10초 15분 1주일 - 일 잘하는 사람의 시간 관리법
미키 다케노부 지음, 송은애 옮김 / 시크릿하우스 / 2020년 3월
평점 :
구판절판


10초 15분 1주일

시간은 인생에서 가장 귀중한 자원이며, 관리하는것이 아니라 창조하는것이다!!

우선 목차를 살펴보면

1. 10초이상 생각하지 말라

2. 시간 관리 시스템을 만들라

3. 15분씩 실행에 집중하라

4. 1주일 단위로 관리해야 보인다

5. 숨겨진 시간을 찾아라

이렇게 소개 되어지고 있다.

​

​

'성공하는 사람들은 장기적으로 시간을 관리한다'

요즘 자기계발도서를 읽으면 대부분 비슷하다못해 똑같은 이야기가 적혀있다.

나의 인생 계획을 잘 세우라는 것 이다.

이책의 저자 또한 장기 목표가 없으면 단기 일정을 짤 수 없다한다.

인생 계획이란게 뭘까 굉장히 어렵게 생각한적이 많았는데 단순했다.

그냥 큰 목표를 정해두고 단계적으로 해결해나간다.

시간관리의 꽤 효과적인 방법인듯 하다.

여러책에 이 방법이 소개 되는 것 보면...

적절한 비유인듯하다.

내가 어떤 산을 오르겠다. 라는 목표를 삼고 어떤 길로 어떤도구를 갖춰야할지 좀 더 구체적인 계획이 가능하다니..

​

그래서 내 목표인 산은 어디로 정해야 하려나..

시간의 포트폴리오는 1주일 이란 틀 안에서 관리해야한다.

예를들면 영어학습에 1년간 1000시간을 투자하겠다고 정했다면 1년은 약 50주이므로 1주일에 약 20시간씩 공부하면 된다는 계산이 나온다.

그러면 하루에 3시간씩 공부하면 된다는 1일 배분량도 정해지므로 일정에 넣고 실행하면 된다.

​

1주의 배분을 확정하지 않으면 자기도 모르는 사이 다른 일에 시간을 사용하게 되므로 일에 치인 나머지 1주일에 1시간도 공부하지 못할 는 결과를 낳기쉽다.

​

나또한.. 매번 계획만 잘 짜놓고 후자처럼 매번 1주일1시간도 못하고 넘어가는일이 허다한 듯 하다.

사실상 매번 작심삼일로 끝나기 일수였다.

​

​

일의 최소 단위는 15분을 정하라 한다.

그 이유는 5분 10분 단위는 너무 짧고 30분 1시간은 시간을 낭비할 수 있어서라고 한다.

본래 15분 45분이면 끝날 상황에 30분1시간 단위로 설정해두면 어영부영 15분은 날리는 셈이기에 15분단위로 정하고 하는 것 이라 한다.

​

​

나도 매번 시간이 없다는 소리를 입에 달고 살았다.

아무리 생각해도 시간이 나지 않을것 같았는데 달리 생각해보니 짜투리 시간이 날 것도 같다.

​

영어를 입도 뻥긋하지 못한 손정의의 하루 3시간 찾아낸 방법이였다.

영어가 필요할 것 이라고 생각지도 못했는데, 해외출장으로 영어를 하지 못하면 쫓겨날 것을 직감했다.

아무리 생각해도 영어공부를 할 시간이 없었지만 영어실력을 늘리지 않으면 해고될 생각에 시간이 없다면 만들어내기로 결심한것이였다.

​

그렇게 1년간 이 계획을 실천에 옮겻고, 그 결과 외국인 친구들과 영어로 협상이나 비즈니스 상담을 하게 된 것을 물론, 심지어 외국 기업과 관련된 안건이나 프로젝트까지 맡게 됐다.

​

시간도 투자를 하는 것이라고 한다.

내 시간도 어떻게 투자해야 할것인지 많은 생각을 바뀌게 했으며, 왜 누구도 나에게 이런방법을 알려주지 않았는지...

지금이라도 제대로 된 인생계획과 1주일 시간관리계획, 시간투자계획을 어떤 산이라는 목표를 두고 좀 더 구체적인 나의 꿈 설정을 해봐야겠다.

​

​

[이 책은 시크릿하우스 출판사를 통해 제공받아 작성되었습니다]


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
로또는 꽝이고 내일은 월요일 - 퇴사가 아닌 출근을 선택한 당신을 위한 노동권태기 극복 에세이
이하루 지음 / 홍익 / 2020년 3월
평점 :
구판절판



우리 모두가 공감할 만한 책 제목 아닌가?!!

