회복탄력성

회복탄력성 - 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀
김주환 지음 / 위즈덤하우스 / 2011년 3월

회복탄력성

이 책은 긍정적 정서의 효과와 자기 자신의 내적 방어력 함양에 대해 언급한 책이다. 회복탄력성..저자는 이를 ‘원래 제자리로 퇴돌아오는 힘을 일컫는 말로 회복력 혹은 높이 도튀어 오르는 탄성력을 뜻한다. 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다.’라고 말한다.

그러나 내가 느끼기에는 회복탄력성이라 함은 ‘외부로부터 오는 역경에 대한 자기 자신의 극복 능력이 아닐까’ 생각된다.

저자는 회복탄성력의 요소로서 자기조절능력과 대인관계능력을 말한다. 여기서 자기조절능력이란 스스로의 감점을 인식하고 그것을 조절하는 능력으로서 1) 감정조절력, 2) 충동통제력, 3) 원인분석력 등을 근간으로 하는 것이며, 대인관계 능력이란 사람을 잘 사귀고 좋은 관계를 유지하는 것으로 1) 소통능력, 2) 공감능력, 3) 자아확장력 등을 바탕으로 한다.

그리고 자신의 뇌를 긍정적으로 변화시켜야지만, 이 책이 전달하고자 하는 회복탄력성을 달성할 수 있으며, 긍정적 뇌로의 변화를 위해 감사하기과 항상 운동하기를 강조한다. 전자는 사람의 마음과 몸을 최상태로 유지시켜 주며, 후자는 뇌 건강과 더불어 혈액순환 향상, 스트레스 감소등의 효과가 있기 때문이다.

이 책이 말하는 바의 기본은 긍정적인 사고방식을 전제로 해야 한다. 긍정적인 사고를 통해 자기조절능력과 대인관계 능력을 바탕으로 회복탄력성에 이를 수 있다. 이 책의 여러 사례들은 이러한 기본 명제를 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 도와주는 보조적인 것이다.

많은 독자들이 이 책을 읽었으리라 생각된다. 그러나 개인적으로 긍정적인 사고 방식을 통한 회복탄력성의 형성에는 동감하지만, 수많은 사회생활 속에서 좌절과 회의를 반복하면서 이 시대를 살아가는 젊은이들이 이 책을 통해 회복탄력성을 갖추기는 다소 어려울 것이라 여겨진다. 다만, 회복탄력성이라는 이론에 대해 접근 방식에서의 이해는 할 수 있겠지만....

나름대로 좋은 내용을 적절하고도 다양한 사례를 통해 독자가 쉽게 이해하도록 쓴 글이라고 여겨진다. 개인마다 다르겠지만, 내가 생각한 것 이외에 부분을 다른 독자들이 찾을 것이라 생각된다.