행복을 찾아서, <세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서> 서평

세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서 - ‘행복의 조건’을 찾는 하버드의 연구는 지금도 계속된다
로버트 월딩거.마크 슐츠 지음, 박선령 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 10월

안녕하세요 컨티뉴언입니다.

오늘도 행복을 찾는 여러분들과 함께 하기위해 책 한 권을 들고 왔습니다.

책에 대해 살펴보기 전에 먼저 우리가 생각하는 행복에 대해 떠올려봐요.

여러분들은 언제 행복하시나요?

어떤 것을 할 때 행복하시나요?

어디서 행복하나요?

누구와 함께 할 때 행복하나요?

본질적으로 왜 행복하시나요?

물론 이 질문에 대해 책 한 권이 해결해줄 수는 없습니다.

하지만 행복의 여정을 함께 하기에는 충분하다고 생각해요.

행복은 누구의 것인가요?

바로 우리 스스로의 것이죠.

여러분 자신의 것인거죠.

제가 행복할 때와 여러분이 행복할 때가 다르듯이 행복은 자신의 것이죠.

제가 성장할 때와 여러분들이 성장할 때가 다르듯이 행복의 기준은 달라요.

그러면 본격적으로 행복에 대해 탐구해보도록 해볼게요.

오늘도 행복하게 시작합니다.

<세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서>!

지난 화요일 저녁에 무엇을 먹었는지, 또는 작년 오늘 누구와 이야기를 나눴는지 떠올려보라.

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컨티뉴언 행복 인사이트

행복이란 것은 참 오묘해요.

어느 때는 정말 행복하다는 감정이 느껴지다가도 금새 시드는 경우가 있죠.

그러면 그 행복은 지나간 행복일까요? 사라진 행복일까요?

아니죠.

그러면 그 행복은 어디에 있을까요?

여러분들 마음에 그대로 있어요. 다만 그 행복을 다시 떠올리기에 시간이 필요한거죠.

어떤 사건을 회상하는 행위 자체가 실제로 우리 기억을 바꿀 수도 있다

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책의 추천사를 쓴 사람들을 보도록 해볼게요.

그릿의 저자인 앤절라 더크워스, 좋은 삶의 비밀을 파헤치고 있는 아서 브룩스, 인생에 대해 연구하는 대니얼 길버트, 세계적인 자기계발의 저자 대니얼 핑크까지.

추천사를 쓴 사람들의 공통점을 보면 인생에 대해 수많은 연구를 하고 책을 쓴 사람들이 있다는 것을 볼 수 있습니다.

그만큼 행복 탐구 보고서는 한 명의 책이 아닌 수 많은 연구자의 책이란 것을 볼 수 있어요.

여러분들도 이 책을 통해 행복을 탐구해보는거죠.

다시 돌아와서 행복이 아닌 다른거부터 생각해볼게요.

우리는 불행을 느낄 때 어떠나요?

당장 도망치고 싶죠.

흔히 그런 말하죠.

'시간이 해결해줄거야'

그런데 시간이 해결해줬나요?

어떻게 해결해줬나요? 언제 해결해줬나요?

지금도 그 불행이 따라다니나요?

돈은 인간을 행복하게 해준 적이 없고 앞으로도 그럴 것이다

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이 부분은 불행의 '정도'에 따라 다를거예요.

행복과 불행, 이러한 것은 모두 경험과 감정에 따라 다른거죠.

사람마다 '위치'가 모두 다른거예요.

우리가 요즘에 말하는 '위치'는 단순히 경제적인 위치만 나타내는게 아니죠.

가족이 몇 명인지, 나는 몇 년도에 태어났는지, 부모님이 태어났을때 사랑한다는 말을 몇 번이나 했는지, 어떤 유치원을 다녔는지, 어느 학교를 다녔는지, 어떤 친구와 함께 밥을 먹었는지...

긍정적인 관계를 많이 키워둘수록 이 험난한 여정에서 살아남아 번창할 가능성이 높아진다.

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이렇듯 우리에게는 순간적이면서도 엄청나게 많은 경험이 쌓이게 됩니다.

이러한 경험이 모여서 각자의 행복과 불행을 느끼게 하죠.

그러면 행복의 조건은 무엇일까요?

여러분들은 이럴 때 행복하다! 라는 조건이 있으시나요?

연봉이 올랐을때 행복하시나요? 물론 행복할거예요.

연봉이 오름으로써 내가 할 수 있는 것이 늘어나기 때문이죠.

그런데 그 순간은 그렇게 길지 않을 수 있어요.

연봉이 상승하는 정도에 따라 내가 겪어야 할 어려움도 늘어날 수 있기 때문이죠.

그리고 내가 포기해야 할 개인상황도 늘어날 수 있어요.

여기서 우리는 적어보는거예요.

사람은 어떤 것을 할 때 기분이 좋아지는가.

그러면 나는 뭐를 할 때 기분이 좋나.

저는 사람은 사랑할 때 기분이 좋다고 생각해요.

여러분들도 실제로 여러분들을 행복하게 하는 것을 생각해보는거예요.

그러면 행복의 감정을 바로 느낄 수 있어요.

자기 자신과 사랑하는 이들에 대해 곰곰이 생각해보라고 한다. 그렇게 생각하는 과정이 도움이 되기 때문이다.

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예를 들어보죠.

연봉이 100% 상승하면 회사를 위해 얼마나 더 일을 해야 될까요?

요즘처럼 경제 상황이 어려울 때 연봉 100% 상승은 정말 쉽지 않겠죠.

