하루 10분 나를 생각해 - 마음 챙김 다이어리북

하루 10분 나를 생각해 - 날마다 자존감이 올라가는 마음 챙김 다이어리북
레슬리 마샹 지음, 김지혜 옮김 / 미디어숲 / 2020년 12월

하루 10분 나를 생각해는 세계 곳곳의 명사들이

남긴 주옥같은 글귀나 영화나 소설 속 인용문 등

좋은 문장과 저자의 글을 보면서 자신을 사랑하는

시간의 기록을 하도록 만든 예쁜 다이어리 도서이다.

학창 시절 방학이 되면, 실컷 놀다가 개학 즈음

급하게 기억을 짜내면서 일기를 쓰곤 했었다.

지나고 나면 그 순간들이 모두 소중한 나의

역사이고 시간으로 남는데, 당시에는

왜 그렇게 귀찮았는지 모르겠다.

하지만, 나이가 들어가면서 남에게 들키지

않았으면 하는 나의 마음이나 감정들을

작은 다이어리에 남기다 보면, 또 다른 나와 함께

비밀을 공유하는 듯하고 가슴도 뻥 뚫리는 듯하다.

하루 10분 나를 생각해 부제는,

'날마다 자존감이 올라가는 마음 챙김 다이어리북'으로

유명한 심리학자, 작가, 사상가 등의

좋은 글귀도 담아두고 있고, 각 페이지마다

사색을 할 수 있는 좋은 문장과 질문을 던지고 있다.

그냥 비어 있는 여백에 무엇을 쓸까 막막해하는

분들에게 가슴을 따뜻하게 하는 글귀와 위로의 말도

전하면서, 마치 문답처럼 나 스스로 오늘의 감정을

자연스레 되돌아볼 수 있는 구성으로 되어 있다~!

하루 10분 나를 생각해 챕터를 봄, 여름, 가을, 겨울로

크게 나누어 두고 있어서, 캘린더가 들어있는

일반 다이어리처럼 스케줄을 기록하는 용도는 아니었다.

처음 접하는 다이어리처럼 무조건 글을 써야 한다는

압박감 없이, 그저 저자가 던지는

솔직한 감정의 이야기를 읽기만 해도 좋았다.

때로는 힘들고 불편한 감정을 털어놓고 싶을 때,

내 감정을 받아 줄 수 있는 그러한 공감의 공간으로

하루를 돌아보게 하는 문장들을 보면서,

편하게 대화하듯이 질문에 답도 해보면서

용기도 내보고 내 자존감도 높여 볼 수 있는 듯싶다.

사실 매일 쓰는 일기라는 개념이라기보다는,

내 마음과 감정을 나누고 싶을 때마다 열어서

저자가 적어놓은 따뜻한 말 한마디와 함께

공감을 할 수 있는 나눔의 공간처럼 느껴졌다.

딱히 글을 쓰고 싶지 않다면, 저자의 따뜻한

글귀에 마음으로 나누면서 한번 즈음

'오늘 하루는 어땠을까?'

'왜 그렇게 답답하고 우울했을까?'

짧은 글귀들이지만 함께 들어주기만 해도

기분이 풀리면서 나 자신을 돌아보는 듯했다.

하루 10분 나를 생각해 챕터 Spring, Summer,

Autumn, Winter 이렇게만 구분해서

각 분위기에 맞는 따뜻한 일러스트도 더해져 있다.

가끔 미로에 갇혀있다는 느낌을 받곤 해요.

출구를 찾아 바쁘게 걷고

어디선가 빛이 보이면 뛰어도 보지요.

번번이 출구가 아님을 확인하고 실망하지만

도전을 멈출 수가 없어요.

찬란한 빛을 보고 싶으니까요.

내일도 출구를 찾기 힘들 거라고요?

왜요?

SUMMER 中

가끔은 도전적인 질문도 던지는 저자의

질문에 가볍게 빈 여백을 채워나가다 보면,

나도 모르게 긍정의 메시지를 스스로 전하면서

자연스럽게 자존감도 회복되는 재미있는 내용이었다.

하루 10분 나를 생각해 본문 내용에서

저자가 전하는 메시지나 질문들은,

특별히 어렵게 공부를 해야 하거나 

억지로 내 마음을 추슬러야 하는 교훈적이고

그런 교과서적인 위로의 말은 아니었다.

그저 친한 친구처럼, 오늘 하루 어땠니?

함께 추억으로 남겨 볼까? 토닥여주는 문장이라

거부감 없이 몇 번이고 들여다보게 되는 것 같다.

그래서 꼭 저자가 던진 질문에 대답을 해야 하는

부담감 없이, 마음으로 되새겨 보게 되는 듯했다.

정말 10분 정도 짧게 사색하는 시간을

가질 수 있는 여유만으로도, 저자의 짧은 문장과

나의 생각이 더해지면서 끝없는 이야기보따리가

샘솟는 재미도 있었다. 그러다 보니 자연스레

펜을 집어 들고 내 생각을 기록도 하게 되면서 

아기자기하고 귀여운 마음 챙김과 나눔의 장이었다.

모든 인간은 불완전하지요.

당신도 마찬가지고요.

하지만 그런 불완전하고 부족해 보이는 우리는

어떻게 자신을 사랑할 수 있을까요?

무엇이 당신을 특별하게 만드는지 적어 보세요.

완벽하지 못한 당신의 무언가가

당신을 더욱 완전하게 만들어 줄 수 있다면,

믿으실래요?

WINTER 中