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심리학의 힘 P - 사람의 마음을 움직이는 11가지 비밀
전우영 지음 / 북하우스 / 2010년 1월
평점 :
절판


심리학에 대해서 잘 모른다. 심리학분야가 어렵도 따분한 내용일꺼 같아 관심을 갖디 않았다. 하지만 요즘들어 나이가 들면서 아이를 키우면서 심리학에 대해 알면 살아가면서 조금은 도움이 되지 않을까 하는 생각이 들었다. 

심리학과 관련된 책은 많은거 같다. 하지만 어려운 용어들로 구성된 책은 심리학에 대해 전혀 모르는 내가 읽기에 힘이들고 이해하기도 힘들꺼 같아 거의 읽지 않았다. 

우연히 심리학의 힘 P에 대해 알게 되었다. 
유명한 인물들...우리가 너무나 잘 알고 있는 데이비드 베컴, 박지성,보아, 박태환,전도연, 문근영, 이창훈 등 예를 들어 심리학에 대해 설명을 해주는데 너무나 쉽게 이해가 되고...
한장 한장 넘기는데 너무나 재미 있었다. 

이 책에서는 개인과 집단의 심리에 대해 11가지 이야기를 소개하고 있다.

박지성이 평발이면서도 유명한 축구선수가 되기 까지의 수많은 노력, 박태환이 수영을 하기 전에 잠깐 음악을 들었던 헤드폰이 유명하게 된 집단 심리등  그들 또는 집단이 어떤 심리 상태였을까 예시를 주면서 그와 관련된 심리학 용어에 대해 설명을 해주는데 정말 쉽게 이해가 되었다. 

이 책의 초반부에 사회적 촉진 또는 억제 현상에 대한 설명이 나온다. 
박지성이나 강수진, 보아, 이창호등 유명인물에 대해 설명을 해주면서 사회적 촉진 또는 억제 현상이 어떤 결과를 보여주는지 재미있게 설명해준다. 
어려운 글로만 이루어져 있었다면 재미없고 따분했을텐데...우리가 잘알고 있는 유명인물을 예시로 나와서 그런지 한장 한장 넘기는 재미가 쏠쏠하다. 

아이를 키우는 입장이 어서 그런지 오이디푸스 콤플렉스가 가장 기억에 남는거 같다. 
사람들의 인생에 있어서 동일시 대상이 유명한 사람만이 아니라고 한다. 우리들의 삶에서 최초로 동일시의 대상은 바로 우리의 아버지 어머니이다. 
오이디푸스 콤플렉스란 부모에 대한 도일시가 어떤 과정을 통해 일어나고, 그 결과가 무엇인지에 대해 가장 흥미로운 설명을 제공하는 것이라고 한다. 

이 부분을 읽으면서 이해가 가는 부분도 있었지만 그렇지 못한 부분도 있었던거 같다. 


이 책을 읽으면서 심리학의 힘이 정말 대단하다는걸 알게 되었다. 심리학을 잘 이해하여 내 아이를 잘 이해해주는 좋은 엄마가 되고 싶다...
다음에는 육아와 관련된 심리학 서적을 읽어봐야 겠다.



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운명을 바꾸는 작은 습관
진희정 지음 / 토네이도 / 2010년 1월
평점 :
절판



우리가 사소하게 보내는 하루가 모두 습관이라고 한다. 한번 두번 행동하다 보니 저절로 행동을 하게 되는...

정말 무서운 습관...습관에는 좋은 습관도 있고 나쁜 습관도 있을것이다.

하지만 대부분 나쁜습관이 많으리라..

담배를 끊어야지 하면서도 끊지 못하는 것, 다이어트를 해야지 하면서 생각뿐이거나 작심삼일뿐...

영어공부를 하기 위해 학원수강을 끊어넣고 한번 두번 빠지다가 결국은 포기하는일 등

대수롭지 않게 생각을 하지만 모든게 잘못된 습관때문에 담배를 끊지 못하고 다이어트에 성공을 하지 못하는것이란다..