로또는 꽝이고 내일은 월요일!

누구나에게 두려운 월요일이다.

우리 한국인의 생애주기는 적자-흑자-적자를 오간다고 한다.

태어나 26세까지 적자를 유지하다가 27세부터 58세까지는 흑자로 돌아서고, 다시 59세 부터는 쭉 적자나는 인생이라고 한다.

회사를 다니는 동안 벌어둔 돈으로 내리막밖에 남지 않은 적자 인생을 견뎌야한다니..

다가올 적자 인생이 무서워

노동과 로또를 놓을수 없더라



라는 저자의 말이 무한공감이다.

결국 로또는 꽝이겠지만, 심리안정 부적 인 듯 하다.

로또 한장의 기대로 일주일을 살아가겠지









우선 목차부터 살펴보면,

1.월요일이 싫어요. 회사가질려요

2.퇴사 씩씩거리며, 씩씩하게

3.일도 사람도 리셋하고픈 월요일

4.쓸데없이 회사생활을 이롭게 하는것들

5.회사 가기 싫어서 받은 심리상담

부록 매일 상상해도 질리지 않는 로또1등

이렇게 구성되어져 있다.








첫 파트를 열자마자 로또 종이처럼 이렇게 귀엽게 넣어놨다.

너무 귀여워서 첨부해본다.

​







월요일은 위험하다.

나만 그렇게 생각한건 분명 아닐것이다.

'일본 아이치현의 아사히산재병원이 실시한 연구 조사에 따르면 심근경색이나 뇌졸증 등 심혈관 질환으로 인한 사고가 특히 월요일 오전에 발생하기 쉬운것으로 나타났다'

​

이 기사를 발췌해두고 저자의 말에 웃음이 났다.

우리 직장인은 그냥 회사에 가기 싫었던게 아니라 예민한 촉으로 위험을 감지한 것이라고 표현 했다.

​

​








​

기사를 읽고나니 충분히 월요일이 왜 위험했는지 나또한 예민한 촉이 곤두서있는건지 하하..

​

저자가 병원에 가면 의사가 스트레스 받지 마시고 주말은 푹 쉬시라며 늘 이런 처방을 내렸다고한다.

위염에 걸렸을때도, 장염에 걸렸을때도, 대상포진이 걸렸을때도 ,

​

월요일은 이렇게 위험한 것이다.

환자가 의사를 걱정할 정도니까.

​

하지만 의사의 심혈관이 더 걱정스럽다고한다.

월요일이면 의사에 대기줄이 더 길어지니까

매번 병원가도 의사의 걱정은 해본적이 없는데

더 힘든 직업일 수 있겠다라는 생각이 든다.

​

저자는 상담 스트립트 제작 업무를 한 적이 있다는데,








어떤 고객과 상담사의 통화내용을 듣던중 들었던 말이라한다.

열심히 살면, 열심히만 살면, 외로워진다.

나의 인생을 돌아보니 내 이야기 같아 약간은 서글퍼 지는 대목이다.

​

​

책 중간쯤 재밌는 공통점을 제시해놨다.








7가지 연애권태기와 직장생활 권태기를 한번 살펴보자~

1.말수가 줄어든다

2.단점을 지적한다

3.의욕이 사라진다

4. 아까워진다

5.비교하게 된다

6. 비밀이 쌓인다.

7. 거짓말이 늘어난다.

​

권태기란,
다시 사랑하거나 헤어지거나

다시 열심히 일하거나 퇴사하거나

권태기는 선택했던 일을 다시 선택하는 시기다.

​








누구에게나 로또 1등은 매일 상상해도 좋을 것이다.

나에게도 로또 2등 당첨할뻔한 기회가 있었는데,

씁쓸하다..

무료 로또번호를 받던 때에 매주 로또를 잘 샀고 심지어

816회차에도 샀었는데, 그날 음식점예약을 해둬서 시간이 빠듯해 작성한 용지를 두고 급한대로 자동으로 돌리고 설마 되겠어? 하는 그날이었다...

설마 ... 되겠어 하고 속상하게 날린 2등 당첨금..

내돈이 안되려니 그런거라 엄마가 잊어버리라고 하는데,

일주일 넘게 가더라.. 그런데 이 광고업체에서 잊을만 하면 툭 하고 다시 한번 2등당첨 축하한다며 문자가와서, 좀 더 오래

억울했었다.

