가끔은, 비건

가끔은, 비건 - 7가지 키워드로 들여다보는 기후 식사 ㅣ 알고십대 8
정민지 지음, 민디 그림 / 풀빛 / 2025년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

가끔은 비건은 내가 살면서 읽은 두 번째 비건책이다. 첫번째 비건책은 7월의 편식이라는 것이었다.

이책은 독서모임을 하면서 만나게 된 사람들로 인해 보게 된 책이다. 한 분이 비건을 실천하는 이유가 '재밌어서'라고 말하셨는데 그게 가능한 일이라는 게 의아했다. 나는 밀가루를 좋아하지만 몸의 특성상 알러지로 인해 먹지 않으려고 노력한다.(그게 잘 안되어서 먹고 긁곤 하지만...) 하지만 그분은 작심삼일이 아닌 몇년이상 계속 비건을 실천하고 계신다.

이 책을 읽고 독서모임을 하며 약 한달간 비건을 해보았는데 나에겐 너무나 어려운 일이었다. 그래서 다시 원래의 식습관대로 되돌아갔다. 하지만 이런 행사를 참여하면서 종종 비건을 실천하시는 분들과 만나게 되면서 그들의 이야기에 귀를 기울이게 되었다.

그러던 작년 말 김소영 작가의 에세이 '어떤 어른' 책을 읽었는데 그 책에서 비건인 사람을 만날 때는 그들의 식습관(?)에 존중을 해주어야 한다고 말하는 구절이 있었다. 그걸 보면서 왜???? 비건인 사람과 비건이 아닌 사람이 만날때는 각자의 식습관을 존중해주어야 하는 거 아닌가? 하는 생각이 들어 불편했다. 그러다가 든 생각이 들었다. 비건을 실천하는 사람들은 소수고 그들의 식습관을 존중받지 못하는 경우를 넘어 비건이 아닌 사람들이 자신의 식습관을 강요한다는 사실을.

컨디션이 좋을 땐 채식을 하려고 노력하나 컨디션이 안 좋을 땐 고기를 아무 생각없이 먹는 내 모습에 자괴감을 들곤 했다. 그리고 혼자있을 땐 고기를 먹지 않으려고 노력하나 다른 사람들이랑 있을 땐 고기를 먹으려고 하는 모습에 대해 모순됨을 느끼는 동시에 이걸 어떻게 매일매일 해? 내가 비건을 실천한다고 볼 수 있나? 라는 생각이 들곤 했다. 그러나 비건을 실천하지 않는 사람과는 또 다른 모습을 가지고 있으니 비건도 아니고 비건을 하지 않는 사람도 아닌.. 마치 반인반수와 같달까.

이번에 읽게 된 가끔은, 비건에서 딱 나를 정의할 수 있는 단어가 나온다. 플렉시테리언

플렉시테리언은 유언하다는 뜻의 플렉시블과 배지테리언의 합성어이다. 육식을 되도록 피하며 점점 식물성 식품을 먹는 걸 목표로 삼고 있는 사람을 뜻한다. 한국어로 하면 비건 지향이라고 한다.

이 단어를 보고 나 같은 사람을 정의내릴 수 있는 단어가 있네라는 생각이 들면서 자괴감도 약간의 괴로움도 덜어졌으며 비건을 할 수 있는 용기가 생겼다.

그외에도 왜 비건을 해야하는지 이유를 아동이 보기에도 어렵지 않을 정도로 이야기 한다. 그리고 환경을 위해서 가장 먼저 실천할 행동 중 하나가 바로 비건이라고

비건을 실천하는 사람들을 보면 음식물 남기지 않는 행동을 대체로 한다. 그런데 나는 이 음식물 남기지 않는 행동이 음식으로 완성된 식품을 다 먹는 것만이 해당한다고 보았는데 아니었다. 유통기한이 지나서 버리는 재료도 음식물 남기지 않는 행동에 반대되는 행동이라는 사실을.

비건을 실천하시는 분들 보면 밀가루가 주재료인 음식을 많이 드시는 것을 볼 수 있다. 그런데 이 책을 보면 먼 나라에서 온 재료를 사용한 음식일수록 탄소 배출이 많다고 이야기 한다. 그러면서 든 생각이 외국에서 수입해온 밀가루를 사용한 음식을 많이 먹는 것도 비건을 실천한다고 보기는 어렵다는 생각이 들었다.

