렛뎀 이론을 가장 빠르고 효과적으로 사용하는 방법은 매일같이 마주하는수많은 사소한 스트레스 요인을 극복하는 것이다. 내가 무슨 말을하는지 알 것이다. 휴대폰에서 끊임없이 울리는 알림, 필요한 때 원활하지 않은 인터넷 연결, 어느 날 갑자기 바뀐 약속 날짜, 끝날 줄 모르는업무 회의, 누군가의 경솔한 말 또는 행동, 가게 앞에 길게 늘어선 줄,
바로 코앞에서 느리게 걷는 사람 등. 이렇게 짜증을 불러오는 작은 일들은 몹시 사소해 보이지만 사실 그렇지 않다.