모든 관계는 나에게 달려 있다

모든 관계는 나에게 달려 있다 - 익숙한 내 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2021년 10월

우리가 살아가면서 수많은 사람과 마주하게 되고,

다양한 감정 소비도 하게 되면서 관계를 이루게 된다.

내일을 향한 삶의 목표 속에서 나에게 힘든 경험을

주는 사건들도 끊임없이 지나치고, 때로는 즐겁고

행복한 일들은 기쁨을 주면서 그 누구도 미래를

예측하지 못하는 무수한 사건들과 함께하고 있을 것이다.

모든 관계는 나에게 달려 있다 자기 계발 도서에서,

저자는 우리 삶에 끊임없이 반복되는 그 사람의

고유한 행동이나 생각, 정서적 반응 등을 포괄해서

'인생의 패턴'이라고 정의를 내리고 있다.

인생 패턴 속에서 우리가 매번 고난을 겪는 이유는

익숙한 삶의 패턴과 관련이 있다고 하는데,

이를 극복하기 위해서는 자신의 내면 패턴을

돌아보고 깨달아야 새로운 변화를 일으킬 수 있다고 한다.

20여 년간 심리학 교육을 응용하는 데 전념을 해온

저자는, 심리학 이론을 기업 관리, 결혼, 가정,

자녀 교육 등 우리의 일상생활에 이르기까지

실용적인 심리학 수업으로 접목을 해서 개개인에게

가치 있는 삶의 목표를 이해하기 쉽게 설명하고 있다.

모든 관계는 나에게 달려 있다 도서에서는,

사람이라면 흔히 겪게 되는 여러 감정의 변화에 대해서

진솔하게 소개를 하고 있는데, 아무리 선한 사람이라도

힘겨운 일에는 불평불만을 표출할 수도 있고

불평등하거나 다른 사람에게 억울한 일을 당했을 때에는

당연히 화를 낼 수 있는 것이 인지상정일 것이다.

하지만 우리 유교적 문화의 전통을 가졌던

동양 문화 속에서는 특히나, "참을 인(忍) 셋이면

살인도 면한다."라는 익숙한 글귀를 중심으로 평정심을

지키고 감정을 흐트러트리지 않기를 강조해 왔었다.

결국 높은 도덕적 가치를 지닌 선비는 화를 내거나

자신의 감정을 남에게 들키지 않게 감추는 것이

미덕이라는 의미로 해석이 되기도 했었다.

그렇기에 인자는 나의 감정을 억누르면서 주변의

자극에 대해서도 흔들리지 않는 게 옳은 줄로만 알았다!

하지만 우리 인간의 감정이 다양하게 존재하는

이유는, 긍정의 감정이나 부정적인 감정 역시

심신의 안정을 위해서 다 그 역할을 하고 있다고 한다~!!!

모든 관계는 나에게 달려 있다 첫 서두에 설명하듯이,

여러 나라 국민에게 행복 지수 평가를 해보았을 때에

빼놓지 않는 가난한 부탄 나라를 떠올리게 된다

물질적인 풍요나 안정적인 경제 상황은 아니지만

대부분 가난하면서도 행복을 느끼는 그들에 대해서,

우리의 행복은 결코 경제적인 도움이 아님을

누구나 머릿속으로는 이해하고 인정하는 부분일 것이다.

그렇게 부탄 사람들의 행복 지수가 높은 이유를

모든 사람들이 다들 비슷하게 못살기에 상대적인 박탈감이

없다는 그런 단순한 이유가 아닐까 오해를 했었다고 한다.

하지만 그 가장 큰 이유는 다른 사람과 비교해서

행복의 척도를 구분하려 하지 않는 생활 습관을

먼저 손꼽고 있다. 그저 나 자신의 행복에 대해서

자신 스스로 인정하는 삶을 영위하고 있기에 오히려

더욱 편안한 삶의 만족을 느낄 수 있다고 한다.

결국 남과 나 자신을 비교하는 습관이야말로,

현재 나의 행복한 삶을 내 스스로 끊임없이 부정하고

만족하지 못한 채로 불행의 불씨를 키우고 있다는 것이다.

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특히나 하루하루가 바쁜 현대인의 삶 중에서,

성과 중심의 결과론적인 완성을 추구하는 이해관계는

가장 빠르게 업무를 평가하는 수단이었다.

그렇기에 누군가와의 경쟁 관계와 비교 평가는

어쩌면 더욱 당연시되어 가는 시기일 것이다.

이렇게 숨 가쁜 경쟁 사회 속에서 살아남기 위해서는

다른 사람과의 비교 평가 속에서 우의를

점하기 위해서 늘 긴장과 만족 없는 노력을 해야 했다.

그리고 우리 마음의 감정 역시, 다른 사람에게

들키지 않고 그들에게 나쁜 모습으로 보이지 않도록

스스로 감정 표현을 자제해 온 것이 아닌가 싶다.

갠적으로는 비단 모든 관계는 나에게 달려 있다,

이 도서에서뿐만 아니라, 이전에 너무나 재미있게

보았던 픽사 애니메이션인 <인사이드 아웃>을

보면서 너무 재치 있는 설정의 내용에 감탄을 했었다.