밀가루 알러지가 있는 사람으로 우리밀은 괜찮은데 외국산 밀을 먹으면 심하게 긁는 경우가 있다. 몸에도 안좋은데 환경에도 좋지 않으니 이왕이면 국내산을 사용하는 것이 일석이조다. 가장 큰 단점은 돈이 많이 든다는 것이지만.

이책에서 말한다. 비건이라고 해서 좋은 것이고 비건이 아니다해서 나쁜건 아니라고. 그건 자기의 선택이지 이분법적으로 좋다, 나쁘다 할 수 없다고.

대신 말한다. 비건, 완벽하지 않아도 괜찮다고

다정한 교실은 살아 있다

다정한 교실은 살아 있다 - 함께 배우고 성장하는 수업을 꿈꾸는 어느 국어 교사의 행복한 교단 일기
허서진 지음 / 책과이음 / 2024년 10월

이책은 읽은 이유는 교육쪽에 관심 있어서도 있지만 예전에 인스타를 활발히 할 때 팔로우를 했던 북스타그래머가 있었다. 그 분이 스토리에 자신이 책을 출간한다는 소식을 전하셨다. 그 소식을 보고 한번 읽어보고 싶다고 디엠까지 보냈는데 우연히 다정한 교실은 살아있다 책을 나온지 얼마 되지 않아서 읽을 수 있게되었다.

이 책을 읽기전까진 그 분이 교사인줄도 몰랐고 특히 고등학교 국어 교사일줄은 더 상상도 못했다. 그래서 기대되는 마음으로 읽기 시작했다.

사실 그동안 현직 교사가 쓴 책을 보면 모범생 루트를 걸어온 교사들이 많았는데 이분은 그렇지 않았다. 수능을 보고 바로 교대에 가는 대다수의 교사와는 달리 국어라는 학문에 심취해서 국문학과를 갔고 이후 현실을 걱정한 교수님의 걱정에 따라 교육대학원에 진학하고 임용을 봐 국어 교사가 되었다고 한다. 이점이 나에게는 가장 큰 매력으로 다가왔다.

언젠가는 교사가 되고 싶은 마음이 있는 나에게 드는 마음 중 하나는 20대가 다 저물어가는데 교사의 꿈을 가져도 될까라는 생각이 종종 든다. 하지만 나중에 교사의 길을 간 저자를 보며 다시 용기를 얻는다.

사실 책의 주된 내용은 교사가 되기 까지 이야기보단 교사로서의 삶이 주된 내용이다. 그 교사의 삶을 보며 공감되기도 하고 10년이 넘었음에도 정말 열정과 열의를 가지고 임하는 저자에 대해 다시 한번 생각하게 된다. 10년이 넘어가게 되면 그 세계의 현실에 안주하는 경우가 있는데 저자는 안주하지 않으려고 노력하는 모습이 보인다.

나도 저자처럼 안주하지 않는 사람이 되어야 겠다는 생각이 든다.

시사법률콘서트

시사법률콘서트 - 다양한 법률이슈를 예리하게 담아낸
이임성 지음 / 미래와사람 / 2024년 6월

특수교육 공부를 시작하면서 교육쪽 관련해서 법률도 보고 사회에서 일어나는 여러 사건에 대한 경각심 및 알 필요성을 느껴 시사법률콘서트라는 책을 읽게 되었다. 법에 대해 매우 무지하다는 생각이 들어 모르면 나도 피해 볼 수 있다고 느꼈기 때문이다.

읽고 일주일의 기간이 지나고 나서 가장 기억에 남는 두 가지 내용이 있다. 바로 무고죄와 검사 직선제다.

첫번째, 무고로 인해 피해를 보는 사람이 그 반대의 범죄와 비교해서 사회적 이미지와는 다르게 %가 적다는 것이다. 사회적 이미지상 무고로 인한 피해를 보는 사람이 급수기하학적으로 상승한 줄 알았는데 객관적인 자료로 살펴봤을 때 전혀 아니었다는 사실을 알 수 있었다.

