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제대로 연습하는 법 - 어학부터 스포츠까지, 인지심리학이 제시하는 배움의 기술
아투로 E. 허낸데즈 지음, 방진이 옮김 / 북트리거 / 2024년 12월
평점 :
"노력만으로는 충분하지 않다. 제대로 연습해야 한다."
이 책은 연습과 학습에 대한 고정관념을 뒤집고, 심리학과 신경과학의 연구 결과를 바탕으로 효과적인 연습의 원칙과 실제 사례를 제시합니다.
우리가 흔히 믿는 "꾸준히 노력하면 된다"는 생각이 얼마나 단편적인지를 지적하는데요. 의식적 연습과 창발성이라는 개념으로 숙달의 길을 안내합니다.
1. 제대로 연습하기: 노력의 방향과 속도
많은 사람들이 "1만 시간의 법칙"을 신봉하지만, 책은 단순히 시간을 투자하는 것이 아니라 "어떻게 연습하는가"가 결과를 좌우한다고 강조합니다.
- 의식적 연습(Deliberate Practice): 목표와 피드백이 명확한 집중적인 연습.
- 창발성(Emergence): 기존 지식과 기술을 새롭게 재구성하여 더 큰 그림을 완성하는 능력.
이 두 가지를 통해 기존의 반복적인 학습 방식을 넘어선 새로운 차원의 숙달이 가능함을 보여줍니다.
댄 매클로플린은 30대에 처음 골프를 접하고, 체계적인 의식적 연습을 통해 프로 수준의 실력에 도달했습니다. 이 과정은 단순한 반복이 아닌 구체적인 목표와 피드백을 통해 진행되었습니다.
하지만 지나친 무리가 결국 부상을 초래하며 연습을 중단하게 된 사례는 계획과 속도의 중요성을 시사합니다.
2. 모든 학습은 가능하다: 나이와 환경의 장벽을 넘다
책은 "성인기 이후에도 숙달이 가능하다"는 점을 다양한 사례를 통해 설득력 있게 제시합니다.
- 독일어 학습: 저자 자신이 독일에서 연구를 시작하며 고통스럽게 새로운 언어를 익힌 경험
- 테니스와 크리켓: 애슐리 바티가 테니스에서 크리켓으로 전향했다가 다시 테니스로 돌아와 최고의 성과를 낸 사례
이러한 사례들은 나이, 환경, 배경 지식과 상관없이 체계적인 학습과 연습이 동반된다면 새로운 기술 습득이 가능하다는 희망을 줍니다. "늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다"는 격언을 실제로 증명합니다.
3. 실패와 한계는 새로운 길의 시작
책에서 가장 공감됐던 부분은 실패와 좌절을 다룬 내용입니다.
- 연습이 중단되거나 한계에 부딪혔을 때, 어떻게 극복하고 새로운 접근법을 찾아가는지가 성공의 열쇠임을 보여줍니다.
- 테니스 선수 존 매켄로는 "모두가 숨이 턱 막히는 순간을 경험한다"며, 압박 속에서 효율적으로 대처하는 연습이 필요함을 강조했습니다.
"노력했지만 한계에 부딪히면 어떻게 해야 할까?"
책은 기존 방식을 분석하고 새로운 접근법으로 전환하는 창발성이 중요하다고 말합니다. 자신의 기술과 경험을 재조합하여 새로운 전략을 만드는 것이 한계를 넘어설 방법입니다.
4. 이 책에서 가장 인상 깊었던 사례
- 톰 브래디의 사례: 40대에 접어든 후에도 정상급 기량을 유지했던 비결은 단순한 체력 관리가 아닌, 환경과 연습 방식을 조정하며 지속적인 창발성을 유지한 데 있었습니다.
- 체스 마스터의 사고 방식: 체스 고수들이 단일 수가 아닌 전체 게임의 흐름을 하나의 덩어리로 이해한다는 연구는 숙달이란 단편적인 기술을 넘어서는 능력임을 상징적으로 보여줍니다.
5. 현실적이고 실용적인 조언
이 책은 단순히 성공적인 사례를 나열하지 않고, 누구나 실천 가능한 구체적인 원칙을 제시합니다.
1. 작은 목표부터 시작하라: 세부적으로 나뉜 기술의 조각을 익혀 점차적으로 큰 그림으로 연결
2. 피드백을 받아라: 스스로 점검하거나, 코치나 멘토의 도움을 받아야 학습 효과가 극대화된다.
3. 다양한 경험을 시도하라: 하나의 목표에 몰두하기보다, 다양한 배경 지식과 기술을 접목해 창발성을 기르라
6. 노력해도 안 될까 봐 걱정된다면?
이 책은 "노력이 실패로 이어질 수 있지만, 실패는 새로운 가능성으로 가는 디딤돌"이라는 메시지를 전달합니다.
노력의 방향을 수정하고, 한계를 재구성하는 과정을 통해 누구나 변화할 수 있다고 강조합니다. 학습 곡선이 직선적이지 않음을 이해하면 좌절감 대신 장기적인 성장에 집중할 수 있습니다.
7. 총평. 학습의 혁신적 접근
- 학습과 연습의 과학적 근거를 바탕으로 한 명쾌한 설명!
- 다양한 사례와 최신 연구 결과로 설득력을 높습니다.
- 실용적이고 체계적인 방법론을 제공하여 누구나 실천 가능합니다
- 일부 사례는 지나치게 이상적이라 일반 독자들에게 다소 비현실적으로 느껴질 수 있어요.
- 초보자보다는 어느 정도 학습 경험이 있는 독자에게 더 유용할 듯 합니다.
성장하고 싶은 모두를 위한 필독서
<제대로 연습하는 법>은 모든 배움과 성장의 길에 서 있는 이들에게 강력히 추천할 만한 책입니다.
이 책은 단순히 열심히 하라는 말 대신, 어떻게 하면 더 효과적으로 배울 수 있는지를 구체적으로 제시합니다. 자신의 한계를 느끼거나 더 나아지고 싶은 분야가 있다면, 이 책이 새로운 길을 열어줄 것입니다.
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