[심리] 행복해질 용기

행복해질 용기 - 이젠 인생이 무섭지 않다 / 지금 시작하는 아들러 심리학
기시미 이치로 지음, 이용택 옮김 / 북스토리 / 2021년 6월

'기시미 이치로'의 책 '미움받을 용기'를 읽은 적이 있다. 그 책을 읽으면서 마음이 편안해지는 것을 느꼈었는데, 이번 '행복해질 용기'도 읽는 내내 마음에 편안함이 가득해졌다. '아들러 심리학'에는 힐링의 효과가 담겨 있나 보다. 그냥 읽고 생각하는 것만으로도 나에게 심심한 위로를 주는 심리학 책이었다. 

인생은 복잡한 것이 아니라, 내가 인생을 복잡하게 만드는 것이다. 

저자는 자신이 질병으로 죽음의 문턱까지 다녀올 정도로 위독했던 적이 있었다고 한다. 그때 '죽음이란 무엇인가', '그럼 행복이란 무엇인가'에 대해 깊게 생각하게 되었고, 그 답을 '아들러 심리학'에서 찾았다. '행복해질 용기'는 어떻게 하면 더 행복한 삶을 살 수 있을지에 대한 고찰을 담은 책이다. 무엇보다 나를 마주 보고, 피하지 말고 타인을 마주 봐야 하며, 죽음을 두려워만 하지 말고, 미래 말고 현재 일상 속에서 행복을 찾아라'라고 말해주고 있다.   

있는 그대로의 자신이 진정한 자신이라는 사실을 깨닫고, 그런 자신에서부터 출발할 필요가 있다. 

​나는 '자신과 마주하기'파트에서 살면서 행하는 모든 행동은 결국 본인이 그렇게 하기로 결정함에서 나온다는 말한 것이 가장 인상 깊었다. 내가 자주 하는 작심삼일도, 아침에 일찍 못 일어나는 선택적인 게으름도, 다 내가 그렇게 하기로 이미 결정했기 때문에, 행동이 그렇게 나온다는 것. 먼저 '이렇게 하겠다'라고 마음을 결정하면 그에 맞게 모든 것이 맞춰진다는 것이다. 많은 자기개발 책에서 ' 생각하는 방향으로 나아가게 된다'라는 말과 비슷한 맥락이다.  무엇보다 저자는 남들의 평가에 너무 의식하지 말고 스스로 원하는 것이 무엇인지, 무엇을 좋아하는지 내 마음을 들여다봐야 한다고 강조했다.  그것이 행복해지기 위해서 가장 중요한 포인트라고. 내가 중심이 돼서 결정하는 것, 쉬운 말 같지만, 사실 나는 그렇게 쉽게 되지 않는다. '내가 이렇게 결정하면 그 사람은 어떻게 생각할까?' '싫어하지 않을까?'하고 으레 타인을 먼저 생각하게 됐던 것 같다. 물론 타인을 무시하고 내가 하고 싶은 대로만 하는 것도 안되겠지만, 순간순간마다 나 자신의 의견을 먼저 물어보는 습관을 길러야겠다고 생각했다. 또 저자는  스스로 자신을 과소평가하는 사람에게 자신을 바라보는 관점도 바꿔보라고 조언해 주고 있다. 예를 들어 '나는 겁쟁이가 아니라, 신중한 성격이다', '내가 친구가 별로 없는 것은 무언가 부족해서가 아니라 많은 친구들 필요하다고 느끼지 않기 때문이다' 이런 식으로.  이러한 관점 변화가 우리를 조금 더 행복으로 데려다줄 것이라고 한다. 결국 정신승리다! 

자기 자신이 성과를 보지 못할지언정 후세에 무언가를 남기겠다는 것이 영원히 살 수 있는 하나의 방법이라는 뜻이다. 

인간은 일반적으로 남을 도와줄 때 자존감이 높아진다고 한다. '남을 도와준다는 것' 이것은 특별한 활동을 말하는 것이 아니었다. 일상에서 가족들은 TV를 보고 있고 내가 나서서 설거지를 하고 있다면, 그것은 곧 '내가 가족에서 휴식시간을 준 것이다'라고 생각하면 된다고 저자는 말한다. 이런 소소한 공헌들을 느끼면서 행복이란 감정에 더 가까워질 수 있다고 한다. 자신의 가치는 그런 사소한 공헌함으로 얻을 수 있다고. 또 인간은 누구나 점점 나이를 들어가게 되는데  '나이 듦'은 곧 '죽음'이라는 것을 떠올리게 되어 있다고 한다. 사람은 누구나 유한한 시간을 가지고 태어나 갖자 다르게 살다 간다. 병에 걸렸을 때 '암울함'이라는 늪에 빠지지만, 마인드를 바꿈으로써 그것을 마주 볼 줄 알아야 한다. 죽음의 공포를 극복해야 한다. 그럼 어떤 마인드로 죽음을 극복해야 하는 것이냐면 바로 '멋진 생애'라는 유산으로!  몸이 죽어도 누군가에게 '멋진 생애'라는 유산을 남겨 기억됨으로 몸은 떠나지만 쭉 남을 수 있다고 말하는데, 나는 그 주장이 너무 인상 깊었다. 이 또한 엄청난 유산을 말하는 것이 아니라, 한 사람에게 만이라도 긍정적인 영향을 준다면 그것으로 참 행복한 일인 것이라고 한다. 내 옆에 있는 한 사람에게, 진심을 담아 대해주는 것만으로도 가능하지 않을까?

인생을 미루지 않는 것이 행복해지기 위해 사소하지만 매우 중요한 마음가짐이다. 

​마지막으로 저자는 행복을 생각할 때 절대 미래에 행복을 찾을 것이 아니라, 지금 이 순간, 현재의 행복을 느껴야 한다고 말한다. 카르페디엠! 이 파트만은 난 이미 실천하고 있는 것 같다. 나는 요즘 출퇴근할 때 북한산과 집 앞에 있는 천을 바라보며 산책하는 것이 너무 좋다. 걷지 않고 그냥 쳐다보고 만 있어도 힐링이 된다. 나는 개인적으로 자연을 보는 것이 너무 좋아한다. 그동안 왜 일상에서 행복이 없다고 생각했던 것일까. 그러고 보면 행복은 항상 내 옆에 있었다. 

책은 '산다는 건 괴롭다'라는 글로 시작된다. 원래 삶이란 그런 것이다. 하지만 누구나 관점을 조금만 바꿔도 괴로움에서 즐거움으로 바꿀 수 있다고 생각하게 되었다. 자신의 마인드, 모습을 조금씩이라도 바꾸겠다고 결심한 사람은 그 순간 이미 변화가 시작된 것이라고 작가는 말한다. 작가의 행복의 고찰을 읽으면서 나는 지금보다 더 '행복점'으로 다가선 것 같은 기분이다. 

** 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 **