두번째, 검사 직선제는 이 단어를 쓴 작가를 보고 '본인이 검사가 아니니 이런 소리를 할 수 있겠지'라고 생각했는데 책을 다 읽고 작가의 연혁을 보니 변호사를 하기전 검사로서 근무했다는 내용을 보고 나의 오만이었음을 깨달았다. 어쩌면 본인이 검사 출신이기에 더 많은 것들에 대해 변화점을 알 수 있지 않았을까 하는 생각도 지금에서야 한다.

이 책에 대한 나의 기대는 사회 문제와 관련해서 법률이 많이 나오지 않을까 였는데 내가 관심있는 사회 문제와 이 작가가 중점적으로 바라본 사회 문제가 달랐는지 내가 알고 싶은 부분보다는 관심 없던 부분이 더 많이 나왔다. 그래서 새로운 사회 문제와 관련 법률에 대해 알게 되는 뜻깊은 시간이 되었다. 좀더 더 다양한 사회 문제와 법률에 관심을 가져야 겠다는 생각이 들었다.

2024년 교육공무직원 소양평가 교육공무직원 필기시험 대비 ‘2024 고시넷 전국 시·도

2024 고시넷 전국 시·도교육청 교육공무직원 소양평가 통합 기본서 - 직무능력검사+인성검사+면접 | 경상남도교육청, 부산광역시교육청, 울산광역시교육청, 경상북도교육청, 충청남도교육청, 전라북도교육청, 대전광역시교육청
고시넷 NCS 연구소 지음 / 고시넷 / 2024년 4월

2024년 교육공무직원 시험 일정이 나왔다. 대전의 경우 5월 25일이다. 이번에도 경험삼아 보기로 결정했는데 마침 고시넷에서 2024 고시넷 전국 시 ·도 교육청 교육공무직원 소양평가 통합 기본서가 출간했다고 하여 이책을 이야기 하고자 한다.

 

책 내용을 보면 초반부터 최신 기출유형 문제가 나와서 이론을 알기 전에 시험이 어떤식으로 나오는지 알 수 있다. 사실 교육공무직원 시험을 보는 사람들이 공통적으로 이야기 하는 것이 최신 기출유형 문제 파악하는 것이 어렵다고 말한다. 하지만 최신 기출유형 문제가 들어가 있음으로 이들의 걱정을 한 시름 놓았다고 볼 수 있다. 뒤이어 필수이론과 실전문제로 구성되었는데 이 필수이론에 기출이라는 단어를 써 있는 것을 엿볼 수 있다. 이를 통해 실제 기출 키워드를 반영했다고 볼 수 있다. 사실 최신 기출유형 문제를 알더라도 문제의 실제 기출 키워드를 인지 하지 못하면 말장 도로묵인데 이 책은 실제 기출 키워드를 반영했음으로 다른 책과 차별성을 두었다고 볼 수 있다. 

실제로 이 책을 가지고 공부하고 있는데, 다른 책과는 달리 필수 이론에 대한 설명이 자세하다. 어떤식으로 풀어야 좀 더 빠르게 답을 캐치할 수 있는지를 알려준다. 사실 교육공무직원 시험은 1문제당 1분안에 풀어야 할 정도로 시간 싸움인 시험인데, 이런 이론을 통해 시간 절약을 할 수 있는 방법을 알려준다. 

그리고 시험의 가장 큰 관건인 인성시험. 인성시험에 대해서도 어떤식으로 체크를 해야 할 지 꿀팁들을 알려준다. 

이책을 통해 공부한다면 좀 더 많은 도움을 받을 수 있을 거라 생각한다.

이책은 [고시넷 서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

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강박에빠진뇌

강박에 빠진 뇌 - 신경학적 불균형이 만들어낸 멈출 수 없는 불안
제프리 슈워츠 지음, 이은진 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월

세상에는 많은 장애들이 있고 그 장애로 힘들어 하는 사람도 많이 있다. 그 중 뇌와 관련된 장애를 갖고 있는 사람 또한 다양하다. 이번 글에서는 뇌와 관련 된 장애 중 강박장애로 고통받고 있는 사람들을 위한 내용인 강박증 완치에 대한 가능성에 살펴보고자 한다.