 

이런걸 사소한습관이라고 한다. 사소한습관이 모여 인생이 바뀐다면 여러분은 어떻게 하시렵니까??

우선은 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관만을 길러야 겠지요...

그런데 어떻게 하면 나쁜 습관을 버릴수 있고...어떻게 하면 좋은 습관을 기를수 있을까요??

 

먼저 자신의 뇌에게 강렬하게 말해야 하며..소망을 움직일 구체적 자극을 찾아야 합니다.

자극을 행동으로 옮기고..반복하고 또 반복을 합니다...

그리곡 성격으로 바뀐 습관을 마음껏 만끽하면 된다고 합니다.

 

참 말은 쉬운데 행동으로 옮기자니 너무 어렵네요...

습관을 바꿔야 겠다고 생각은 하지만 대부분시작도 하기전에 습관을 바꾸지 못할꺼라고 지레 겁을 먹게 됩니다.

바꾸지 못할 것이란 그 생각부터 바꿔야 합니다.

그러면 바꾸지 못할건 아무것도 없습니다.

습관을 바꿔야 겠다고 생각을 했따면 일단 저질르십시오...

나에게 부족한 행동은 늘려서 좋은습관을 만들어 주고..

과잉행동은 줄여서 나쁜 습관을 줄여줍니다.

 

본문에 성공한 사람들의 습관을 훔쳐보는 코너가 있습니다.

그중 인터넷을 끄고 책을 많이 읽으라고 하네요...

참...하루종일 할일없이 컴퓨터를 켜놓고 웹서핑을 즐기는 저로서는 정말 반성을 많이 하게 되더라구여..

인터넷 하는 시간을 줄이면 책을 많이 읽게 될것이고 그러게 되면 참 좋은 지식을 많이 얻게 될텐데...

앞으로 책을 많이 읽어야 겠다는 생각이 들었습니다.

 

지금까지 성격은 선천적으로 타고나는거라고 생각했습니다. 그래서 성격은 고칠수 없다고 생각을 했는데..

그렇지도 않더라구여....성격은 주변인물이나 주변환경등에 의해 수시로 변한다고 합니다.

운명을 바꾸는 거 역시 성격이라고 합니다.

평범한 습관이 모여 비범한 운명을 만든다고 합니다.

 

습관을 고치는데 평균 66일이 소요된다고 합니다. 66일 너무 길다고요?

저역시 길다고 생각됩니다...3일이상 유지하는것도 힘든데 어떻게 66일씩이나 꾸준히 노력하여 습관을 고칠까....

하지만 작심삼일이 열번이고 스무번이고 백번이고 하다보면...

어느순간 습관이 변해 있지는 않을까요??

 

오늘부터 나게게 나쁜 습관이 뭐가 있는지 곰곰히 생각해 보고..

하나하나 천천히 고쳐나갈 생각입니다..

처음에는 쉽지 않겠지만 노력하고 또 노력해보려고 합니다.

여러분도 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 기르기 위해 노력해보세요...

성공은 스스로 만드는것입니다.



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테크놀로지의 종말 - 인간은 똑똑한 기계를 원하지 않는다
마티아스 호르크스 지음, 배명자 옮김 / 21세기북스 / 2009년 8월
평점 :
품절


우리들은 언제부터인가 기계가 없으면 불편함을 느꼈다.
핸드폰이 없는 시절에는 공중전화기를 사용했고, 컴퓨터가 없는 시절에는 종이로 만든 책을 읽고 손으로 한 자 한자 정성드려 쓴 편지를 써서 우편으로 보내고....
tv가 없던 시절은 라디오를 통해 세상사는 이야기를 들었을것이다.

테크놀로지에 익숙해져 있는 우리들의 모습은 어떠한가??
한번쯤 생각해 본적은 있는가?? 이 책을 읽기 전에는 당연하게 생각했던 것들이 책을 읽고 난 후에는 다시 한번 생각하게 되었다.

한번쯤은 마트아스 호르크스의 작품 '테크놀로지의 종말'을 읽어 보면 좋을꺼라는 생각이 든다.

