새우등과 거북목은 낫는다!. 좋은날들. 오카다 가즈토. 건강. 바른자세

새우등과 거북목은 낫는다 - 반듯하고 아프지 않는 몸을 만드는 바른 자세 교과서
오카다 가즈토 지음, 이진원 옮김 / 좋은날들 / 2019년 1월

새우등과 거북목은 낫는다!

어릴 때부터 구부정한 자세로 살아온게 익숙해서 그런지 현재 내 바른자세와 건강은 굉장히 별로이다. 몇년 전에 허리디스크 시술을 받은 적도 있는데, 그때도 자세가 너무 안좋으니 바른 자세로 서있고 걸어다니는 걸 신경쓰라고 했지만 정말 잠시일 뿐 다시 원상태로 돌아오곤 했다. 또 스마트폰 중독자처럼 매일 들어서 보고 컴퓨터하다보니 거북목은 덤... 그런 나에게 새우등과 거북목은 낫는다는 이 책이 나에게 큰 도움이 됐다.

목차는 총 5장으로 구성되어 있다

 1장 구부정한 자세가 내몸을 망친다!

 2장 새우등 교정의 기본과 스트레칭

 3장 근육의 결림과 통증 해소법

 4장 바른 자세가 젊은 몸을 만든다.

 5장 좋은 자세를 유지하는 생활 요령

새우등에도 유형이 있다는 사실을 이 책을 통해서 처음 알게 됐다! 나는 어릴 때부터 안 좋은 자세를 많이 하고 있었는데 그게 몸에 부담이 가는 자세인 줄 어른이 되고나서야 알았다. 오랜 시간동안 습관처럼 있었더니 지금 되돌리기 너무 힘든 것. 하지만 새우등을 한 사람은 바른 자세를 가진 사람보다 안 좋은 게 있겠지 라고 생각했는데 생각보다 더 많았다

키가 더 작아보인다. 두통, 사고력 저하, 목.어깨 결림 근육통증, 전신 피로감, 무릎 통증, 하체비만, 자율신경 이상, 면역력 저하, 위장장애, 복부비만, 가슴처짐, 숨이 빨리찬다. 목 주름살, 눈의 피로, 얼굴처짐, 4~6세더 늙어보인다.. p.23

스트레칭을 하는 법에 대해서도 친절하게 글로도 나와있고 이미지까지 넣어서 이해력을 높여서 굉장히 따라하기 편했다.

따라하고 나니 어깨가 좀 가벼워지는 것 같은 기분이다.

솔직히 말하면 스트레칭 하는 거 어렵지 않은데, 신경쓰지 않으면 그냥 한 번도 안하고 지나가고 그러는 일이 허다하다.

내가 조금만 더 신경쓰면 어깨도 한 번 더 피고, 스트레칭도 한 번 더 하지 않을까?

이 책을 읽는 모든 분들이 오랜 시간동안 함께했던 새우등, 거북목과 이별할 수 있길 ..

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다