체질혁명

체질혁명
박철진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

결혼 전에는 손발이 차고 저혈압이 심했지만 출산 이후에는 같은 음식을 먹어도 몸이 받아들이는 방식이 달라진 것 같고, 예전에는 없던 변화들이 나타나면서 자연스럽게 어떤 체질인지 궁금해졌는데요. ​그런 의미에서 한의학에서 말하는 체질 이야기에 주목해보고자 박철진 저자의<체질혁명>를 살펴보았습니다.

검사 결과만으로는 설명되지 않는 몸의 불편함을 경험하다 보니 책의 주제가 더욱 와 닿았어요. 건강검진 결과지를 받아보면 대부분의 수치가 정상 범위 안에 있는데 정작 저는 늘 피곤하고, 이유 없이 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 많았거든요.

쉽게 피로를 느끼고 먹는 양에 비해 살이 잘 찌는 것 같다는 생각을 자주 했는데 나중에 알고보니 '갑상선 기능 저하증'이더라구요. 한동안 관련약을 복용했습니다. 한의학에서는 갑상선 저하증을 양기허증이라고 일컫으며 '몸을 따뜻하게 해주는 에너지가 바닥났다'고 해석하더라구요.

체형,성격,음식반응으로 체크해볼 수 있는 8체질을 기준은 책에 실린 자가진단 테스트로 파악해볼 수 있었어요. 다만 자가진단 테스트는 실제 8체질 진단에서는 맥진을 중요하게 보기 때문에 어디까지나 참고용입니다.

테스트 항목을 체크해보니 저와 가족들이 토양체질, 토음체질,목음체질 항목에 체크되는 비중이 많더라구요. ​열이 많고 갑상선 기능이 안좋다는 내용에 놀라웠고 ​기력에 좋다는 홍삼, 몸보신으로 추천하는 삼계탕, 오리는 토체질인 저희가족과 맞지 않는 음식이었습니다. 어쩐지 닭,오리고기보다는 돼지고기, 해산물 위주로 선호하게 되더라구요.

체질별 특징과 음식 목록을 살펴보면서 맞지 않는 부분도 있었지만 공감되는 부분이 더 많아 살펴보는 과정 자체가 꽤 흥미로운 경험이었습니다.

고기와 계란 반찬을 유독 좋아하고 채소는 거의 먹지 않는 5살 막내는 자가진단 결과 목음체질 항목에 해당하는 부분이 많았어요. 책에서는 목음체질의 경우 담즙 분비가 활발해 지방 소화 능력이 뛰어나고, 근육형 체형이 많으며 활동 에너지가 풍부한 편이라고 설명합니다.

또한 반복되는 패턴과 규칙적인 생활에 비교적 강한 특징이 있다고 하는데요. 이 부분을 읽으며 저희 막내가 자연스럽게 떠올랐어요. 평소 고기와 계란 반찬을 유난히 좋아하고, 새로운 것보다 익숙한 일과와 반복되는 루틴을 선호하는 자폐성향이 높기 때문인데요.

관심 있는 활동에는 놀라울 정도로 집중력을 보이기도 하고, 몸을 움직이는 에너지도 넘치는 편인데 책에서 설명하는 목음체질의 특징과 겹치는 부분이 많아 깜짝 놀랐습니다.

​물론 체질 테스트만으로 아이를 단정 지을 수는 없겠지만, 아이의 기질과 행동을 이해하는 또 하나의 관점으로 바라볼 수 있다는 점이 흥미로웠습니다. ​부모 입장에서는 "왜 그럴까?"라는 궁금증이 많은데, 체질이라는 렌즈를 통해 아이를 조금 더 이해하게 된 느낌이었습니다.

성장 과정과 환경, 생활 습관에 따라 몸의 상태는 계속 변화하기 때문에 체질 이론만으로 사람을 단정할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 <체질혁명>은 "모두에게 좋은 음식"이라는 고정관념에서 벗어나 내 몸의 신호를 관찰하는 계기를 만들어 줍니다.

내가 어떤 음식을 먹었을 때 편안한지, 어떤 생활 습관에서 컨디션이 좋아지는지 돌아보게 합니다. 책을 덮고 나니 조만간 한의원에 방문해 진맥을 받아보고, 실제로 어떤 체질인지 확인해 보고 싶다는 생각도 들었습니다.

건강에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있었던 책이라 더욱 의미 있게 읽었습니다.​
체질이라는 흥미로운 렌즈를 통해 나와 가족의 생활 습관을 다시 한번 살펴보고 싶은 분이라면 박철진 저자의 <체질혁명>을 재미있게 읽어볼 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.