씁쓸한 추억이 되버렸지만, 여전히 나도 내품에 로또를 품고 살기에 많은 부분에 뭉클해하며, 공감하면서 술술 읽어가게 된 책인듯 하다.



​


[ 이 책은 홍익출판사를 통해 제공받아 서평작성 되었습니다.]







댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
4차 산업혁명 시대 상위 1%, 골든타임을 잡아라
이경주 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월
평점 :
절판


 

                                

​

이 책의 저자는 삼성전자 정보통신 총괄기획 팀장과 상무이사를 거쳐 구조조정본부 전략팀에서삼성전자, 전기, SDS등 7개 회사를 담당 상무로 운영했으며 삼성전자 모바일 사업부와 한국 총괄 모바일 영업팀 전무로 업무를 담당했으며, 2016년 10월에는 4차산업혁명 앞으로 5년 이란 책이 8쇄 출판, 약 만권이 판매되었고, 2018년 저자인쇄와 강의료 전액인 수천만원을 모교인 성균관대학교에 기부해서 이경주 장학생을 키우는 노블리스 오블리제를 실천하고 있다고 한다.

책을 펼치자 말자 기린이야기가 나오는데, 너무 우리 현실 같은 이야기라 뭉클했다.

기린이야기를 해보자면,

새끼기린은 태어나면서 부터 시련을 겪는다. 엄마 기린은 선 채로 새끼를 낳기에, 기린의 키가 워낙 커서 새끼는 태어나는순간, 높은 곳에서 땅으로 내동댕이 쳐진다. 그렇게 갓 태어난 새끼기린이 어느정도 정신 차리는 순간, 어미가 자기 새끼를 걷어차는 이해가 되지않는 행동을 반복하는데, 발로차인 새끼가 가까스로 일어서면 차버리고 또차버린다고 한다.

새끼는 비명을 지르고 고꾸라지면서 이런 상황에 생각을 한다. 이러다간 계속 걷어차여 죽겠다 라는 생각에 벌떡 일어나 도망을 친다.

이때부터 어미는 새끼한테 달려가 새끼를 어루만지며 핥아주기 시작한다.

어미 기린은 새끼가 달릴 수 없으면 사자나 하이에나들 에게 잡아 먹힐수 있기에 이렇게 모질게 차버리는 것 이라는 기린의 이야기이다.

우리 인생도 마찬가지로 걷어차면 억울하고 야속하겠지만, 살기위해서 달려야 한다.

​

​

앞으로 멀지않은 2033년 쯔음에는, 현재 직업 중 47% 정도가 사라질 것 이라고 예측 한다고 한다.

의사, 변호사, 교수, 등 인공지능으로 대체 될것이라고 분석한다는데 , 굉장히 무서운 소리로 들린다.

이렇게 급변하는 4차혁명에서 어떻게 생존하고 , 성공적으로 삶을 영위할지 심각하게 고민해봐야 한다.

​

우리는 어떤 삶을 살것인가??

왜살고, 어떻게 살아야하는지 생각을 많이 해야 한다.

어떻게 살아야 가치있는 삶을 살 수 있을까, 정말 인생에도 수학문제처럼 답이 있었으면 좋겠다.

인생목표를 어떻게 잘 세워야 할까?

인생목표란 것에 대해 막연하게 제대로한 생각해본적이 없는 것 같다.

저자도 나와 마찬가지로 뚜렷한 목표는 없었다고 한다.

그러다 회사에 들어가서 신입사원 입사 교육때 어느 강사의 권유로 자신만의 목표를 정해서 모두 이루었다고 한다.

과연 나의 목표를 세워서 나도 저자처럼 훌륭하게 해낼수 있을까 4차산업혁명 시대 어떻게 준비해야 할까, 걱정스러운 마음만 든다.

​

저자는 남탓말고 오로지 자기탓이라고 한다.

나도 이에 공감하는 부분이다.

부모잘못만나서? 환경이 어려워서?

결국 가난을 극복하는건 나자신 뿐이 없다라는 말이 심히 와닿는다.

​

'뇌'라는 빈 깡통에 돌을 채우면 가치없는 '돌'통이 되는 것이고, 보석을 넣으면 '보석'통이 대는 것이다.

결국 내가 어떻게 하느냐에 따라 내인생도 달라 진다는 것이다.

​

또한 삶을 즐길줄 아는것도 중요하다 한다.

취미는 말 그대로 본인이 좋아하는 것 이고 특기는 남보다 잘할수 있는 것 이라고 한다.

