괜찮아 두려움은 극복할 수 있어

괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아! ㅣ 어린이 마음 건강 교실 1
제임스 J. 크라이스트 지음, 홍성미 옮김, 전미경 감수 / 길벗스쿨 / 2009년 11월

저희 아이들 밤에 불을 끄고 자다 가끔 일어나서 물을 마시고 싶다거나

화장실을 가야 된다며 무섭다고 같이 가자고 할 때가 있습니다.

집에서 뭐가 무섭냐고 말은 하지만 저의 어린 시절을 돌아 보면

밤이 많이 무서웠던 기억이 납니다.

바깥에서 비췄던 나무 그림자를 보고는 귀신이라 생각하고 덜덜떨고

조그만 바람소리에도 귀신이 우는거라 생각하며 밤을 꼬박샜던 기억도 나네요.

이 책은 우리 아이들이 두려움과 공포에서 벗어날 수 있는 방법들을 말해 주고 있습니다.

두려움과 공포가 왜 생기게 되는지에 대해서도 배울 수 있고

내가 느끼는 두려움과 공포지수가 얼마나 되는지 체크해 볼 수도 있어요.

이 책을 읽는 동안 두려워하는 마음이 성장하는 과정중의 일부임을 알게 되고

그것을 극복하는 방법들을 하나하나 배워가며 두려움을 물리칠 수 있습니다.

자신의 강박행동을 수정하기 위해서 어떤 노력을 기울여야 하는지도 잘 나와 있고

다른 친구들이 자신의 고민을 해결하는 과정들을 보면서

자신도 변화할 수 있을거라는 자신감을 갖게 됩니다.

요즘은 소아정신과를 다니는 아이들이 의외로 많다고 하는데

부모들이 아이들의 마음을 읽기 보다는

학업적인 스트레스를 주는 경우가 많아 그렇다고 합니다.

하루하루 부쩍부쩍 몸과 마음이 자라나는 아이에게

신체적발달 뿐 아니라 건강한 정신의 발달을 가져 올 수 있도록

도와주는 부모가 되어야 겠다는 생각이 드네요.

이 책에서는 쉽게 다루기 힘든 공황발작이라든지, 강박신경증, 공포증에 대한 설명과

이것들을 이겨낼 수 있는 방법들이 나와 있어

아이들이 여러가지 정신관련 병에 대한 정보도 알 수 있습니다.

아이들이 고민하고 있는 것들을 전문가의 상담을 통해서 어떻게 해결해야하는지

조언도 받을 수 있고 책을 읽는 동안 내 아이를 다시금 바라 볼 수 있는 시야를 넓혀 주네요

무엇보다 아이들이 건강한 정신을 갖기 위해서는

우선 좋은 생각을 하고, 적당한 휴식과 몸이 좋아하는 음식을 섭취하고 적당한 운동등이 필요한데

몸과 마음이 튼튼하고 건강한 아이로 자랄 수 있도록 최선을 다해야 겠다는 생각이 듭니다.

아이들에게 우리 문화유산을 알려 주는데 넘 좋아요~~

만화 나의 문화유산 답사기 2 - 경상도 상 ㅣ 만화 문화유산 답사기 2
유홍준 원작, 김형배 만화, 이보현 글, 박재동 기획감수 / 녹색지팡이 / 2009년 12월

저희 아이가 내년에 4학년이 되어서 방학동안 우리의 역사에 관한 책들을 좀 읽혀야 겠다는 생각을 하고 있었습니다.

그동안 녹색지팡이에서 나온 만화로 된 한국사 바로보기를 즐겨 봤었는데 이 책 뿐만 아니라

우리 문화유산에 대한 책도 읽으면 좋겠다는 생각으로 마땅한 도서가 없을까 생각 중이었습니다.

유홍준님의 <나의 문화유산 답사기>를 읽으면서 어린이 들이 읽을 수 있는 책이 만들어 졌으면

좋겠다는 생각을 늘 했었는데 이번에 녹색지팡이에서 유홍준님의 원작을 만화로 만든 책이 나와서

반가운 마음에 책을 구입했습니다.

