불안으로 흔들리는 모든 이들에게 더 이상 이 힘든 시기를 고통으로만 여기는 것이 아닌 자신을 좀 더 자세히 알아가는 기회라 여기길 바라는 인간적인 마음이 담긴 책이다. 우리는 살면서 누구나 불안이라는 감정을 경험하게 됩니다. 각자가 느끼는 불안은 감정의 문제를 넘어 우리 뇌의 과학적 근거를 기반으로 불안이 무엇이고 어떻게 작동하는지 자세히 설명하고 있습니다. 불안은 나를 망가뜨리는 것이 아닌 나를 소중히 여기고 살아있음을 알게 해주는 감정이라고 합니다.개인적으로 불안장애 중 공황이라는 것을 경험해봤기에 이 책의 소중함을 느끼며 읽게 되었습니다. 개인적으로 불안이라는 것은 피하려 하면 할수록 더 불안을 느끼게 되는 것이라는걸 잘 알고 있습니다. 혼자 이겨보려고 할 때엔 회피만이 답이라 생각했었는데 전문가와의 상담을 통해 내 안의 불안을 이해하는 것이 중요하단 사실을 알고는 많은 긍정적인 변화가 생겼습니다. 그리고 시간이 지난 지금은 이 책을 통해 나를 돌아보고 불안을 대하는 자세에 대해 더욱 자세히 이해하게 되었습니다.저자 역시 여러 불안장애에 대한 과학적 이론과 현장에서의 경험을 다양하게 소개함으로서 누구나 겪을 수 있는 일이며 불안이라는 감정에 대한 자연스러운 접근을 유도하고 있습니다. 불안을 느낀다는 것 자체가 스스로 생존하겠다는 의지의 표현이기도 하다는 것을 반드시 이해해야할 것입니다.p31 불안을 하나의 이야기로 바라보면서 자기 통제력을 되찾고 자신의 인생을 써 내려가는 작가가 되어 보자. 그러면 시간의 흐름 속에서 이야기가 행복한 결말을 향해 나아가는 과정을 지켜볼 수 있다. 그리고 불안을 관리하는 능력의 향상 또한 느낄 것이다. 개인적으로 그동안 알고 있던 불안장애에 대한 감정을 보다 과학적으로 이해하고 들여다보니 회피에서 벗어나 생존을 위해 함께 해야하는 소중한 감정이라는 것을 다시한번 받아들이게 되었습니다. 나의 소중함을 일깨워주는 친구라는 의미로 받아들이며 불안을 느끼는 순간엔 그 불안을 마주하며 나를 먼저 돌아보는 시간을 갖게 됩니다. 불안을 뇌과학적 이론으로 설명하며 저자가 현장에서 직접 경험한 다양한 사례, 솔루션 등은 불안에 대한 부정적인 느낌을 줄여주고, 충분히 주변에서 흔하게 일어나는 일이며, 두려움의 존재가 아닌 생존을 위한 인간적인 모습이라는 것을 느끼고, 이해할 수 있게 도와줍니다.내 안에 일어나는 불안이라는 감정은 누구나 완벽하게 없앨 수는 없습니다. 생존의 문제이니까요. 피하는 것이 아닌 불안을 통해 자신을 보다 더 사랑하는 기회를 갖을 수 있을 것입니다. 만약 지금 불안한 감정으로 힘든 시기를 보내고 있는 분들이라면 이 시간이 자신을 다시한번 보듬고 아껴야 하는 시기라 생각하며 그 감정을 마주하고 이해하시는데 이 책이 많은 도움이 될 것이라 생각해 적극 추천합니다.출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.#불안을알면흔들리지않는다 #키렌슈나크 #오픈도어북스