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나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!
사사키 후미오 지음, 드로잉메리 그림, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 2월
평점 :
구판절판
새해가 되면 언제나 그렇듯이 올 한 해에 나름의
목표도 세워 보고, 그동안 부족했던 나만의 실천
계획 리스트를 잔뜩 만들어 보지만, 결국에는 처음
맘먹은대로 진행되는일이 거의 없이 매번 손을 놓곤 한다.
<나는 단순하게 살기로 했다>의 저자인 사사키 후미오의
신작인 [나는 습관을 조금 바꾸기로 했다]에서,
미니멀 생활을 통한 삶과 마음의 안정을 지속하게끔
유지할 수 있었던 습관적 삶에 대해 정의를 내리고 있다.
우리가 계획하고 결심한 일들을 제대로 수행하기
위해서는 적절한 보상이 필요한 노력을 해야하는데,
그 보상이 적절치 않거나 가시적이지 않으면 중도에
포기 하게 되는 일이 비일 비재하게 마련이다.
평범한 우리의 일상 속에서 어떻게 하면
원하는 목표까지 성공적으로 이루게 하는지?
또 버리고 싶은 나쁜 습관들은 너무나 쉽게
유혹에 빠져버려서 또다시 반복되곤 하는데
그에 대한 해답은 우리의 습관적인 삶에서 찾아보고 있다.
저자는 단순한 우리의 일상 속 습관 뿐만 아니라,
재능을 적재적 소에 발휘해서 성공적인 결과를
이끌어내는데 있어서도, 우리의 평소 생활 습관이
중요한 역할을 하고 있음을 강조하고 있는 내용이다.
가장 단적인 예로 우리가 흔히 생각하는 천재들은
태어날 때부터 독보적인 천재적인 능력을 보여준
것이 아니라, 그들의 업적을 이루기 위해 재능을 키워
낼 수 있도록 나름의 노력을 거듭했음을 주시 하고 있다.
그렇지 못한 평범한 일반인들 역시 자신의 한계에
속박되어서 머물러 있는게 아니라, 최선의 결과를
만들어 낼 수 있는 삶의 자세에 대한 아이디어를 보여준다.
가장 일반적으로 우리의 생활 속에서
평소에 좋아하는 일을 열심히 하고는 있지만,
그 결과에 대한 보상이 우리의 목표 진입에 대해서
얼마만큼의 영향을 끼치게 되는지에 대한 소개 부터,
우리의 행위 속에서 보여지는 습관적 행동들은
어떻게 규정지어지고, 그 습관을 그럼 우리가
구별해서 좋은 습관으로 바꾸어 준다면 훨씬 더
우리의 삶 자체가 풍요롭게 만들어 질 수 있기에,
총 50단계로 단계별 습관을 키우는 노력을 제시한다.
가장 일반적인 새해 목표 중 하나인,
다이어트로 살을 빼고자 하는 노력을 위해서
헬스클럽에 등록을 해놓고, 나만의 계획도
철저하게 세워 놓기는 하지만 매번 운동하러
나가기 귀찮아하고 결국에는 포기하게 되는
모습들이 오히려 당연한 일상처럼 보이기도 한다.
우리가 생각하고 행동하는 행위들 뒤에는 그에 대한
보상이나 괴로움들이 떠올리게 된다고 하는데,
무의식적인 습관의 행위를 자연스럽게 받아들인다면
계획한 목표도 포기하지 않고 꾸준히 지속할 수 있고,
암묵적으로 인정해온 나쁜 버릇도 고칠 수 있다고 한다.
최근 TV 프로그램 속에서도 유명 연예인이
하루라도 운동을 거르면 안될정도로 운동에
빠져 있는 일상의 모습이 종종 비추어졌는데,
기껏 내 돈을 지불하고도 헬스클럽에 나가기
귀찮아 하는 평범한 사람들이 보기에는,
도무지 말이 되지 않는 상황이겠지만
그 연예인에게는 그러한 일상이 당연한 일과로
습관처럼 몸에 베어버린 일일 것이다.
그렇기에, 저자가 제시하는 우리의 일상을
습관적인 행동으로 자연스럽게 유도하는
방법들을, 여러 유명 심리학 실험들의 결과들과
다양한 자료들을 통해서 정리를 해주고 있기에
훨씬 긍정적인 공감을 하게 되는 내용들이다.