 

이 책은 <경상도>편으로 제가 태어난 곳인 경상도에 대한 문화유산을 실은 책이라 더욱 반가운 마음이 듭니다

경상도하면 유교적 전통을 빼놓을 수는 없을텐데요

이 책을 통해서 유교적 전통이 무엇인지 오륜에는 어떤 내용을 담고 있는지

책을 통해서 익힐 수 있습니다.

하루종일 게임만 하다 엄마에게 혼나는 주인공아이를 보니

우리집의 모습같기도 해서 읽는 동안 웃음도 묻어났습니다.

할아버지를 따라 경상도 곳곳을 답사하면서 할아버지의 문화재에 대한 친절한 설명을 들으니

문화재에 대한 이야기들이 그리 어렵지 않고 이해도 솔솔 잘 되는 듯하네요.

지도로써 문화유산이 있는 곳을 한 눈에 알아 볼 수 있어 좋습니다.

각 지역마다 대표적인 유물과 전해지는 놀이등도 실려 있어

아이들이 책을 읽는 동안 꼭 답사해 보고픈 마음을 가지게 됩니다.

그동안 잘 알지 못했던 경상도의 문화유산들과 역사적 인물들.

문화유산에 얽힌 이야기를 할아버지와 답사하는 동안 재밌게 배울 수 있습니다.

강릉 오죽헌 신사임당 생가를 답사한 적이 있는데 이 책에서 신사임당을 만나니 반갑네요.

두 아이를 키우는 엄마로써 정말 닮고 싶은 분입니다.

신사임당과 그의 아들 율곡 이이가 우리나라 화폐에 실리는 영광을 안았으니 가문의 영광이 아닐가 싶네요.

책의 뒷부분에는 동성마을이 무엇인지에 대한 이야기와 이육사님의 이야기도 실려 있고

요즘 아이들은 형제가 많지 않아 촌수의 개념이 별로 없는데

촌수에 대한 이야기도 자세히 나와 있어 아이들이 촌수를 익히는데 많은 도움이 됩니다.

또한 답사지 목록을 통해서 전시관이나 박물관, 전통체험에 대한 정보를 얻을 수 있어

앞으로 답사계획을 세우기에 아주 좋네요.

어린이들에게 우리의 문화유산을 알고 문화재에 자부심을 갖고 지식과 안목을 키울 수 있는 책이네요

우리가족의 건강을 지켜주는 채식 베이킹

버터 계란 없이 만든 채식 베이킹 - 두유, 두부, 바나나, 식물성 오일로 만든 건강식 홈베이킹
박지영 지음 / 청출판 / 2009년 11월

요즘은 어느때 보다도 아이들의 건강을 위한 간식준비에 많은 엄마들이 고민입니다.

시중에 판매하고 있는 빵을 자주 아이들의 간식으로 자주 사 주는 편인데

그마저도 설탕이나 버터등 아이들의 건강을 해치는 재료들이 많이 들어간 식품이라 선뜻 내키지가 않습니다.

 

아이들이 건강을 위해 몸에도 좋고 영양도 많은 간식을 집에서 직접 만들어주면 좋겠다는

생각을 하고 있었는데 마침 청출판에서 건강식 홈베이킹 채식베이킹이라는 책이 나왔다고 해서

한 권 구입해 두고 집에서 아이들의 간식을 만들어 주면 좋겠다는 생각에 구입하였습니다.

 

이 책은 말그대로 건강을 위한 맛있는 베이킹을 만드는 방법들이 소개되어 있는 책입니다.

보통의 베이킹에 많은 양의 버터와 계란이 들어 가는데 이 책에서는 몸에 좋지 않은 재료를 빼고

건강을 위한 식물성 오일과 두유같은 몸을 위한 재료들을 이용해서 간단히 만들 수있는 베이킹들이 소개 되어 있어요.

특히 초보자들이 쉽게 따라할 수 있게끔 되어 있어 요리솜씨가 없는 분들도 쉽게 만들 수 있는게 장점인것 같습니다.

