잘되는 사람의 뇌과학

잘되는 사람의 뇌과학 - 결국 원하는 삶을 설계하는 사람들의 뇌 작동 원리와 실행 전략
사비나 브레넌 지음, 유윤한 옮김 / 동아엠앤비 / 2026년 6월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

대화를 하다보면 이야기를 직설적으로 전달하기도 하고 스토리로 전달하는 유형이 있습니다. 같은 주제라도 표현방식이 다른 이유는 각자 경험한 관점이 다르기 때문일텐데요.

​대화를 할때 사람들은 네트워크 모드가 되어 표현하는 상대방의 뇌 활동과 비슷한 방식으로 반응한다고 합니다.

김경일 인지심리학자의 추천서이기도 한  이 책은 고를 때 가장 먼저 눈에 들어온 것은 제목이었어요. <잘되는 사람의 뇌과학>이라는 제목부터 강렬했고  생각과 행동, 습관이 잘되는 사람처럼 동기화되면 좋겠다 라는 마음으로 펼쳐보았습니다. 

저자 사비나 브레넌

건강심리학자이자 신경과학자  과학 커뮤니케이터 <100일 안에 젊어지는 뇌> <브레인 포그 이겨내기> 등 세계적인 베스트셀러 집필

특히 공황장애, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 등 다양한 정신건강 문제의 치료 지침에서도 인지행동치료는 과학적 근거가 충분한 치료 방법으로 권장되고 있다는 점이 인상 깊었는데요.

저의 관심사이자 아이를 키우면서 어려운 부분 중 하나가 감정조절입니다. 아이도 배우는 과정에 있지만 어른인 저 역시 감정을 다스리는 일이 쉽지 않은데요.

크게 여섯파트로 구성되어 있고 읽기 전에는 단순히 성공한 사람들의 습관을 소개하는 책이라고 생각했습니다. 하지만 읽어볼수록 책은 시종일관 하나의 메시지를 이야기하고 있어요.

생각과 행동을 같은 방향으로 맞추는 사람이 결국 원하는 삶에 가까워진다는 것과  자신이 원하는 삶을 살기 위해 어떻게 생각하고 실천해야하는지에 대한 전략을 메니페스팅 기법으로 설명하고 있습니다.

메니페스팅이란 

원하는 미래를 긍정적으로 그려보고 그에 맞게 생각과 행동을 변화시키는 과정

​확언은 메니페스팅의 기법중 한 요소이기도 합니다. 긍정 확언의 중요성과 고전속에서 삶의 지혜와 혜택을 얻을 수 있다는 메세지를 주는 고명환 작가가 떠오르더라구요. 

메니페스팅은 연민, 연결,변화, 일관성을  통해 나를 깊이 이해해야하고 우리의 뇌는 생각과 행동을 반복함으로써 뇌를 변화시킬 수 있는 신경가소성을 활용할 수 있습니다.

서평을 계기로 읽게 된 책들은 제게 강제 독서이기도 하지만 그 강제성이 저에게 생각을 하게 하고 관점을 넓혀주고 있습니다.

평소라면 만나기 어려웠을 뇌과학자, 심리학자, 교육 전문가들을 책을 통해 만날 수 있었고, 그들의 경험과 연구는 ASD 육아를 하는 저에게 든든한 길잡이가 되어 주고 있습니다.

특히 아이의 성장과 저의 약한 멘탈을 다잡는 데 많은 도움을 받았습니다. 처음에는 '읽어야 해서 읽은 책'이었지만, 책장을 덮고 나면 대부분 '읽길 정말 잘했다'는 생각이 남아 있어요.

책 속에서 정답을 찾기보다, 나와 비슷한 고민을 먼저 걸어간 사람들의 이야기를 만나며 심리적인 안정감을 얻기도 합니다.

어쩌면 행동이 먼저이고, 생각은 그 뒤를 따라오는 것인지도 모르겠어요. 아마 성장은 거창한 결심보다 오늘의 작은 실천에서 시작되는 것 같습니다. 

원하는 삶을 향한 생각을 행동으로, 행동을 습관으로 바꾸고 싶은 분이라면 한 번쯤 읽어보시길 추천드립니다.