아이의 식생활

아이의 식생활 - 아이의 식습관이 달라지는 과학적 해법의 모든 것
EBS <아이의 밥상> 제작팀 엮음 / 지식채널 / 2010년 3월

봄맞이 윤후네 도서관 정리를 하다보니 육아서만 무려 50여권이 훌쩍 넘더군요

35개월과 5개월 두아이맘인 지금 윤후맘이 가장 선호하는 육아서는 주로 엄마표놀이를 다룬 책들이지만

엄마라는 이름을 처음 달고는 쭈욱 부모의 양육태도에 관한 가이드책을 찾았던 것 같아요

그렇게 초보맘일때 만났던 책 중 하나가 이유식책인데요

 큰아이 윤후군이 이유식을 할때를 떠올려 보노라니

정말 한끼한끼 온정성을 다해 만들어 먹였던 기억 가득합니다

그런데..언제부터인지 육아의 고통을 호소하며 밥 대신 생우유를 먹이기 시작했고

또 언제부터인지 분식이나 군것질로 한끼 때우기의 연속이 되고 말았답니다

거기에 하나 더 보태 동생이 태어난 후로 엄마와 오랜 시간 떨어져 지내다 얻은 마음의 병으로

거식증까지 생겨 병원에 입원했던 지난 겨울을 떠올리면 아찔하기까지 한데요

이제..완모수유중인 생후 5개월 둘째아이는 이유식을 시작해야 하건만

준비할 엄두가 나질 않아 차일피일 미루고 있는 윤후맘 >.<

남들에게 두아이랑 정말 잘 놀아준다는 말은 곧잘 듣지만

정작 내 아이들의 평생 건강과 식습관이 달린

가장 중요시 되어야 할 아이의 식생활에는 소홀한 모자란 엄마라죠

그런 윤후맘이 며칠전 만난 책 <아이의 식생활>은 일침을 가해주더라구요

한페이지..한페이지..결코 눈을 뗄 수 없게 만든 책을 소개해 봅니다

'밥상머리 전쟁'

한 숟가락이라도 더 먹이려는 부모 VS 그 한 숟가락을 끝내 거부하고야 마는 아이와의 전쟁아닌 전쟁

아이들은 왜 부모 마음처럼 먹지 않는 걸까요?

대부분의 책은 아이들의 식습관 해결을 위해 부모를 위한 정보는 제공하지만

정작 먹는 당사자인 아이이 입장은 배제하곤 했는데요

<아이의 밥상>은 철저하게 '아이'에 초점을 두었습니다

아이의 식습관 트러블을 본질적으로 해결하기 위해서 부모는

아이가 왜 그렇게 먹을 수 밖에 없는지를 이해하고 아이의 마음을 알아주어야 하지요

<아이의 식생활>은 부모가 꼭 알아야 할 정보를 4개의 챕터로 구성해

 보다 쉽게 아이의 마음을 읽을 수 있도록 했어요

chapter1. 왜 아이들은 단맛에 열광할까?

식습관 트러블의 대부분은 '단맛 선호'에서 비롯됩니다

이것이 본능일까? 후천적 학습일까?

다양한 실험들을 통해 부모들이 갖는 단맛의 궁금증 등을 풀어내고 구체적인 육아 노하우도 함께 소개하는데요

단맛에서 밥맛을 지키려면

첫 이유식 재료를 점검하고..천연 단맛에 관대하지 말아야 하며..

간식으로 배를 채우지 말고..단맛으로 보상하면 안된다는 것을 명심해야 한답니다

chapter2. 네오포비아 그리고 푸드 브리지

밥을 너무 안 먹고 좋아하는 것만 골라먹는 아이들의 습성..편식에 대해 이야기합니다

아이들이 새로운 음식에 공포를 느끼고 거부하는 것을 '네오포비아'라고 하며

네오포비아는 아이의 편식에 결정적인 역할을 하는 것은 물론 아이의 자존감에도 영향을 미치는데요

편식에 숨겨진 아이의 심리를 이해하고..

