[서평] 집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라

집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 집중력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 8월

이번에 함께한 책은 요즘들어 부쩍 떨어진 집중력을 키워주기 위해 선택한 책 40일간 하루 20분 쉽고 간단한 집중력 훈련법, 집중력 완벽 정복 프로젝트 '집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라'이다.

스마트폰 때문인지 주로 컴퓨터로 업무를 해서 그런지 어떤 걸 하든 멀티태스킹을 많이 하다보니 그런건지 어느새 많이 떨어진 집중력.

예전엔 책 한권을 집어들어서 흥미를 느끼면 금방 빠져들어서 시간 가는 줄 모르고 책 한권을 읽곤 했는데, 요즘엔 시간내서 집중해서 책 한권을 읽으려고 해도, 어느새 전화기 화면에 신경을 쓴다거나 전화기를 만지작 거린다거나 무언가 다른짓을 하고 있는 나를 발견하곤 한다.

그래서 시작하는 뇌훈련.

'기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라'를 통해 기억력 회복법을 훈련했다면 이제는 집중력을 키워주는 훈련법을 시작해 본다.

이 책 '집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라'는 40일간 하루 20분 정도씩 걸리는 간단한 집중력 훈련법을 통해서 떨어진 집중력을 키워주는 훈련을 시켜준다. 처음에는 집중력이 떨어진 나의 두뇌 컨디션을 확인하며 시작해서 하나 하나 집중력이 떨어진 요인을 확인하고 집중력을 키워줄 수 있는 다양한 방법에 대해 알려주며 다양한 훈련을 통해 집중력을 조금씩 조금씩 키워준다.

별거 아닌 그냥 두뇌훈련 멘사게임 같은 느낌이지만, 하다보면 조금이나마 집중력이 커가고 있는 것 같은 느낌이다.

뭐 요즘들어 스마트폰으로 무엇이든 쉽게 찾아보고 검색하느라 내가 직접 계산하고 생각하고 하는일이 줄었다보니 뇌를 쓰기만해도 무언가 머리가 좀 돌아가는 것 같다.

책 서두에 나오는 한구절.

뇌가 관심을 보일 만한 새롭고 신기한 일에 도전해 보자.

하려는 일이 독특할수록 우리의 뇌는 더 관심을 기울이고 배우려고 한다.

요즘들어 새로운 일, 무언가 독특한 일을 찾아서 하고 있지 않았다보니 머리 활용도가 많이 줄었던 듯 싶다.

이 구절을 읽고나서 생각해보니, 요즘에 집중력이 떨어져있기는 하지만 작년에 새로운 일을 시작하면서 계획하고 생각하고 실행하고 하느라 한참 집중도가 올랐었던것 같다는 생각도 들었다.

무언가 새로운 일을 시작할때는 나도 모르게 집중력이 커지는 게 맞는 것 같다.

그러니 무언가 새로운 일을 해보는 것, 참 중요한 것 같다.

하루 20분, 40일간의 간단한 훈련을 통해 흩어진 집중력을 찾아주는 책 '집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라'.

처음 시작할때는 그냥 퍼즐을 푸는것 같은 기분으로 가볍게 시작하지만, 하다보면 어느새 문제에 집중해서 풀어보고 있게 된다.

집중력이 떨어진 뇌에 자극을 주는 책.

이 책과 함께 40일만이 아니라 지속적인 자극을 위해 매일같이 하루에 20분 아니 하루에 5분 10분이라도 가볍게 집중해보고 하루를 시작한다면 하루 하루가 무기력하지 않고 깨어난 상태로 현명하고 빠르게 사고하며 살 수 있지 않을까 싶다.

다시 돌아올 집중력을 생각하며 매일같이 집중력 훈련을 해줘야겠다.

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​<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>