<인류 멸종, 생각보다 괜찮은 아이디어> 토드 메이 철학적 사고 실험

인류 멸종, 생각보다 괜찮은 아이디어 - 더 나은 미래를 위한 철학적 사고 실험
토드 메이 지음, 노시내 옮김 / 위즈덤하우스 / 2025년 10월

상상도 못 했던 질문 '만약 인류가 사라진다면?... 세상은 어떻게 될까?'에 대해 생각해 보면 다시금 인류의 존재 의미와 책임감에 대해 되묻게 됩니다. 우리가 살아가는 지금 이 순간, 세상을 어떻게 덜 해롭고 더 아름답게 남길 수 있을까를 생각하게 됩니다.


​

토드 메이는 현재의 인류가 앞으로 지금과 같은 방식으로 존재하는 것이 옳은 것인가에 대한 의문을 던집니다. 우리의 욕망이 현실화되는 편리함으로 인해 지구 생태계는 점점 파괴되고 인간 이외의 다른 생명체들은 고통을 담보로 변화되고 있으므로 이에 대한 성찰이 필요한 시기라고 강조합니다.



인간이 지닌 장점인 창의성과 사회 관계력, 공감 능력 등을 바탕으로 전에 해왔던 이기적인 행동이 아닌 긍정적인 자세를 통해 모두가 공정하게 잘 살아갈 수 있는 균형 잡힌 노력을 바라는 마음에서 많은 문제의식들을 던지고 있습니다.



먼 훗날 언젠가 인류의 종말이야 오겠지만 막상 앞당겨져 온다면 무척 암담한 현실에 매우 우울할 것입니다. 그러한 상황을 상상만 하더라도 미래 세대를 위한 자세가 곧 우리의 존재를 보다 안전하게 만드는 일일 것입니다.


​
생태적 책임감, 윤리적 소비, 지속 가능한 삶에 대한 고민이 자연스레 떠오릅니다. 저자는 우리에게 지구를 살리라는 거대한 사명을 던지는 것이 아니라, 우리 스스로 각자의 위치에서 지금보다 조금 더 책임 있는 존재가 되기를 바라며 이야기를 풀어나가는 부분에서 매우 큰 영감을 얻었습니다.




자극적인 제목으로 조금은 의아해 보였지만, 실상은 인간의 존재 의미를 다시 생각하게 하는 깊고 차분한 철학적 성찰을 하게 만드는 내용이라 매우 의미가 큽니다. ‘나라는 존재가 세상에 어떤 흔적을 남기고 있는가?’라는 질문이 오래도록 마음에 맴돌고, 지금 많은 분들이 이 부분에 대해 함께 고민해 보는 기회를 갖고자 반드시 읽어보시길 추천합니다.


​


위뷰 1기로 위즈덤출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.


​


#토드메이 #인류멸종생각보다괜찮은아이디어 #위즈덤하우스 #위뷰1기

박용우의 마이옵티멀 다이어트 살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식단

박용우의 마이 옵티멀 다이어트 - 살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식사 전략
박용우 지음 / 김영사 / 2025년 11월

현대인의 건강의 위협 신호 중의 한 가지 비만. 다이어트는 건강을 되찾는 과정으로 개인별 맞춤 건강 관리의 정석을 소개하고 있습니다. 국내 최고의 비만•다이어트 전문의 박용우의 핵심 솔루션이 담겨 있습니다.

​


《반드시 알아야 할 핵심 개념들》대사 건강, 혈당 스파이크, 단백질 우선의 식사, 정제 탄수화물의 최소화, 올바른 지방 섭취 등 몸 전체를 하나의 시스템으로 바라보는 것이 중요합니다.



인슐린 저항성을 진단하기 위한 대사증후군 진단. 당뇨병이나 심혈관 질환 예방을 위해 인슐린 저항성을 조기 발견하는 것이 중요하다고 강조합니다. 특히 복부 내장 지방의 증가는 비정상적인 지방조직으로 축척되어 만성염증과 인슐린 저항성 등 각종 질환의 원인으로 이어진다고 합니다.