어린시절 학교에서는 해마다 미래과학 글쓰기,미래과학 그림그리기 등 행사가 있었던거 같다.  그 시절 나는 어떤 그림을 그리고 어떤 글을 썻는지 잠시 생각해 보았다.

대부분 걷지 않아도 되는 계단, 하늘을 나는 택시, 요리해주는 로봇, 심부름 잘하는 로봇, 등 참 단순하고 유치한 것들이었던거 같다.

하지만 내가 그때 생각했던 것은 지금 대부분 실현되어 있지 않은가??

세상은 빠르게 발전하여 걷지 않아도 되는 계단이 있고 노래를 부르는 로봇이 있는가 하면 함께 놀아주는 애완견 로봇도 있다. 

또한 핸드폰이라는 편리한 통신수단도 생겨서 언제 어디서든 전화를 하고 받을수 있는가 하면 내가 원하는 정보는 모두 핸드폰을 통해 얻을수가 있다.

이처럼 세상은 빠르게 발전하고 변하였다. 

인간은 조금더 편리하게 조금더 좋은 제품이 생겨나길 원하고 그런것에 익숙해져 가고 있다.

"기본적으로 모든 테크놀로지는 생존 싸움에서 살아남기 위해 주변 환경을 통제하려는 자연적인 욕구의 인공적인 연장"이라는 스타니스와프 렘(Stanislaw Lem)의 말처럼 테크놀로지는 인간의 결핍과 생존위기에서 출발했지만, 스스로의 의지로 인간을 외면한 채 혁명적 미래를 꿈꾸며 기계 중심의 자가발전을 해왔다. 하지만 완벽한 기술만이 전부가 아니다. 경제성, 사회의 흐름, 인간의 욕구, 문화체계 등 기술 외적 요인들이 혁신의 성패에 더 중요한 역할을 하기도 한다. 그래서 기계 중심의 테크놀로지가 보여주는 지금의 미래는 너무나도 어리석다. 우리가 상상하는 미래는 언제나 우리가 유치원 시절 상상했던 딱 그 수준이다. 

하지만 테크놀로지는 우리의 미래가 아니라 우리의 이야기다. 기계 자체를 위한 맹목적이고 무자비하며 비인간적인 테크놀로지에 미래는 없다. 인간을 이해하고 자연계의 자연스러운 적응 과정을 거친 테크놀로지만이 살아남을 것이며, 인류는 테크놀로지가 제공하는 편리함과 위안을 계속 발전시킬 것이다. 정신없이 진행되는 기술진보에도 불구하고 우리의 미래가 지금과 비슷하다는 것은 "멋진 위로요 약속이며 계시다." 저자의 말처럼 미래의 인류는 오늘날의 인류보다 더 인간적일 것이다.


하루가 다르게 발전하는 과학이 우리에게 정말로 이로울까??

미래과학은 사람이 살아가는데 아주 편리하고 유용하지만 오히려 사람들을 바보로 만드는것 같다. 

예를 들어 휴대폰이 생기기 시작하자 사람들은 전화번호를 외우지 않게 되었다.
휴대폰에 저장된 번호를 눌러 전화를 하기 때문에 전화번호를 외울필요가 없어졌다.

또한 mp3,tv, 컴퓨터 등을 통해 언제 어디서든 음악을 들을수 있기에 가사를 외우지 않게 되었고 운전을 하면서도  tv시청을 할수 있기 때문에 언제든지 사고위험에 놓이게 되었다.

빠른 발전으로 공장에서는 로봇이 일을 하고 사람들은 길거리로 내쫒고 있다.

이 책을 읽으면서 공감가는 부분이 참 많다는 생각이 들었다.

너무나 편리한 미래과학도 좋지만 가끔만 그 옛날 아무것도 없어도 행복했던 그 시절이 그립기도 하다.