이런 것들을 어릴때부터 습득해놓으면 평생 즐거움으로 함께 간다고 하는데, 나는 지금 제대로 된 취미조차도 없다.

심지어 특기는 더더더 없다.. 당장 인생 설계와 취미라도 찾아 봐야겠다.

어떤 것이 나를 즐겁게 만들어 줄수 있을것인지 나의 취미는 뭐가 될지 궁금해진다.

​

이 책을 읽어내려가는 내내 저자의 생각이 너무 깊숙히 와닿았고 참 배울점이 많고 굉장히 멋진 사람이라는 생각이 든다.

책이 왜 1만권씩이나 팔렸는지에 대해서도 완전 수긍하면서 읽었다.

저자에 반하면 내 삶은 아주 괜찮은데 노력이 부족한것 같다.

공감하다 , 두렵다가, 또 저자의 어린시절 이야기에 찡한 마음이 든다. 나보다 백배 멋진 삶을 사는 사람이지만, 단지 그냥 그 어린시절 이야기가 마음 아플 뿐이었다.

​

​

어떻게 인생을 설계해나갈지 방법을 전혀 모르고 걱정만 하고 살았는데, 저자가 하나하나 제대로 집어서 알려준다.

나에게 이런말을 해주는 누군가가 더 빨리 있었더라면, 얼마나 좋았을까 싶지만 지금이라도 알게 되었으니 너무 감사할 따름이다.

​

​

​

​

[이 책은 한국경제신문 출판사를 통해 서평 작성되었습니다]


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
나로 살기 위해 오늘도 일하다 - 일과 생활이 조화로운 삶을 꿈꾸는 당신에게
오타키 준코 지음, 최윤영 옮김 / 탐나는책 / 2020년 3월
평점 :
절판


이 책에 저자는 시스템 엔지니어로 금융회사 시스템을 개발하다 임신이라는 벽에 부딪혀 출산과 육아에 전념하다 상품개발 및 바이어 관련업무로 재택근무를 시작하다 오가닉이라는 회사의 사장이 되었다고 한다.

​

                                 

​

아직 결혼을 하지 않아 출산과 육아에 대한 고민은 공감하지 못할 수 있지만, 여자라는 이유만으로 남자와 평등하지 못한 대우를 받는것에 대하여 책을 읽는내내 씁쓸하며, 공감이 된다.

여전히 현실에서도 면접볼때면, 미혼인지 기혼인지부터 물어보는 면접관들도 있다고 한다. 기혼이면 아이가 있는지, 아이가 있다면 면접에 불리한 작용을 하기도 한다.

남성의 육아참여가 아무리 많아졌다지만, 아직까지도 남성육아휴직제도가 제대로 되지않는 곳이 더 많다는게 현실이다.

​

저자가 입사한지 고작 1년2,3개월만에 아기소식을 상사에게 보고하니 돌아오는 대답이 뭐? 거짓말이지? 음,왜 하필 지금이야? 라고 했다고 한다.

이 글을 읽는 나에겐 엄청난 충격이었다.

​

일하는 여성이 임신을 하기에 베스트 타이밍이라는건 사실 없다. 1년후였든, 상사의 반응은 같았을 것 이라는 거다.

출산을 한후 육아를 하다보니 문득 내가 일을 못하는 이유, 빛나지 못하는 이유는 아이탓?이라는 생각을 가졌다고한다.

그때는 사회와의 연결을 잃고 나조차 잃어버릴 것 같은 큰 흔들림을 느꼈다는데, 이에 주위 친구들을 보면 비슷한 고민을 하고 있어 더 안타까웠다.

저자는 끊임없이 일에 목말라있는듯 했다.

아직 겪어보지 못한 일이기에 만약 나도 저 상황이면 나를 잃어버리는 기분을 느낄까싶은 생각이 든다.

우연한 기회에 대졸.영어능력필요로함 재택근무 가능이라는 신문 광고를 보고 이건 나에게 딱 맞잖아 라는 생각으로 처음엔 재택근무로 건강보조식품 회사에 근무하게 되었고, 9년동안 근무하다 사장이 되었다고 한다.

​

어쩌면 나에게도 육아는 아니지만 다른 사정으로 인하여 일을 쉰지가 조금 되어가고있는데 일에 대한 목마름이 생기게 만드는 책이다.

​

​

이 저자에 배울점이 너무 많고 멋있다는 생각이 들었다.