필수영양소가 높을수록 영양소밀도가 높고, 연료로 사용하는 에너지가 많을수록 에너지밀도가 높다고 합니다. 여기서 중요한 것은 영양소밀도가 높은 것을 선택하는 것이 중요한데 이는 비만을 예방해 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.(마이 옵티멀 다이어트 전략이 중요함 이유)




내 몸을 지키는 식사와 최적의 대사를 만드는 원리를 이해하는 것이 중요한데 이는 모두 대시 기능과 관련 있는 것으로 체중은 숫자일 뿐, 진짜 문제는 무너진 자신의 대사 시스템이라는 것을 분명히 인지해야함을 강조합니다.




또한, 우리 인간의 본능 중에 식욕을 관리한다는 것은 매우 어려운 일입니다. 음식 섭취 측면에서 '진짜 배고픔'과 '가짜 배고픔'을 구별하는 것이 중요한데 생존을 위한 섭취냐, 아니면 즐거움을 위한 섭취인가를 구별해야하고, 그래야 음식 중독에 빠지는 악순환을 피할 수 있다고 강조합니다.


​

많은 다이어트 방법은 모두에게 똑같이 적용시킬 수는 없습니다. 박용우 박사님은 그 해답을 각자의 체질, 근육량, 라이프 스타일, 유전적 요인 등에서 찾도록 도와줍니다.


​

책속에 담긴 진정한 다이어트의 이해와 실생활에서 실천 가능한 솔루션, 더 나아가 건강 다이어트 설계를 위한 맞춤 솔루션의 사례 등은 보다 본질적인 건강을 갖도록 해줍니다. 몸이 보내는 신호를 보다 현명하게 이해하고 그 해답을 찾고 싶으신 분들에게 많은 도움이 될 것이라 생각해 적극 추천합니다.




출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.




#박용우의마이옵티멀다이어트 #박용우 #김영사 #협찬도서

<코스믹 쿼리> 닐 디그래스 타이슨 제임스 트레필 우주에 대한 비밀들

코스믹 쿼리 - 우주와 인간 그리고 모든 탄생의 역사를 이해하기 위한 유쾌한 문답
닐 디그래스 타이슨.제임스 트레필 지음, 박병철 옮김 / 알레 / 2025년 11월

우주에 대한 모든 것이 담겨 있다고해도 과언이 아닌 <코스믹 쿼리>. 우주 산업이 급속도로 발전 하고 있는 요즘 우주에 대한 이해를 돕는 많은 비밀을 흥미롭게 자세히 설명하고 있습니다.



이젠 낯설지 않은 우주라는 공간에 담긴 많은 이야기를 우주에 대한 심오한 질문으로 풀어나갑니다. 내 주변의 많은 것들은 어디에서 시작을 했을까? 우주 안에는 우리 말고 다른 생명체가 살고 있을까? 우주의 끝은 있을까? 등 지구에 살고 있는 한 인간으로서 궁금해 했던 많은 내용을 두 저자의 명료한 인사이트로 만나게 됩니다.



지금 우리가 배워서 알고 있는 우주에 대한 지식을 다양하고 거대한 의문을 던지며, 과학이 그동안 어디까지 접근했는지 흥미롭게 알려줍니다. 어려운 과학 개념이나 이론으로 복잡하게 설명하지 않고, 오히려 최대한 시각적이고 일상적인 비유를 통해, 저처럼 우주과학을 처음 접하는 사람도 흥미롭게 관심을 갖도록 해줍니다.


.


p256 우주의 역사를 통틀어 가장 흥미로운 사건들은 빅뱅 후 0.001초라는 짧은 시간 안에 모두 일어났다. 이렇게 머나먼 과거로 되돌아가서 우주의 기원을 이해하려면 완전히 무관해 보이는 두 분야, 즉 '우주론'과 '입자물리학'을 하나로 합쳐야 한다. 그렇다. 우리가 상상할 수 있는 가장 큰 세계와 가장 작은 세계는 어떻게든 만날 수 밖에 없는 운명이었다.



우주는 우리의 상상을 초월할 정도로 넓고 복잡하며, 우리 인간이 존재하는 은하는 그 광막한 공간 속에서 하나의 점보다 작은 크기일 뿐일 것입니다. 그러나 이 책 속에서는 그 사실을 두려움이나 막막함으로 연결하지 않고, 오히려 우리가 이렇게 작음에도 불구하고 '지속적으로 질문할 수 있는 존재’라는 점에서 우리 인간의 위대함을 강조하고 있습니다.



과학기술의 발전이 인간의 운명을 어떻게 변화시킬 수 있는지 무한한 상상를 하게 됩니다. 우주 탐사와 생명 공학, 인공지능, 기후 변화 등 현재의 과학적 도전들이 우리 인류의 생존과 연결된 문제이며, 우주에 대한 질문를 갖는 것이야말로 결국 우리 자신을 이해하는 일과 연결된다는 점에서 매우 흥미롭고 많은 것들을 일깨워줍니다. 하늘을 보며 더 나아가 우주를 상상하는 일이 결코 비현실적인 행동이 아니란걸 깨닫게 됩니다. 이러한 점에서 우주는 곧 우리 인간의 미래라 할 수 있습니다.



이 책을 본 이후로 밤하늘을 바라보는 시선이 달라졌습니다. 전에는 단지 시각적인 감정으로 별빛이 예쁘다 정도였다면, 이제는 그 한 점 한 점이 수십억 년 전의 신호이며, 그 속에 인류의 역사보다 오래된 많은 이야기가 숨어 있다는 사실이 마음 깊이 다가옵니다. 이러한 점에서《코스믹 쿼리》는 우주를 사랑하는 사람뿐만 아니라, 자신과 끝없이 넓은 우주 세상의 의미를 다시 생각하고 싶은 모든 이에게 추천하고 싶은 책입니다.



출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.




#코스믹쿼리 #닐디그래스타이슨 #제임스트레필 #궤도추천 #알레 #베스트셀러

불안을 알면 흔들리지 않는다 키렌 슈나크 불안을 이해하는 심리 안내서

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

불안으로 흔들리는 모든 이들에게 더 이상 이 힘든 시기를 고통으로만 여기는 것이 아닌 자신을 좀 더 자세히 알아가는 기회라 여기길 바라는 인간적인 마음이 담긴 책이다.



우리는 살면서 누구나 불안이라는 감정을 경험하게 됩니다. 각자가 느끼는 불안은 감정의 문제를 넘어 우리 뇌의 과학적 근거를 기반으로 불안이 무엇이고 어떻게 작동하는지 자세히 설명하고 있습니다. 불안은 나를 망가뜨리는 것이 아닌 나를 소중히 여기고 살아있음을 알게 해주는 감정이라고 합니다.



개인적으로 불안장애 중 공황이라는 것을 경험해봤기에 이 책의 소중함을 느끼며 읽게 되었습니다. 개인적으로 불안이라는 것은 피하려 하면 할수록 더 불안을 느끼게 되는 것이라는걸 잘 알고 있습니다. 혼자 이겨보려고 할 때엔 회피만이 답이라 생각했었는데 전문가와의 상담을 통해 내 안의 불안을 이해하는 것이 중요하단 사실을 알고는 많은 긍정적인 변화가 생겼습니다. 그리고 시간이 지난 지금은 이 책을 통해 나를 돌아보고 불안을 대하는 자세에 대해 더욱 자세히 이해하게 되었습니다.



저자 역시 여러 불안장애에 대한 과학적 이론과 현장에서의 경험을 다양하게 소개함으로서 누구나 겪을 수 있는 일이며 불안이라는 감정에 대한 자연스러운 접근을 유도하고 있습니다. 불안을 느낀다는 것 자체가 스스로 생존하겠다는 의지의 표현이기도 하다는 것을 반드시 이해해야할 것입니다.



p31 불안을 하나의 이야기로 바라보면서 자기 통제력을 되찾고 자신의 인생을 써 내려가는 작가가 되어 보자. 그러면 시간의 흐름 속에서 이야기가 행복한 결말을 향해 나아가는 과정을 지켜볼 수 있다. 그리고 불안을 관리하는 능력의 향상 또한 느낄 것이다.



개인적으로 그동안 알고 있던 불안장애에 대한 감정을 보다 과학적으로 이해하고 들여다보니 회피에서 벗어나 생존을 위해 함께 해야하는 소중한 감정이라는 것을 다시한번 받아들이게 되었습니다. 나의 소중함을 일깨워주는 친구라는 의미로 받아들이며 불안을 느끼는 순간엔 그 불안을 마주하며 나를 먼저 돌아보는 시간을 갖게 됩니다.



