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불량 습관 - 나를 행복하게 하는
백정미 지음 / 책이있는마을 / 2014년 7월
평점 : 
기분이 좋아지는 불량습관.
나를 행복하게 하는 불량습관으로 삶을 바꿔라!
이책을 통해서 그동안의 잘못된 습관을 고치고 기분좋아지는 마음습관 행동습관을 가지고 싶다는
마음으로 이책을 보려고 하는데요~ 프롤로그부터 긍정에너지가 넘치네요.
1.기분이 좋아지는 마음습관
마음이 생각의 근원이다
비교하는 마음을 버려라
결과보다는 과정에 중점을 두라
부정적인 마음으로 사물을 분석하지 마라
감사할 이유를 생각하라
타인이 자신의 요구대로 행동할것을 기대하지 마라
집착하는 마음을 덜어내라
마음의 프레임을 확장시켜라
외면적인 양상을 보지말고 내면을 간파하라
사랑하거든 때로 무관심해져라
화나는 마음을 진정시켜라
삶에 아파하는 이들을 보듬어라
성공을 확신하는 마음을 가져라
결핍을 삶의 긍정적 요소라고 생각하라
기분이 나빠지는 생각을 마음에 담아두지 마라
마음속 다락방을 만들어라
비관에 사로잡히지 말고 희망을 보라
최선을 다하고 있다는 마음을 지니라
자신만의 기준감정을 만들어라
스스로를 보살피고 사랑하라
다른이의 단점을 눈감아 줘라
오늘은 어떤 즐거운 일이 있을까? 라고 기대하라
시간을 아끼는 마음을 가져라
지금 소유한 것들에 대해 만족하라
다른 사람이 자신을 어떻게 생각할까를 걱정하지 마라
극복의 마음을 키워라
조금씩 천천히 성장하겠다는 자세를 지녀라
아직 배워야 할 것이 많다고 생각하라
온몸의 세포들에게 나는 즐겁다 라는 마음을 전해라
귀여운 아기를 달래듯 짜증을 달래라
배려의 마음을 가져라
이순간을 감사하라
타인의 사생활에 지나친 관심은 금물
평온한 하루를 보내겠다는 마음을 가져라
나는 참 가치 있는 존재야, 이런 마음을 가져라
2. 기분이 좋아지는 행동습관
매일 5분씩 식물 관찰하기
먹고 싶었지만 건강때문에 참았던것 먹기
슬퍼서 견딜수 없다면 목청껏 울기
새로운 요리에 도전하기
하루한장 책읽기
애완견 키우기
호기심 가지고 동네 산책하기
잠시 멈춰 서서 바람의 향기 맡아보기
가장 싫어하는 사람을 위해 기도하기
비빔밥 만들어 먹기
신나는 음악에 맞춰 마구 춤추기
초등학교 운동장에 가기
인생을 공부하기
버스타고 종점까지 가보기
누군가의 수호천사 되기
내멋대로 작사 작곡해서 노래하기
긍정일기쓰기
사랑한다고 하루에 한번이상 말하기
희망 계획 작성하기
구멍난 양말 꿰메게
뉴스를 보면서 감정 이입하기
하루에 10분씩 줄넘기하기
재래시장에서 콩나물 사기
나를 칭찬하는 글쓰기
문득 가족에게 사랑한다고 말하기
맨발로 걷기
네잎 클로버 찾아보기
남몰래 기부하기
고된일 체험하기
밤하늘에 별세기
그동안 난 어떤 마음가짐과 어떤행동을 하면서 어떤 습관을 가지고
살아왔는지에 대해 되짚어 볼수있는 기회가 된것 같습니다.
이책을 통해 버리지못하는 마음과 습관에 대해 또 한번 생각해보게 되었어요.
남들과 비교하고 비교당하고 거기서 자괴감을 느끼게 되고 위축되기도 하는
그런삶은 남들이 아닌 내가 나를 그렇게 만들고 있다는 생각이 들더라구요.
내가 나를 사랑하고 나의 좋은점을 찾고 긍정적인 마음가짐을 갖고
갖고 있는것에 대한 소중함을 느끼고 만족하고 산다면
비교자체에 대한 의미가 없다고 생각이 들더라구요.
이책을 통해 나의 마음가짐과 행동을 좀더 나를 행복하게 하는
습관과 마음가짐으로 바꿔야겠다는 생각이 들더라구요.
한번뿐인 인생이고 아직 반도 안왔는데 좌절하지말고 포기하지말고
잘못된 습관은 버리고 좋은습관은 가지도록 노력하자는 생각이 들더라구요.
그리고 나에겐 아직 어린 아이들이 있으니까 아이들에게
좀더 빨리 이런 습관과 마음을 심어준다면 아이들은 더 행복한 삶을
살수있지 않을까 생각이 들더라구요.
돈이 많고 지위가 높고 보여지는것만으로 그사람의 행복을 측정할수는 없으니까요.
자신의 주어진 삶에서 감사하고 행복하고 즐거운 맘으로 산다면
바로 그순간 그삶이 행복이 될테니까요~
늘 기분이 우울하거나 짜증난다면 바로 습관이 문제입니다.
나를 행복하게 하는 불량습관으로 삶을 리뉴얼해보아요^^