많은 부분을 해결해 줍니다.

NCS 문제에서는 도표와 그래프를 활용해 증감률을 계산하거나 데이터를 비교하는 경우가 많습니다. 
그러나 복잡한 계산 때문에 계산기가 있어도 어려움을 느낄 때가 있습니다. 
이러한 상황에서 대소 비교, % 속산법, 그래프 및 차트 풀이 순서 등을 익히면 
문제 해결에 효과적으로 활용할 수 있습니다.

또한, 파트3에서는 

단순 계산을 요구하는 기본 문제에서부터 복잡한 도표 분석이 필요한 응용 문제까지 

점진적으로 난이도가 상승하기 때문에, 

자료해석에 취약한 수험생도 점진적인 실력 향상이 가능합니다. 

특히 도표 작성 및 응용 계산 파트는 

실전에서 출제되는 문제 유형과 유사하게 구성되어 있어 

실전문제 풀이시간 단축을 위한 계산 테크닉 학습 및 계산 연습에 도움이 됩니다.

마지막으로,'실전연습'파트에서는
고난도 실전연습 문제로 고득점 완성을 하도록 도와줍니다.
기출문제들을 난이도별로 제공하기에 많은 도움이 됩니다
다양한 그래프와 차트를 활용한 문제들도 포함되어 있으며
상세한 해설과 함께 풀이 과정을 단계별로 설명하여, 

오답 학습에도 효과적입니다. 

또한, 문제 풀이 시간을 단축할 수 있도록 계산 테크닉을 정리하여 

수험생이 실전에서 시간을 효율적으로 활용할 수 있도록 도와줍니다.

<고시넷 공기업 NCS & 대기업 인적성 수리능력 파랑이 자료해석>은 
공기업 NCS 및 대기업 인적성을 준비하는 수험생들에게 체계적인 학습을 제공하며, 
문제를 풀 때의 시간 관리 능력과 문제 해결력을 향상시키는 데 효과적입니다. 
또한, 기본 개념 정리를 한 권으로 완성할 수 있도록 구성되어 있으며
고난도 실전연습 문제로 고득점 완성을 할 수 있도록 도와줍니다.
시험을 앞둔 수험생이라면 반드시 활용해볼 만한 교재입니다.

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[협찬] 고시넷 수리능력 빨강이 응용수리로 공기업 NCS 및 대기업 인적성 완벽 대비

고시넷 공기업 NCS & 대기업 인적성 수리능력 빨강이 응용수리 - 수리능력 전략과목 만들기 | 시험에 출제되는 모든 문제 유형
고시넷 취업연구소 지음 / 고시넷 / 2025년 3월

▶▶[고시넷 서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

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<고시넷 수리능력 빨강이 응용수리>는

공기업 NCS 및 대기업 인적성 시험을 준비하는 취업생들에게 필수적인 응용수리 문제집입니다. 

응용수리는 단순한 계산 능력뿐만 아니라 

논리적 사고력과 문제 해결력을 요구하는 영역이기에, 

체계적인 학습과 다양한 문제 풀이 경험이 중요합니다. 

이 책은 23개 테마로 응용수리를 완전 정복할 수 있도록 구성되어 있으며, 

실전모의고사 3회분을 수록하여 실전 감각을 높일 수 있도록 돕습니다.

이 책의 특징 중 하나는 23개 테마로 응용수리 완전 정복을 목표로 한다는 것입니다.
특히, '거속시(거리,속력,시간)', '확률', '순열과 조합' 등 
자주 출제되는 개념을 중심으로 구성되어 효과적입니다. 
개념 정리 후 바로 기본 문제부터 고난도 문제까지 단계적으로 풀도록 구성되어 있고
또한, 문제를 어떤 순서로 풀어야 빠르게 계산할 수 있는지도 알려줍니다.
그렇기에 수험생들이 자신의 실력을 점진적으로 향상시킬 수 있습니다.

또한, 실전모의고사 3회분이 수록되어 있어 
실제 시험과 유사한 환경에서 문제 풀이 연습이 가능합니다. 
제한된 시간 내에 문제를 해결하는 연습을 통해 시간 관리 능력을 향상시킬 수 있으며, 
다양한 문제 유형을 경험함으로써 실전 감각을 익힐 수 있습니다. 
특히, 수록된 실전모의고사는 3회분은 
최신 출제 경향을 반영하여 구성되었기 때문에, 
수험생들이 보다 효과적으로 시험을 대비할 수 있습니다.

교재의 또 다른 강점은 고난도 심화문제를 통한 고득점 완성입니다.

기본 개념을 익힌 후 단계적으로 난이도 높은 문제를 풀어보며 깊이 있는 사고력을 기를 수 있습니다.
먼저, 각 테마의 유형별 핵심체크로 유형별 문제 해결 공식을 익히고,
예제를 통해 자신감을 쌓은 뒤, 유형별 문제를 풀며 공식과 풀이법을 적용하는 과정을 거칩니다.
이후, 해당 테마의 심화문제를 통해 전체적인 유형을 심층적으로 익힐 수 있도록 구성되어 있습니다.
이는 마치 게임의 튜토리얼에서 이동, 공격, 스킬, 아이템 사용법을 익힌 후,
콤보 기술을 배우며 고급 기술을 습득하는 과정과 유사합니다.
이러한 학습 방식은 자연스럽게 실력을 향상시키고 학습 효과를 극대화하는 데 기여합니다.