불안을 뇌과학적 이론으로 설명하며 저자가 현장에서 직접 경험한 다양한 사례, 솔루션 등은 불안에 대한 부정적인 느낌을 줄여주고, 충분히 주변에서 흔하게 일어나는 일이며, 두려움의 존재가 아닌 생존을 위한 인간적인 모습이라는 것을 느끼고, 이해할 수 있게 도와줍니다.



내 안에 일어나는 불안이라는 감정은 누구나 완벽하게 없앨 수는 없습니다. 생존의 문제이니까요. 피하는 것이 아닌 불안을 통해 자신을 보다 더 사랑하는 기회를 갖을 수 있을 것입니다.
만약 지금 불안한 감정으로 힘든 시기를 보내고 있는 분들이라면 이 시간이 자신을 다시한번 보듬고 아껴야 하는 시기라 생각하며 그 감정을 마주하고 이해하시는데 이 책이 많은 도움이 될 것이라 생각해 적극 추천합니다.



​

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.





#불안을알면흔들리지않는다 #키렌슈나크 #오픈도어북스

위로는 서툴수록 좋다 위로와 공감으로 깊은 여운을 주는 감성 산문집

위로는 서툴수록 좋다
이정훈 지음 / 책과강연 / 2025년 9월

주변 일상에서 일어난 일들을 이렇게 위로와 공감을 이렇게 섬세하게 바라 볼 수 있다는 것이 이정훈 대표만이 지닌 감성이라 생각합니다.



다양한 짧은 챕터 한 편씩 읽을 때마다 잔잔하게 스며드는 위로와 공감이 깊은 여운을 남깁니다. 누군가가 불안과 외로움으로 힘들어 할 때 잘해줘야한다는 부담감 마저 아름다운 우리의 모습이라고 깨닫게 해주는 데서 진심의 위대함을 발견하게 됩니다.



'위로'와 '공감'이라는 꼭 멋진 조언으로 다가가야 하는 것도 아니고 무언가를 해결해줘야하는 것도 아닌 그냥 있는 그대로를 인정하고 함께 해주는 것만으로도 그 가치가 위대한 것이라고 느껴집니다.



p45 종종 말하고 싶지 않은 일은 때아닌 감기처럼 일어난다. 사랑하면 할수록, 살아야 하면 할수록 감추어야 할 말이 자꾸만 생기고 마는 그런 날이 있다.



진심이 담긴 소박한 행동이 누군가에게 살아갈 힘이 되어 줄 수 있다는 것을 많은 구절을 통해 공감하며 내 주변에 사랑하는 이들의 얼굴이 떠올랐습니다.



잘해야한다는 부담감은 스스로를 지치게 할 때도 있습니다. 누군가의 아픔도 있지만 나자신의 아픔 또한 스스로 위로를 해야하는 순간이 있는데 책 속에 담긴 문장들을 통해 공감하며 위로를 받기도 했습니다.



식상하게 들릴 수 있는 '힘내'라는 말과 '괜찮아 잘 될거야'라는 말들이 어떻게 전달이 되었을까도 생각해봅니다. 진심으로 타인을 공감해서 한 말인지 의무감에서 한 말인지...책 속에 담긴 섬세한 시선으로 바라 본 일상들은 어렵게 느껴진 위로가 조금은 부드럽고 따뜻하게 전할 수 있도록 해줍니다.



위로와 공감은 타인 뿐만 아니라 나 자신에게도 필요한 순간이 있습니다. 거창하지 않아도, 완벽하지 않아도 진심이 담긴다면 그것 또한 사랑의 모습이라는 생각을 했습니다. 뭔가 서툰 모습에서도 내면의 성장이 이뤄지고 있음을 느끼게 해주는 책 속의 문장들은 마치 사람의 체온을 지닌듯 합니다. 가슴 따뜻한 사람의 향기를 느끼고 싶은 분들은 꼭 이 책과 함께 하시길 바랍니다.






출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.





#위로는서툴수록좋다 #이정훈대표 #산문집 #책과강연