내가 앞으로 어떤 일을 하게 될지 모르지만 저자의 생생한 경험을 토대로 써내려간 이책에서 나도 과연 여성으로서 나도 저자처럼 이일 저일을 찾아가면서 똑부러지게 일과 생활이 조화로운 멋진 삶을 이루어 낼 수 있을까 하는 의문이 들게 만든다.

​

​

​

​

​

​

​

[이 책은 탐나는책 출판사로 부터 제공받아 작성되었습니다.]

​

​

​

​

​

 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월
평점 :
절판


 

                                                      
책을 열자마자 저자가 이렇게 새심하게 손글씨로 손수 써주셨다.
완전 감동이었다!
                                                                                                   우선 차례를 살펴보면.
1.30일 체형 교정의 시작,
틀어진 골반, 허리, 목을 한 번에 관리하는 방법
2.30일 삐뚤어진 목, 어깨 교정을 위한 운동법
3. 30일 틀어진 허리, 골반 교정을 위한 운동법
4.30일 휜 다리 발 교정을 위한 운동법
5.일상생활 습관교정
6.Q&A 내몸, 이것이 궁금해요!
이렇게 구성되어 있다.
​
우선 저자는 운동하는 물리치료사라는 유튜브채널을 운영중이다. 
물리치료사라가 알려주는 체형교정이라! 믿음을 가지고 이책을 읽어가기 시작했다.
​
나는 자세가 바르지 못해 늘 체형교정에 대해 어떻게 하나 찾아보고 있었는데, 막상 제대로 된 운동도 하지 않았었다.
누구나 거북목에 대해 고민이 많을텐데, 이 책에 나온 사례를 보면, 목도 앞으로 나와 있지 않고 허리도 딱 피고 앉아 있는, 바로앉는자세를 취한 아이였는데 언뜻 보기엔 자세가 굉장히 바른아이였지만, 부모님이 공부할때 마다 똑바로 앉아라,척추를펴라, 턱을 당겨라와 같은 자세교정에 필요한 말을 반복했다고 한다.
나또한 이게 바른건지 알고 생각날때 마다 그렇게 하고 있었는데, 여기에서 함정은 원래 척추가 가져야 하는 S자커브가 아니 일자커브를 가진 체형이 되어버린것 이다.
거북목을 고치려다 일자목(군인목)이 되었다고 한다.
문득 나도 이런 행동을 하고 있었는데 나는 제대로 하고 있는것인가 걱정스런 마음이 들었다.
​
                                                                                                

30일 체형 교정운동을 하기 위한 운동 순서는 
1-2주차 우리 몸의 가동성(유연성)을 위한 운동으로 구성되어 있다고 한다.
3-4주차는 체형별로 그에 맞는 체형교정 운동을 해줘야 한다고한다. 
1-2주차때 운동을 그대로 유지하면서 체형 교정을 위한 3-4주차 운동을 순차적으로 적용해야한다고 한다.
​
                                                                                                 

이렇게 차트별로 운동법이 사진으로 되어있어 따라해볼수 있다.
                                                                                                   

중간중간 체크리스트가 있어 나에게 해당하는 상태를 체크해보고 그 운동방법을 따라하게끔 자세한 설명과 사진이 첨부되어 있어 알기 쉽게 되어있다.
나는 멀리건 스트레칭을 해야하나보다.
위 체크리스트가 나와 거의 비슷한 상태 인 듯 하다. 
나도 거북목교정이 시급한 듯 하다.
                                                                                                  

 이렇게 일상생활 습관교정 하는 방법도 있다.
나도 자세가 불량해 체형교정을 하려고 허리받침대 있는 사진속 저 의자와 비슷한걸 샀는데 도움이 굉장히 되는듯 하다.
저기에 앉아 있으면 허리가 덜 아픈 듯 한 느낌이다.
앉는법,서는법, 휴대폰보는법, 물건을 주울때 등의 일상속에서 늘 하고있는 행동에도 바른 습관이 있다니,
앉으나 서나 바른자세로 교정 할 수 있도록 늘 생각을 하고 있어야한다.
​
자세가 한번 틀어져 엄청난 고생을 하고있는 중 이라 열심히 따라하게 될 것 같다.
급하지 않게 천천히 따라해서 체형교정을 제대로 할 수 있는 그날까지 저자의 유튜브도 자주 시청하면서 반복적이고 바른운동이 필요할 것 같다.
​
​
​
                                 


                 ​
[이 책은 한국경제신문 출판사를 통해 제공받아 서평작성 되었습니다]


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo