세상의 모든 다큐
KBS 2TV 수~목요일 밤 12:40 / 재방송 화요일 오후 2:10
시간 기억해야지.
이 방송 안타깝게도 다시보기 서비스가 없다.
점심 먹으며 본 방송.
처음부터 보진 못했다.
어느 부분부터 봤더라...
엄마 얘기하는 거 듣는 동시에 티비 보다가
머리가 뽀개지는 줄 알았다;
운동에 내성이 있대나 뭐래나...
기억에 남는 내용은
유전자 차이로 운동해서 효과 있는 사람 없는 사람 따로 있다.
고강도 운동 : 하루에 20초씩 3번, 일주일 3일, 총 3분.
스코틀랜드식 아침 식사를 한 주인공 아저씨가 피검사 해보니
혈액에 지방이 둥둥 떴다. 산책하니까 줄어들었다.
니트라고 일생 생활에서 활발히 움직이는 방법.
오래 앉아있는 건 해롭다.
안 움직이면 노폐물이 쌓인다.
의자 때문에 죽는다.
검색하다가 생로병사에 비밀에 나온 내용 발견.
운동을 하면 혈관덩어리인 뇌의 혈류량이 증가, 뇌 기능 향상.
손을 많이 움직일수록 뇌가 활성화.