그래서 제가 어떻게 쉬면 되나요?

그래서 제가 어떻게 쉬면 되나요?
윤성화 지음 / 아웃오브박스 / 2025년 9월

#도서협찬 #그래서제가어떻게쉬면되나요

“나다운 휴식 설계” 이건 도대체 어떻게 해야 하는 것일까?

내가 생각했을 때 중요한 건, 휴식도 아니고, 휴식의 설계도 아닌, ‘나다운’인 것 같다.

세상의 쉬는 방법은 정말 다양하다.

음악을 들으면서, 혹은 따뜻한 차를 마시며 밖을 내다보기도, 내가 좋아하는 책을 조용히 본다든지, 아니면 맛있는 것을 마음껏 먹으며 영화를 본다든지, 정말 쉰다는 것의 이 다양한 방법들은 셀 수 없을 만큼 많다. 그런데 이 모든 것들의 대부분은 책에서 혹은 누군가가 했다는 방식의 휴식들이 정말 많다.

그렇다면 ‘나다운’의 휴식은 도대체 무엇이며, 어떻게 설계를 해야 하는 것일까?

[그래서 제가 어떻게 쉬면 되나요?]에서는 10단계의 휴식 설계를 제시해주고 있다. 아까도 말했지만 책에서 제시한 것을 그대로 갖다 쓰라는 말이 아니다. 계속 이야기했듯이 ‘나다운’의 휴식을 찾아야 한다. 나에게 맞는 휴식, 나의 성향에 맞는 휴식, 내가 지금까지 찾았던 그런 휴식, 정말 내가 원하는 나만의 휴식 말이다.

처음에는 어려울 수도 있다. 분명 휴식이니까 아무거나 하면서 그냥 쉬면 돼지 싶겠지만 그게 과연 어떤 의미가 있을까? 그냥 아무거나 하면서, 의미 없이 시간을 보낸다는 건 정말 무의미하지 않을까? 오히려 자기 관리가 뛰어난 사람은 아마 시간을 허투루 보냈다는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있을 것이다. 그래서 [그래서 제가 어떻게 쉬면 되나요?]에서 나만의 휴식 찾기 캠페인처럼 맞춤 설계를 해준다는 것이다.

각 단계마다 이론적 배경을 말하고, 이에 대한 미션들을 제시해 주고 있다.

‘지난 일주일 168시간 중에서 _진짜 휴식_이라고 느꼈던 순간은 언제였나요?’라는 미션을 제공했다. 이 미션을 보면서 가장 먼저 든 생각은 ‘아, 일주일이 168시간이구나!! 엄청 많은 시간 같은데 또 적은 것 같기도 하고..’ 그리고 ‘진짜 휴식이라고? 음.. 그럼 난 지금까지 가까 휴식을 한 걸까? 진짜 진정한 진짜 휴식은 무엇일까?’라는 생각들.

‘휴식이라고 느꼈던 순간’, 그리고 ‘소요 시간_순간 쉬어도 시간을 정해 두어야 하나? 아니면 내가 푹 쉰다면 진짜 얼마만큼이 진짜 휴식일까를 생각해 보기도 하였다.’, 마지막으로 ‘휴식이라고 느꼈던 이유’였다. 생각해보면 나에게 휴식은 책을 읽는 시간인데, 이 또한은 다들 내가 일을 한다고 생각을 하기도 한다. 글을 쓰는 것을 좋아하기에 시간을 내어 글을 쓰지만 이 또한도 쉼의 하나로 생각해주지 않는다. 그렇다면 나는 어떤 것이 휴식일까?

과연 차를 마시고, 음악을 듣고, 소파에 앉아 혹은 누워 뒹굴 거려야만 하는 걸까? 아니면 남들이 나를 보며 느끼는 휴식을 취해야 하는 것일까? 그렇다면 이 책의 취지처럼 ‘나다운’ 휴식 설계가 되지 않는 것이다. 휴식에는 정답이 없다. 단지 이 단계에 따라 나에게 맞는, 어울리는 휴식을 찾아 설계를 해보면 될 것 이다. 그리고 삶의 균형을 맞추기 위해 항상 노력해야 할 것이다.