저희 아이도 아토피가 조금있어 늘 먹거리가 신경이 쓰이는데 버터나 계란,우유에 알레르기가 있거나

아토피로 먹거리가 항상 고민인 엄마들에게 아이들의 간식걱정을 덜어 주는 책이 아닌가 생각되어 지네요.

 

베이킹이다 보니 아무래도 오븐요리가 많은데 저희집은 오븐을 사용할 수가 없는 상태라

이 책에서 오븐없이 만들 수 있는 쉽고 간단한 요리를 따라해 보았습니다.

 


 검은콩 두유만들기

 

준비 재료 : 건조 검은콩 150g , 물 900g, 소금 1/4ts, 설탕 30g

 

	건조된 검은콩 150g을 하룻밤 불린다.
	불리면 약 380g 정도로 불어난다.
	불린 검은콩에 물을 붓고 곱게 갈아 준다
	곱게 갈아진 검은콩
	갈은 것을 냄비에 넣고 저어가면서 끓인다.
	구수한 콩국냄새가 나게 끓여서 한김 나가게 식히고 면보에 넣고 거른다. * 면보 대신 가는체망을 이용했어요
	걸러진 두유를 소독해 놓기 위해 다시 끓이다가 마지막에 소금과 설탕을 넣고 간을 맞춘다 소독된 빈병에 넣어 냉장고에 보관한다. 참 쉽~ ~죠~~잉
	완성된 두유의 모습입니다. 흑설탕을 이용했더니 색깔이 조금 밉네요
	저희딸은 고소하다고 맛있다고 다음에 또 만들어 달라고 하네요. 엄마의 정성이 들어간 엄마표 검은콩 두유를 자주 해 먹어야 겠어요~~

 

 

아토피전쟁에서 승리하세요~~

아토피 전쟁에서 돌아온 엄마일기
박미정 지음 / 뜨란 / 2009년 11월

저희 아이도 어릴적부터 접히는 부위에 아토피가 있어 신경을 많이 썼습니다.
늘 가려워서 아토피제품을 다양하게 써 보기도 하고 먹거리도 왠만 하면 집에서 만들어서 줬습니다.

아이가 조금씩 자라면서 아토피도 조금 괜찮아 지나 했는데 지금 같은 겨울만 되면

상태가 안 좋아 집니다.

요즘은 날씨가 차가워져서 그런지 접히는 부분 뿐 아니라 다른 부위도 가려워해서

저희딸이 바르는 전 제품은 아토피관련 제품을 쓰고 있습니다.

 

아토피를 가진 모든 부모들이 가진 부모들이 저와 비슷한 고민을 가지고 있지 않을까

생각되어 지네요.

이 책은 아이의 아토피로 인해 7년간이나 아이와 함께 아토피에 대해 고민하고

아토피를 이겨낸 엄마의 일기입니다.

책을 읽다 보면 많은 부분이 공감이 되고 7년간의 그 아픔이 고스란히 전해지는 듯합니다.

저희 아이는 그다지 심한편은 아니지만 심한 아이들은 보면 정말 보기에도 딱할 지경입니다.

아토피 부위가 짓무르고 가려워서 늘 긁어 대는 아이를 보면 아이뿐 아니라

그 엄마도 얼마나 힘들까하는 생각이 듭니다.

 

이 책을 읽다 보면 저자가 그동안 아토피와 싸우기 위해 기울였던 여러가지 방법들에 대한

정보를 얻을 수 있습니다.

요즘은 간편하게 먹을 수 있는 먹거리들이 많이 나와 있어서 아이들에게도 간식으로 자주 주게 되는 경우가 많은데 엄마의 정성이 들어 가지 않은 그런 식품들이 아이들에게는 독이 됨을 새삼 이 책을 읽으면서 또 느낍니다.

아이의 건강과 가족의 건강을 위해서 귀찮더라도 직접 만들어서 먹여야 겠다는

굳은 다짐을 해 봅니다.