<고시넷 수리능력 빨강이 응용수리>는 
체계적인 학습 방식과 다양한 문제 유형을 제공하여 
수험생들이 응용수리를 보다 쉽게 이해하고 실력을 쌓을 수 있도록 도와줍니다. 
또한, 수록된 실전모의고사 3회분과 고난도 심화문제를 통해 실전 감각을 극대화할 수 있어, 
NCS 및 대기업 인적성 시험을 준비하는 모든 수험생들에게 추천합니다.

<고시넷 공기업 NCS & 대기업 인적성 수리능력 빨강이 응용수리>는

시험에서 높은 점수를 목표로 하는 수험생들에게 추천합니다.
빠르고 정확한 문제 해결을 위한 효과적인 팁이 담겨 있어,
풀이 시간을 단축하는 데 도움이 됩니다.

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[협찬][서평] 2025 시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분/ 시원스쿨LAB

시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분 (2025년) - 최신 기출 트렌드 반영 & 최신 논란문제 수록
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2025년 1월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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<2025 시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분>은 
최신 토익 출제 경향을 반영한 실전 모의고사로, 
실제 시험과 유사한 환경에서 연습할 수 있도록 구성되어 있습니다. 
토익 점수가 낮거나 시험이 익숙하지 않은 수험자에게도 적합한 교재이며, 
다양한 부가 자료를 제공하여 체계적인 학습이 가능합니다.

이 교재는 총 3회의 실전 모의고사로 구성되어 있으며, 
각 회차마다 시험지, 정답 및 스크립트, MP3 음원, 모바일 해설이 포함되어 있습니다. 
이를 통해 학습자는 본인의 취약점을 분석하고 보완할 수 있습니다. 
또한, 시원스쿨랩 홈페이지에서 무료로 제공되는 리뷰노트, 
필수 어휘 단어시험지, 오답노트 등을 활용하면 복습을 체계적으로 진행할 수 있습니다.

특히, LC파트에서는 영국 및 호주 발음이 포함된 집중 훈련 음원을 제공하여, 
상대적으로 익숙하지 않은 억양에도 대비할 수 있도록 돕습니다. 
또한, 빠른 속도의 음원이 제공되어 듣기 실력을 한층 더 강화할 수 있습니다. 

실제 시험과 유사한 환경을 조성하는 것도 이 교재의 장점 중 하나입니다. 
시험지의 레이아웃이 실제 토익 시험과 동일하게 제작되었으며, 
OMR 카드 작성 연습을 통해 실전 감각을 키울 수 있습니다. 

특히, 시험 안내 및 고사장의 다양한 소음이 포함된 '고사장 모드'를 제공하여, 

실제 시험장의 긴장감을 미리 경험할 수 있습니다.

실제 시험장에서는 소음이 불가피한데, 

소음이 거의 차단된 환경에서만 공부하다 보면, 

막상 시험장에서 예상치 못한 소음이 발생할 경우 집중력이 떨어지고 듣기도 어려워질 수 있습니다. 

그러나 처음부터 소음을 고려한 연습을 한다면, 

이러한 방해 요소에 적응할 수 있어 실전에서 더욱 안정적으로 문제를 풀 수 있습니다.

저 역시 여러 번 토익을 치르며 이를 실감했습니다. 

평소에는 도서관이나 집에서 이어폰을 끼고 공부해 최적의 듣기 환경을 유지했지만, 

막상 시험장에서는 기침 소리, 운동장에서 공 차는 소리, 자동차 경적 등 

다양한 소음 속에서 시험을 봐야 했습니다. 

이러한 경험을 떠올려 보면, 미리 소음에 익숙해지는 연습이 

실전에서 큰 도움이 될 것이라 확신합니다.

또한,모바일 학습의 편의성도 뛰어납니다. 
모든 MP3 음원과 해설이 QR코드를 통해 제공되므로, 
언제 어디서든 쉽게 접근하여 학습할 수 있습니다. 
해설서를 따로 들고 다닐 필요 없이 스마트폰만 있으면 복습이 가능하므로, 
바쁜 직장인이나 학생들에게 적합한 학습 도구가 될 것입니다.

다만, 해설이 모바일로만 제공된다는 점은 단점이 될 수 있습니다.
LC 파트는 스크립트가 제공되고, RC 파트는 문제지가 있어 모바일로만 해설해도 문제를 파악할 수 있지만
저처럼 해설을 빠르게 확인하고 싶은 학습자에게는 오히려 불편하게 느껴질 수 있습니다.
동영상 해설은 텍스트보다 전달 속도가 느려 즉각적인 확인이 어렵기 때문입니다.

그러나 학습 효과를 고려했을 때, 해설을 천천히 들으며 학습하는 것이 더 바람직합니다.
해설 강의를 통해 내용을 깊이 이해할 수 있어 학습 효과가 더욱 높아지기 때문입니다.
결국, 저자가 의도한 학습 방식에 맞춰 공부하는 것이 더 효과적일 것입니다.

<2025 시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분>은 
최신 출제 유형을 반영한 문제를 통해 실전 감각을 극대화하고, 
다양한 부가 학습 자료를 활용하여 효율적인 학습이 가능하도록 설계된 교재입니다. 
토익을 준비하는 분들에게 추천합니다.

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