세상에서 가장 쉬운 다이어트

세상에서 가장 쉬운 다이어트 - 날씬해지면 성격도 바뀐다
다테 유미 지음, 박주형 옮김 / 지상사 / 2009년 5월

다이어트를 시도해보지 않은 사람은 없을듯 하다. 나 역서 어렸을때부터 다이어트를 시도했었다. 하지만 그때마다 삼일을 넘기지 못하고 먹을것을 참지 못하고...
다이어트를 꾸준히 하지 못한 스트레스에 더욱더 살이 쪘다. 

처음 사회에 첫발을 내딛었을 무렵 정말 힘들게 굶어가면서 다이어트하는데 성공을 했다.
하지만 그것도 잠시...
심한 스트레스로 인해 점점 살이 불어나더니..
결국 출산후에는 엄청나게 불어나 이제는 더이상 통통녀가 아닌 뚱뚱녀가 되어버렸다.
결혼전 입었던 옷은 더이상 나에게 맞지 않게 되었고....이 몸매에 이쁜옷을 입을수 없어 어느산간 부터는 옷도 사지 않게 되었다. 

두아이를 낳고 나니 절실하게 느껴진다. 이제는 다이어트를 시작해야 겠다고...
남편도 은근히 구박한다. 아니 대놓고 구박한다...운동하라고...

하루종일 두아이와 씨름하다 보면 운동할 틈도 밥먹을 틈도 없는데...
어떻게 다이어트를 하라는건지...

하지만 살을 빼야겠다는 스트레스로 인해 점점 더 살이 찌는거 같고...
입맛도 없는데 그냥 밥을 먹게 되었다. 
 
하지만 이 책을 읽으면서 많은것을 느꼈다. 
이 책의 저자 다테 유미는 스트레스 받지 말고 먹으면서 다이어트를 하라고 한다. 

날씬해지기 위해서는 꼭 먹어야 한다고 한다. 먹고서 지방을 조금씩 태워나가야 한다고...그것이 바로 노스트레스다이어트라고 한다. 다이어트의 진짜 목표는 몸무게를 급격하게 줄이는것이 아니라 앞으로 두번 다시 다이어트를 하지 않도록 만드는것이라고...
그래서 주위 사람들로 부터 원래 살이 안 찌는 체질이냐는 소리를 들을 수 있도록 하는 것이라고 한다...제발 그런 소리를 들었으면 좋겠다...ㅠ

논스트레스라는 이름을 부인 이유는 지금까지의 괴롭고 힘들고 계속 참아야만 하는 다이어트의 상식을 깨는 방법이기 때문이라고 한다...

다이어트를 하기 위해서는 체중계 대신 줄자가 필요하다고 한다. 
인체에는 살뿐만 아니라 뼈도 있고, 뼈 속에 골수도 있습니다. 그래서 몸무게는 살만을 측정하지 않기 때문에 줄자가 필요하다는 것입니다. 

성과를 측정하는 의미에서 일주일에 한 번은 체중계가 아닌 줄자로 몸 사이즈를 재 보길 권한다고 하네요~

다이어트를 할때마다 체중계에 오르고 또 오르고 했는데...
이제는 줄자를 사용해야 겠어요...그래야 정말 살이 빠지고 있는데 느낄수 있을꺼 같네요~


이 책을 통해 스트레스 받지 않고 기분좋게 먹고 싶은 음식을 먹으면서 행복하게 다이어트를 시작할까 합니다. 요요현상도 없고 먹는 즐거움도 함께 느낄수 있는 논스트레스 다이어트!!
지금 당장 시작할까합니다...

그러기 위해서는 식사일기를 쓰는것이 좋다고 합니다...내가 오늘 무엇을 먹었는지...
내 식습관을 알게 되면 다이어트 하는데 많은 도움이 된다고..

이 책의 마지막 부분에는 식사일기를 쓸수 있는 코너가 마련되어 있답니다...
매일매일 식사일기를쓰며 다이어트를 할까합니다~

앞으로 한달후...또 한달후..
점점 예뻐지는 내 모습을 볼수 있겠쬬^^