혼란한 청소년기에 꼭 필요한 마음을 탐색할 워크북

나에게 친절해지는 연습 - 불안한 마음을 다스리고 집중력을 키우는 마음챙김 워크북 ㅣ 마음이 튼튼한 청소년
일레인 보몬트.메리 웰포드 지음, 김인경 옮김 / 뜨인돌 / 2024년 11월

왜 우리는 스스로에게 친절해지기 가장 힘들까.

그런 자신의 마음과 생각을 탐색하고 스스로를 보듬어 줄 수 있는 책이 나왔다.

단순히 읽는 것이 아닌 직접 적어볼 수 있는 워크북 < 나에게 친절해지는 연습>이다.

청소년기가 되면 호르몬 변화와 함께 친구들과의 관계, 성적, 부모와의 관계, 꿈과 미래 등에 대한 고민과 경쟁에 휘둘려지기 쉽다. 자신의 마음을 들여다보기보다는 타인의 시선을 신경 쓰고 그 기준에 맞추다 보면 자신의 마음은 망가지게 되고 만다. 그래서 이런 책들이 등장하는 것이 나는 꽤 기쁘다. 내 청소년기를 돌아보면 혼란스러웠던 적이 있었는데 왜 그런지 몰라 더 당황스럽곤 했다. 그때 이런 안내서가 있었으면 스스로를 돌아보는데 꽤 도움이 되었을 텐데라는 생각도 든다.

책은 꽤 친절한 안내서이다. 각 상황에 있었던 사례와 그와 관련된 세심한 질문들을 건넨다. 그러면 우리는 그에 대한 답을 적어 내려가기 위해 고민하고 스스로를 들여다보면 자신의 감정을 발견하게 된다. 이렇게 미리 예시를 친절히 보여주기 때문에 답을 찾아가기 좀 더 쉽다. 개인적으로 마인드 맵이 중간중간 활동으로 있는 게 좋았다. 나도 어떤 프로젝트나 문제를 대면할 때 자주 쓰는 방법이고 꽤 효과적이다.

질문은 물론 창의적인 마음훈련법, 또 흥미로운 활동을 통해서 자신을 알고 이해하게 되면 자신에게 친절해질 것이다. 그러면 자신감을 가지고 걱정과 비교, 비난에서 벗어나 어려운 일도 용기 있게 도전할 수 있게 도와줄 것이다.

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

[출처] <더치로운 생활/마음연결> 도서 서평단 모집 (발표일 1/16)_ 10분 (컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집,뷰티,도서,영화,공연전시) | 작성자 멋쟁이 토마토