 

 ** 이 책의 저자 박미정님이 제안하는 아토피 치유법입니다.

 

* 일주일에 하루는 과일 단식을 할 것

* 숯드레싱과 목초액 목욕을 할 것

* 올리브유 마사지와 일광욕을 할 것

* 점심식사전에 두유를 마시고 현미잡곡밥을 먹을 것

* 채식을 하고, 가급적 고기와 생선을 피할 것

* 섬유질이 많은 식사를 하고, 견과류나 종실유로 지방섭취를 할 것

* 물을 자주 마시고 간식을 삼가고 정제 가공식품을 먹지 말 것

* 저녁에는 녹즙을 마시고 균형잡힌 영양식을 먹을 것

* 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활을 할 것

 

우리들이 알고 있는 상식이지만 잘 지켜지지 않는 것들의 목록을 식탁위에 붙여놓고

매일 상을 차리기 전에 보면서 우리의 식탁을 차린다면 우리 아이의 아토피 뿐만 아니라

우리 가족 전체의 건강까지 지킬 수 있을거란 생각이 드네요.

 

                    지긋지긋한 아토피여 이젠 안녕 ~~~~~~ 

 

읽기용으로 너무 좋네요. 강추합니다.

Aesop's Fables 이솝우화 (교재 + CD 1장) - Grade 2 600 words ㅣ YBM Reading Library 9
이솝 원작 / (주)YBM(와이비엠) / 2009년 7월

저희 아이가 4학년이 되어서 이번 방학중에 영어리딩을

할 수 있는 교재를 구입해야 겠다는 생각을 하고 있었어요.

요즘 시중에 영어교재가 너무 많이 나와 있어서

사실 어떤 교재를 구입해야할 지 망설여지게 되는데

일단은 영어교육의 선두주자 출판사인 YBM에서 독해력완성 프로젝트 리딩교재가

나왔다고 해서 출판사를 믿고 구입하게 되었답니다.

교재를 선택함에 있어 제가 영어발음 별로 좋지않아 주로 cd가 들어 있는 제품을 선호하는데

책을 받아 보고는 역시나 YBM은 다르구나 함을 느꼈습니다.

cd를 먼저 컴퓨터에 넣어서 보았는데 E-Book과 mp3가 동시에 되는 cd여서

따로 책을 보지 않아도 E-Book만 보아도 정확한 발음을 통해서

책의 내용을 볼 수 있어 넘 좋았습니다.

본격적인 내용이 들어가기 앞서 책을 어떻게 활용하면 최대한의 효과를

얻을 수 있을지에대한 책활용법이 나오고

이솝우화를 쓴 작가 이솝에 대한 소개가 나옵니다.

이솝을 이해하고 나니 그의 작품세계가 더 잘 이해되는것 같네요.

이솝우화가 어떤 이야기를 담고 있는지에 대한 배경설명도 되어 있어

어린이들이 이솝우화를 통해 얻게 되는 교훈을 배울 수 있습니다.

이솝우화는 전세계의 대부분의 사람이 한 번쯤 읽어본 우화가 아닐까 생각되어 지네요.

아는 이야기이지만 아무래도 영어로 되어 있다 보니

본문 해석이 어려울 수도 있는데 각 장마다 하단 부분에 본문에 사용되었던 단어풀이와

숙어해설등이 나와 있어 어렵지 않게 책을 읽어 나갈 수 있는 장점이 있습니다.

이야기가 끝날때마다 본문이 이야기를 잘 이해했는지 문제를 통해 확인해 볼 수 있어 좋네요.

자녀의 수준에 맞는 책을 선택해서 재밌게 읽을 수있는 영어교재라는 생각입니다.

저희 아이들이 좋아하는 이사한 나라의 앨리스, 오즈의 마법사, 빨강머리 앤등의 작품도 있는데

이 책들도 구입해서 이번 겨울방학때 리딩용으로 활용하려 합니다.

재미있는 영어동화를 통해 영어실력도 쑥쑥 자랄것 같아요 ^^*