[서평] 갱선생의 기적의 다이어트 - 갱선생(이경윤)

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

이번에 고른 책은 직장생활 시작하고... 아니 사실 그 전 대학생 시절 어학연수로 갔던 미국에서 약 1년여간의 생활을 하고 난 이후부터 조금씩 올라온 살 때문에 언제나 가지고 있는 고민 중 하나인 다이어트... 그 고민에 대한 해결을 하고 싶어 골라 본 책 '갱선생의 기적의 다이어트'이다.

그런데 젊었을 때는 다이어트가 어렵다고 생각되지 않았다. 그냥 여기저기에서 들렸던 여러 종류의 다이어트 방법 중 한 두 가지의 방법을 통하면 생각보다 어렵지 않게, 아니 쉽게 몸이 좀 돌아가나 싶었는데, 나이를 한 살 두 살 점점 더 먹으면서 나이가 들다보니 이제는 예전과는 다른 몸이 되었는지 어째 예전에 비해 더욱 더 어렵게만 느껴지는 다이어트에 또 체중이 늘어나면서 이런저런 몸에서 또 안좋은 신호들이 하나 둘 나타나기 시작했기에 '갱선생의 기적의 다이어트'를 통해 내 몸을 리셋하고 좀 더 편한 마음으로 힘겨운 다이어트가 아닌 내 몸에 대한 이해를 통한 다이어트를 해보고 싶어 이 책을 골라보게 되었다.

저자 갱선생(이경유)은 간호사 출신의 건강/라이프스타일 크리에이터로 유튜브 채널 '갱선생의 호르몬 다이어트'를 운영하고 있고 한다. 기존의 다이어트와 건강 상식에 대한 의문을 통해 기존과 다른 기준으로 건강을 바라보게 되면서 누구나가 일상에서 실천할 수 있는 현실적인 건강 루틴을 콘텐츠로 해왔고, 그 과정을 바탕으로 지속가능한 건강을 만들어가는 방법을 담은 이 책 '갱선생의 기적의 다이어트'를 출간했다고 한다.

자신의 몸을 믿고, 스스로 삶의 방향을 바꿔나갈 수 있기를 바라는 마음으로...

그런데 내가 워낙 다양한 종류의 다이어트 이야기를 읽었어서 그런지 모르겠지만, 들려주는 이야기들은 병원에서 알려주는 이야기는 아니지만 다른 다이어트 책에서도 접한 이야기들도 많이 있었다.

다만 몸의 변화와 상태에 대해 왜 그런지에 대해 좀 더 자세히 설명해주고, 좀 더 쉽게 실행할 수 있도록 혼자서도 편하기 실행할 수 있도록 정리해 주어 어떻게 다이어트를 하면 좋을지 이야기 해준다.

특히나 무조건 굶거나 운동을 통해서가 아닌 몸을 회복하는 것을 통해 다이어트를 하라는 것이 더 좋은 다이어트 방법이라는 생각이 들었다.

이야기는 10개의 PART로 나누어 우선 '피로'와 살'의 관계에 대한 이야기부터 시작해서, 지방을 태우려면 어떻게 해야하고, 내 몸의 독서를 비우려면 어떻게 해야하는지, 살이 쪄서 생기는 다양한 증상들을 약이 아닌 다른 방법으로 어떻게 하면 되는지, 몸을 리셋하기 위해서는 어떻게 해야하는지 꼼꼼하게 나와 맞는 방법이 무엇인지 찾아 볼 수 있도록 자세하게 들려준다.

이야기를 하나 하나 읽어보고나니, 내가 왜 살이 찌는지는 어느정도 알게 된 것 같다.

그런데 읽고나서 든 또다른 생각은 내가 어떻게 해서 살을 빼야 하는지도 이 책을 통해 알 것 같기도 하지만, 그런데도 불고하고 과연 내가 이 방법을 따라 실행 할 수 있을까?? 하는 생각도 들었다.

우선 지금의 내 생활을 먼저 살펴보면, 나는 지금 지방에 있는 회사에서 근무를 하며 가족과 떨어져 주말부부 생활을 하면서 주중(월화수목금)에는 회사에서 정해진 식당에서 식사를 하고 있다보니 식단을 관리하는 것이 가장 어려운 부분이라는 생각이 들었다.

물론 살을 빼기 위해 결심을 했다면 비용이 들더라도 다이어트에 우선을 두고 하나 하나 나에게 맞는 다이어트를 찾아가며 실행을 해봐야 겠지만, 회사에서 식대가 별도로 나오는 것이 아닌 회사식당에서 식사를 하는 것으로 식대를 처리받는 형태다보니 회사에서 받아야 할 것을 포기하면서 다이어트를 위해 얼마 되지 않는 내 용돈에서 일부 비용을 써가면서 다이어트를 위한 식단을 하는 것이 쉬이 결심이 서지는 않는 것 같다.

아무튼 이 책을 통해 어떻게 하면 체중 조절을 시작해보면 좋을지 하는 방법에 대해서 생각해 보게 되었으니 앞으로는 회사 식당을 이용하면서 어떻게 이 책에서 이야기해주는 환경과 습관을 만들 수 있을지 깊은 고민을 해봐야 겠다. 회사 식당을 이용하면서 내 몸을 바꿔 줄 환경과 습관을 만들 수 없다면 정말 정말 최후의 최후의 방법으로 회사 식당을 이용 하지 말고 내 몸을 부꿔줄 환경과 습관을 만드는 것에 우선을 해서 몸을 과체중으로 아프지 않는 정상 컨디션으로 만들어 나가야 겠다.

#서평, #책과콩나무, #책콩, #갱선생의기적의다이어트, #기적의다이어트, #갱선생, #다이어트, #이경윤, #모티브,