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감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월
평점 : 
감정정리의
힘
구제 고지
지음
다산3.0
늘 뭔가 정리를 해야하지라며 주변의 물건에 먼저 눈이 갑니다
올초에 이사를 하면서 정말 많은것들을 버렸고 많은것들을 놓았는데요
그렇게 제 주변의 물건들을 정리하다보니 참 많은것들 굳이 필요치
않은 것들을
참 이고 살았구나란 생각이 들더라구요
그렇다면 감정도 이렇게 정리가 될까???
호기심반 의심반 이책을 펼쳐봅니다
사실 한해 두해가 지나갈수록 자꾸 감정의 기폭의 심해지다보니
단순히 나이가 들어서 그런가라고 치부하기엔 가끔은 삶의 회의감도
들고
언제가부터 찾아온 알수없는 다양한 감정선들이 내맘을 어지럽힐때면
긍정적이며 늘 잘할 수 있다라고 외치던 내자신의 모습은 어디로
갔을까??
고민하는 시간이 생기더군요^^
감정회복습관 트레이닝 프로그램 전문 강사로 그의 경험과 노하우가
담긴 저자의 책은
참 실용적이였어요
해봐야지 했던 조금은 막연했던 일상의 작은 습관들을 체크해보고
바꿔보는 습관을 가져보게 하더군요
심리적으로 안정된 사람은 스스로 감정을 회복하는 습관을 지녔는데요
그 세가지 습관을
다음과 같이 요약하고 있어요
1. 부정적인 연쇄 반응의 고리를 그날그날
끊어내는(비우는)습관
2. 스트레스를 느낄 때마다 감정회복근육을 단련하는
습관
3. 가끔 멈춰 서서 자신을 돌아보고 성찰하는
습관
(본문 21page 中에서)
또한 기분전환의 효과적인 방법 삶의 기적이 일어나는 매일 10분
감정회복습관
스트레스에 어떻게 대처할지 몰라 망설이던 스스로를
가볍게 작은 습관의 변화로 삶의 활력소를 찾아해주는 방법들에 힘이
생긴다고 할까요?
정말 심리적으로 마음 내 감정의 미묘함과 복잡함에 힘들었는데 비우는
시간을 통해
차분해집니다 물론 이러한 습관의 완성을 위한 스스로의 노력은 반드시
뒷받침 되야겠지만
쉽게 정리되지 못한 마음의 안정을 위한 대처법들은 우리가 살아갈
삶속에서 물건뿐만 아니라
감정정리를 통해 쓸데없는 에네지 소비를 막고 변화 삶의 변화를
안겨줄수 있는
가이드가 되지 않을까란 생각을 해보게 됩니다