그중에서도 가장 충격적인 내용은, 굉장히

부정적인 감정인 '슬픔' 과 '분노'가 모두 우리의

감정의 고리를 이루고 서로에게 힘이 된다는 것이었다.

그동안 학교나 가정 혹은 사회에서도 알게 모르게

흑백 논리로, 좋은 편, 나쁜 편을 가르는 학습을 받아 왔었다.

그렇기에 이렇게 우리 감정이 주인공인 스토리에서는

당연히 '기쁨'은 선한 편이고, '슬픔'과 '분노'와는

맞서 싸우면서 물리쳐야 하는 존재로만 인식했었다.

하지만 우리 부정적인 감정은 저마다 우리에게

경고를 보내주기도 하고, 불안한 미래의 준비를 하는데

긴장감을 주는 역할을 하기에 반드시 필요하다고 한다.

특히 슬플 땐 슬퍼하고 화가 나면 표출을 하면서

나의 감정을 컨트롤하고 심리적인 안정을 꾀할 수 있기에,

무작정 감정을 억누르고 배척하는 것은 오히려

나 자신을 인정하지 못하는 결과로 이어지게 될 것이다.

모든 관계는 나에게 달려 있다. 도서의 제목처럼,

저자는 우리 인생의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업으로

우리 삶의 관계 속에서 결국 나의 마음가짐에 따라

세상을 변화할 수 있음을 역설하고 있다~!

특히나 분노나 화를 내는 것과 같은 부정적인

감정을 억지로 발산하는 것도 옳지는 않지만,

그렇다고 화가 난다고 무작정 발산하면서 감정 표현을

있는 그대로 하는 것 또한 당연히 문제가 될 것이다.

결국 감정은 우리 몸이 외부의 자극에 대해서

자연스럽게 반응을 하는 신호이기에, 이를 억지로

누르면 우리 몸이 상처를 입게 되고, 반대로 감정을

마음껏 발산하면 다른 사람에게 상처를 주게 된다고 한다.

그렇기에 감정을 있는 그대로 관리하는 것이 아니라

그것을 보고받아들이면서 '알아차리길' 강조하면서,

이를 수용한다면 훨씬 평안하고 여유로운 삶이 된다고 한다.

...(중략)...

부정적인 감정을 억누르는 데 익숙해지면

긍정적인 감정도 함께 억눌린다.

분노할 줄 모르는 사람은 어떤 격정적인 감정을

알지 못하며, 슬퍼할 줄 모르는 사람은

즐거움을 느끼지 못하며, 아픔을 느끼지 못하는

사람은 흥분을 느끼지 못하게 된다.

_P.52

우리의 감정은 양면적이기에 어느 한쪽을 억압하면

다른 한쪽도 똑같이 억압 당한다고 한다.

부정적인 감정 역시 받아들이면서, 여유로운 삶의

목표를 생기 있고 활력 있게 영위하기를 강조한다.

저자는 모든 관계는 나에게 달려 있다. 본문 내용에서

해외 유명 인물들의 일화들뿐만 아니라 실제 상담했던

여러 사례들을 예로 들면서, 우리 삶에서 끊임없이

반복되는 저마다의 인생 패턴과 고유한 생각,

그리고 학습 받아오면서 누적된 정서적 반응들을

저자의 심리 상담을 통해서 변모하는 과정을 보여주고 있다.

우리가 반복해오면서 실수도 해오고, 또는 정답이라고

믿으면서 생활을 해오고 있는 습관적인 인생 패턴은,

그 배경에 한 사람의 신념이 깔려 있게 된다고 한다.

신념은 결국 그 사람의 행동을 결정하고 결과로

이어지게 되는데, 우리 인간 내면의 고통, 혼란,

실망, 그리고 피로에 이르는 감정 모두 신념과

관련이 있기에, 한 사람의 운명을 결정짓는 신념을

저자는 '인생 소프트웨어'라고 부르고 있다.

우리가 늘 사용하는 컴퓨터 역시 기계 장치를

새롭게 바꾸어주고 기름칠도 칠해주어야겠지만,

항상 시대에 맞게 변화하는 소프트웨어도 꾸준히

업그레이드를 해주어야지만 변모하는 상황에

제대로 대처하면서 운용이 될 수 있을 것이다.

우리 인간의 신념인 인생 소프트웨어 역시

어린 시절에 감정 패턴이 형성 되기는 하지만,

이 소프트웨어를 바꾸는 꾸준한 노력을 통해서

삶의 행복을 증진 시킬 수 있다고 강조하고 있다.

특히나 '불안'과 두려 음'과도 같은 부정적인 감정을

무시할 것이 아니라, 현재 자신의 상태를 제대로

인지를 하고 두려움과 마주하면서, 자신의 더 나은 삶을

위해 극복하고 사진의 세계를 더욱 키운다면

자신 스스로도 삶을 누릴 가치가 있음을 회복하게 될 것이다!