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슈퍼 개미의 투자 비밀 - 주식 투자로 큰돈 번 12인 직격 인터뷰
최명수.변관열 외 지음 / 한국경제신문 / 2009년 6월
평점 :
구판절판


내가 처음 주식을 접하게 된계기는 지금의 남편을 만나면서다.
주식은 나에게 아주 먼나라 얘기와 같았다.
매스컴에서 가끔씩 주식으로 망하여 자살을 했다는 소식을 듣기고 했으며~
주변에 주식으로 망한 사람도 보았다.
아버지께서는 그런 사람을 지켜봐서 인지 주식은 절대로 하지 못하게 한다.
스스로 피땀흘려 돈을 벌으라고 하신다..
내가 주식에 관심을 갖게 되리라고는 상상도 하지 못했다.

하지만 남편이 주식투자를 하면서 짭짭한 수익을 내는것을 보면 눈과 귀가 솔깃해지는건 사실이다. 어느날 남편은 나에게 주식을 직접 해보는건 어떻겠냐고 건의를 했다.

주식이 무엇인지도 모르는데 주식을 사고 팔라니...
무작정 주식과 관련된 책 한권을 구입했다.
용어가 너무 어려워 반절정도 읽다가 포기했다.
앞부분만 읽고 또 읽고 이해할때까지 읽었다. 뒷부분으로 갈수록 너무 어려워 중간에 포기!!
주식에 관한 관심도 서서히 사그라 들었다.


그러던중 슈퍼개미의 투자 비밀이라는 책을 읽었다.
슈퍼개미들은 어떻게 슈퍼개미가 되었을까...
그들에게는 어떤 비법이 숨어 있는것일까??
자본금이 많으니 슈퍼개미로 성장할수 있었던건 아닐까??

책을 읽기전 많은 생각으로 머리가 어지러웠다.
한장 한장 책장을 넘기는데 슈퍼개미들의 공통점이 있다면...
한번쯤은 크나큰 실패를 경험해보았다는것!!
주식에 대해 아무것도 모르는 상태에서 시작했었다는것!!
슈퍼개미는 경험과 노하우, 끈임없는 노력이 만들어 낸 결실이 아닐까 생각된다.

첫번째로 등장하는 김동일씨~
그는 로스컷2%를 지키는 젊은 부자다.
그는 ’로스컷’(loss cut, 손절매) 자신 없으면 주식시장을 떠나라고 한다.

실제로 로스컷은 너무나 힘든 결정인거 같다.
한동안 남편은 짭짭한 수익을 올려 재미를 보는가 했는데...
요즘 계속 마이너스 행진이다....
조금만 기다리면 오르겠지...하면서 하루하루 가슴졸이며 지낸다.

이 책을 읽으며 생각해보니 손절매를 잘하는것이 내 자신을 지키는 길이다는걸 알수 있었다.
언제 오를까 가슴졸이며 기다리지 않고 주식이 떨어지면 빨리 발을 빼고
새로운 투자처를 찾아 수익을 내는것이 현명한 방법이겠다는 생각이 든다.

이 책을 읽는 동안 많은 생각을 하게 되었다.
주식의 기초도 모르는 상태에서 수많은 실패를 거듭하여 슈퍼개미가 되었다는 분!!
주식의 용어가 어려워 시작도 하기 전에 포기하고 남편이 하는 모습만 지켜보기만 했는데..
이젠 열심히 공부하고 자료를 수집하여 내가 직접 주식을 해봐야 겠다는 강한 확신이 생겼다.

20대 후반을 접어들고 있지만 아직도 재태크에 대해서 아무것도 모른다.
결혼후 남편의 경제관념을 보면서 재태크가 무엇인지 돈을 어떻게 관리해야 하는지...
조금씩 알아가고 있는 중이다.

내 아이들, 남부럽지 않게 키우기 위해 행복한 삶을 위해 재태크는 꼭 필요하다고 생각된다.
주식을 통해 슈퍼개미를 꿈꾸지는 않는다.
다만 내 삶이 부족함 없이 평안했으면 하는 바램뿐이다.

슈퍼개미의 투자비밀을 읽으면서 희망을 보았다.
아직 주식의 주자도 모르는 왕초보이지만 열심히 노력하여 주식에 입문할것이다.
주식 알면 알수록 흥미로운것 같다.