위의 제목에 써 넣은 질문 '강박증 완치에 답을 한다면 아니다라고 답할 수 있다. 왜냐하면 강박장애로 인해 많은 고통을 받고 있는 사람들이 강박장애를 치료하기 위해서 수 많은 노력을 하고 있기 때문이다.

강박장애에서 문제는 걱정스러운 느낌이 반복적으로 침습해 머릿속에서 사라지지 않는다는 사실에 있다.

강박장애를 위해 책 강박에 빠진 뇌에서 말하는 치료방법은 다음과 같다.

치료방법은 총 4가지로 이루어져 있다.

첫 번째, 재명명 단계에서는 고질적이고 강박적인 행동을 하고 싶은 생각과 충동이 생길 때 거기에 저확한 이름을 부틴다. 그것이 바로 '강박사고' 와 '강박충동' 이라고 말이다. 첫 번째 단계에서는 강박장애 증상이 일으키는 불쾌한 감정에 속지 않고 상황을 있는 그대로 명확히 인식하는 법을 배운다.

두 번째, 재귀인 단계에서는 바로 그 의문에 답한다. 이 충동이 나를 계속 괴롭히는 이유는 강박장애라는 병 때문이야. 나를 괴롭히는 강박사고와 강박행동은 뇌의 생화학적 불균형과 관련이 있어. 이 사실을 깨닫고 나면, 당신은 이렇게 자문하기 시작할 것이다. "그럼 내가 할 수 있는 일은 뭐지?"

세 번째, 재초점 단계에서는 좀 더 건설적인 행동에 주의를 집중한다. 강박사고와 강박행동을 곧이곧대로 믿지 말고(즉 강박사고와 강박행동이 하는 말이 사실이 아니라 잘못된 메세지에 불과하다는 것을 명심하고), 다른 행동에 집중하여 유용하고 긍정적인 일을 수행함으로써 강박충동을 무시하거나 피하는 법을 배운다.

네 번째, 재평가 단계에서는 강박사고와 강박충동이 생길 때 그것들을 재평가한다. 원치 않는 강박사고와 강박충동이 고개를 들자마자 평가 절하하는 법을 배운다.

사실 이렇게 4단계로 이루어져 있는 치료방법이 있긴 하지만, 스스로 실행하기는 쉽지 않다. 다시 1단계도 못하고 강박장애로 돌아갈 수도 있다. 정말 강한 의지가 이써야 이 치료방법이 효과가 발휘될것으로 사료된다.

그렇다 한들 강박장애가 있다고 해서 그 사람 자체가 의지력이 없는 사람은 아니다. 단지 뇌 회로 합선으로 발생한 거짓 경보일 뿐이라고.

내 주변에 강박장애로 고통받고 있는 사람이 있다면 다음과 같이 행동하길 바란다.

강박장애 환자가 4단계 치료법을 실천할 수 있도록 지지해주고 이해해주고 다정하게 대해주고 인내해주고 격려해주는 것이다. 무엇보다 힘을 북돋아주는 게 필수다. 조금이라도 나아지면 알아채고 인정해줘야 한다. 강박장애 환자에게는 스스로에게 좋은 감정을 느끼는 경험이 필요하기 때문이다.

그리고 절대 하지 말아야 할 행동이 있다.

바로 오냐오냐하면서 제멋대로 하게 놔두는 것과 화가 나서 비난을 쏟아 붓는 행동이다. 이 두가지는 강박장애 환자들에게 역효과를 불러일으킨다.

끝으로 이글을 쓰며 참고했던 강박에 빠진 뇌는 강박사고와 강박행동이 뇌의 어떤 부분으로 인해 생겨나는지 자세히 알 수 있던 책이었고, 강박장애로 고통스러워 하는 다양한 사람들의 경험, 증상, 원인 등 여러 부분에 대해 알 수 있던 책이었다. 하지만 사람들의 이야기 및 경험을 가지고 4단계로 이루어진 치료방법을 어떻게 활용하는지 설명하다보니 비슷한 내용이 반복되는 경향이 있어 약간 지루함이 느껴지기도 했다.

해당 책은 도서 지원을 받아 작성되었습니다.