이렇게 쉽지 않은 상황을 견디면서 얻을 수 있는 행복의 정도는 얼마나 될까요?

여러분들도 한 번 떠올려보는거예요.

내가 포기했을 때와 행복을 얻었을때.

사실 연봉상승과 같이 겉으로 드러나는 것들은 그렇게 행복이 오래가지 않는 경우가 있어요.

저도 나이키 운동화, 지오다노에서 옷을 새로 샀을 때 좋았어요.

근데 행복? 과연 새로운 옷을 샀을 때 '행복'까지 다가섰나? 라고 생각해보면 딱히 행복하기보다 감사함이 컸어요.

행복을 위해서 어려운 것을 당장할 필요없어요.

예전 일을 회상해보면서 여러분의 행복한 때를 되돌아보는거예요.

바로 메타인지적으로 행복을 떠올려보는거죠.

나는 행복한 때가 없어! 라고 생각하는 분들도 있을거예요.

아닙니다. 여러분들은 태어났을때부터 행복했어요.

기억이 안나는거일 뿐이예요.

그리고 그 기억은 반드시 여러분들의 뇌에 새겨져있어요.

새겨져있던 것을 다시 꺼내보는거예요.

여러분들에게는 행복이 잠재되어있어요.

시간과 관심은 다시 채울 수 있는 게 아니다. 그건 우리의 삶 그 자체다. 우리가 시간과 관심을 제공할 때는 단순히 그걸 허비하거나 쓰는 게 아니다. 자신의 삶을 바치는 것이다.

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아, 내가 이렇게 돈을 벌어서 좋은 옷을 살 수 있어서 내 삶에 감사하다. 라고 생각한거죠.

어느 순간부터 행복의 조건을 갖고 있는 것에 두기로 해봤어요.

예를 들어서 내 가족이 건강해서 행복한 것도 있죠.

나이가 들 수록 가족의 건강, 나의 건강이 안 좋아질 수 있다는 것을 느낀거죠.

그런데도 가족이 큰 병 없이 함께 살아가고 있는 것이 정말 행복하고 고마웠어요.

그래서 앞으로도 이러한 행복을 유지하기 위해서 노력하는거죠.

세상에는 여러분들을 행복하게 해주는 물건이 많아요.

하지만 더 중요한 것은 여러분들을 행복하게 해주는 사람이 더 많다는 거죠.

사람때문에 불행한 사람들이 너무 많아졌어요.

그런데 한 가지 기억해주세요.

불행을 만드는 사람보다 행복을 도와주는 사람들이 더 많다는거예요.

저도 여러분들의 행복을 위해 함께 할거예요.

자기 건강을 지키기 위해 필요한 조치를 취했다. 그녀는 자기가 처한 상황을 본인보다 더 큰 문제, 즉 가족이 함께 직면해야

할 문제로 여겼다.

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결과적인 부분도 있지만, 무엇보다 노력할 수 있는 과정이 있어서 더 행복해요.

누군가는 불행을 알아차리기 전에 불행을 맞닥뜨리는 경우가 있죠.

과정도 없이 순간적으로 불행이 찾아오는거죠.

저는 그런 부분에 있어서 과정을 충분히 느끼고 대비할 수 있어서 행복해요.

지금의 여러분들도 1초 1초 지나가는 과정을 느끼고 있어요.

그 과정을 충분히 즐기시고 행복을 느껴보세요.

행복은 가까이 있다는 말이 있어요.

저는 이렇게 말하고 싶어요.

행복은 평생 나와 함께 한다.

행복은 찾는 것이 아닌, 순간을 느끼는 거라는 점.

지금 여러분의 행복을 느끼세요.

옆에 앉아 있던 아내가 그의 동요를 감지하고 본능적으로 남편의 손을 잡았다. 이것이 진정 효과를 발휘했고 그는 검사를 계속 받을 수 있었다.

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지금 여러분들은 다른 위치에 살고 있어요.

저도 여러분들과 다른 위치, 다른 삶을 살고 있죠.

위치가 달라도 공통적인 것이 있어요.

바로 인생에서, 나에게 중요한 사람이 있다는거죠.

그 사람을 떠올리는 것만으로도 감정이 격해질 수 있어요.

감정이 올라온다는 것은 그만큼 그 사람에 대한 감정이 크다는 거죠.

어떤 사람을 더 사랑할 수 도 있고 아끼는 걸거예요.

그만큼 그 사람도 여러분을 사랑한다는 점을 생각해보는거예요.

사랑과 행복을 절대적이고 상대적으로 나누기는 어려워요.

확실한 거는 여러분 스스로를 가장 사랑할 수 있는 것은 여러분 스스로라는 점이죠.

그리고 행복을 시시각각 느낄 수 있는 존재도 여러분 스스로예요.

지금 바로 행복을 느끼면서 여러분만의 최고의 삶을 만들어보는거예요.

부자가 되는 것, 돈이 많아지는 것, 좋은 직장, 나이, 건강, 모두 상대적이고 비교되는 것들이예요.

하지만 여러분의 행복은 절대적으로 존재합니다.

오늘도 행복한 여러분들의 손을 잡아주는 글이 되었기를 바라며.

감사합니다.

사람은 누구나 자기 삶에서 긍정적인 전환을 이룰 수 있다

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세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서

저자

Waldinger, Robert,Schulz, Marc

출판

비즈니스북스

발매

2023.10.24.

비즈니스북스 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

감사합니다.

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