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세상에서 가장 쉬운 다이어트 - 날씬해지면 성격도 바뀐다
다테 유미 지음, 박주형 옮김 / 지상사 / 2009년 5월
평점 :
절판


다이어트를 시도해보지 않은 사람은 없을듯 하다. 나 역서 어렸을때부터 다이어트를 시도했었다. 하지만 그때마다 삼일을 넘기지 못하고 먹을것을 참지 못하고...
다이어트를 꾸준히 하지 못한 스트레스에 더욱더 살이 쪘다. 

처음 사회에 첫발을 내딛었을 무렵 정말 힘들게 굶어가면서 다이어트하는데 성공을 했다.
하지만 그것도 잠시...
심한 스트레스로 인해 점점 살이 불어나더니..
결국 출산후에는 엄청나게 불어나 이제는 더이상 통통녀가 아닌 뚱뚱녀가 되어버렸다.
결혼전 입었던 옷은 더이상 나에게 맞지 않게 되었고....이 몸매에 이쁜옷을 입을수 없어 어느산간 부터는 옷도 사지 않게 되었다. 

두아이를 낳고 나니 절실하게 느껴진다. 이제는 다이어트를 시작해야 겠다고...
남편도 은근히 구박한다. 아니 대놓고 구박한다...운동하라고...

하루종일 두아이와 씨름하다 보면 운동할 틈도 밥먹을 틈도 없는데...
어떻게 다이어트를 하라는건지...

하지만 살을 빼야겠다는 스트레스로 인해 점점 더 살이 찌는거 같고...
입맛도 없는데 그냥 밥을 먹게 되었다. 
 
하지만 이 책을 읽으면서 많은것을 느꼈다. 
이 책의 저자 다테 유미는 스트레스 받지 말고 먹으면서 다이어트를 하라고 한다. 

날씬해지기 위해서는 꼭 먹어야 한다고 한다. 먹고서 지방을 조금씩 태워나가야 한다고...그것이 바로 노스트레스다이어트라고 한다. 다이어트의 진짜 목표는 몸무게를 급격하게 줄이는것이 아니라 앞으로 두번 다시 다이어트를 하지 않도록 만드는것이라고...
그래서 주위 사람들로 부터 원래 살이 안 찌는 체질이냐는 소리를 들을 수 있도록 하는 것이라고 한다...제발 그런 소리를 들었으면 좋겠다...ㅠ

논스트레스라는 이름을 부인 이유는 지금까지의 괴롭고 힘들고 계속 참아야만 하는 다이어트의 상식을 깨는 방법이기 때문이라고 한다...

다이어트를 하기 위해서는 체중계 대신 줄자가 필요하다고 한다. 
인체에는 살뿐만 아니라 뼈도 있고, 뼈 속에 골수도 있습니다. 그래서 몸무게는 살만을 측정하지 않기 때문에 줄자가 필요하다는 것입니다. 

성과를 측정하는 의미에서 일주일에 한 번은 체중계가 아닌 줄자로 몸 사이즈를 재 보길 권한다고 하네요~

다이어트를 할때마다 체중계에 오르고 또 오르고 했는데...
이제는 줄자를 사용해야 겠어요...그래야 정말 살이 빠지고 있는데 느낄수 있을꺼 같네요~


이 책을 통해 스트레스 받지 않고 기분좋게 먹고 싶은 음식을 먹으면서 행복하게 다이어트를 시작할까 합니다. 요요현상도 없고 먹는 즐거움도 함께 느낄수 있는 논스트레스 다이어트!!
지금 당장 시작할까합니다...

그러기 위해서는 식사일기를 쓰는것이 좋다고 합니다...내가 오늘 무엇을 먹었는지...
내 식습관을 알게 되면 다이어트 하는데 많은 도움이 된다고..

이 책의 마지막 부분에는 식사일기를 쓸수 있는 코너가 마련되어 있답니다...
매일매일 식사일기를쓰며 다이어트를 할까합니다~

앞으로 한달후...또 한달후..
점점 예뻐지는 내 모습을 볼수 있겠쬬^^



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