같은 재료를 다양하게 이용하는 푸드 브리지로 아이의 편식을 해결하는 방법을 일러준답니다
여기서는 양파, 호박, 시금치, 당근, 콩, 고기 등 아이들이 편식하는 대표 식품 여섯가지를 골라 소개하고 있어요

푸드 브리지는 1단계 친해지기, 2단계 간접 노출, 3단계 소극적 노출, 4단계 적극적 노출로 진행되고

편식하는 식품을 잘 먹게 되기 까지는 평균 3~6개월의 시간이 걸린다는 것을 기억하며

또한 그 식품과 관련해 엄마가 50가지 이상의 메뉴를 요리할 수 있을때쯤 비로소 성공할 수 있다는 것도 명심해야 합니다

chapter3. 우리 몸속 1인분 계측기

적게 먹는 아이의 부모는 적게 먹어서 걱정이지만..반대로 한없이 먹는 아이를 보면 그 또한 걱정스러울 수밖에 없지요

잘 먹는 아이가 비만아가 되지 않게 하려면 부모는 아이의 '만 3세'를 주목해야 하며

또한 아이가 스스로 자신의 1인분에 맞게 식사를 조절할 수 있는 방법은 무엇인지 알아본답니다

chapter4. 밥상머리 전쟁, 끝내야 할 때

연령이 증가하면서 나타날 수 있는 식습관 트러블에 대한 맞춤 해법을 제시하고 있는데요

만1세 우유만 찾는 아이, 먹을 것으로 손장난 하는 아이

동생을 본 후 밥을 먹지 않는 아이, 잠들기 전 꼭 먹어야 하는 아이 등등

35개월 된 큰아이를 양육하면서 이미 어려운 고비를 수없이 넘겼었고

현재 진행중인 트러블에 관한 주제들을 담고 있어  
정독하지 않을 수 없더라구요

 

이외에도 보너스 페이지와 상식의 재발견 코너를 통해 부모들이 실질적으로 활용할 수 있는 팁을 일러주는데요

책 한권을 숨죽여 뚝딱 읽고나니..책표지에 적힌

이유 없이 먹기를 거부하는 아이는 없다!

아이들의 잘못된 식습관, 부모의 양육방식에 그 원인이 있다는 말에 절대 공감하게 됩니다

내 아이의 미래가 달려있는 식습관!!

당장 오늘부터 내아이들의 건강한 밥상을 지키기 위해 다른 열일을 제쳐두고 최선을 다하렵니다

까까똥꼬

까까똥꼬 ㅣ 까까똥꼬 시몽 1
스테파니 블레이크 글.그림, 김영신 옮김 / 한울림어린이(한울림) / 2010년 4월

책제목이 <까까똥꼬>라니..웃음이 터져나오지 않을수 없습니다

지금은 종영했지만 윤후맘이 매일 챙겨보던 모시트콤에서

지지리도 말안듣던 말괄량이 공주님이 입에 달고 살던 말
 ’빵꾸똥꼬’가 떠올랐기 때문이죠

이를 드러내며 환히 웃고 있는 토끼가 "까까똥꼬"라고 외치는 표지그림을 보니

왠지 "까까똥꼬"의 의미 또한 "빵꾸똥꼬"와 같지 않을까 싶은데요

아~~ 제목만으로도 웃음이 나오는 그 이야기 속으로 가 보아요!!

 

오직 한가지 말만 하는 아기토끼 시몽

아침에 일어나기 싫을 때도..채소가 먹기 싫을 때도..

심지어 늑대가 잡아먹겠다고 해도

"까까똥꼬"

용감한 아빠 덕분에 늑대 뱃속에서 무사히 살아난 시몽은요

더이상 ’까까똥꼬’라 말하지 않아요

프랑스의 유아동 베스트셀러라는 <까까똥꼬>!!

  자기가 하기 싫은 일을 시킬때면 
’까까똥꼬’라는 말로 일관하는 아기토끼 시몽의 모습은

국적은 달라도 우리나라 어린 유아들의 모습과 무척이나 닮아 있습니다

범위를 좁혀보면..바로바로..35개월 된 윤후군의 모습과 너무나 똑같답니다

몇달전부터 윤후가 내뱉기 시작한 말은 "해..빵이야"인데요

얼핏 들으면 욕말로 들리는 "해..빵이야"가 의미하는 바는

하루 24시간 붙어 사는 윤후맘도 몰라~~

평소 윤후의 마음을 잘 보듬아주는 윤후아빠도 몰라~~

윤후가 태어나면서부터 지금까지 가장 자주 만나는 외할머니도 몰라~~

오로지 윤후만이 그 뜻을 알고 있는 이말을 
녀석이 언제 사용하는지 곰곰히 생각해보니

동화 속 시몽처럼 윤후도 하기 싫은 일을 시킬때 사용하지 뭐에요 >.<

 

전문가의 말을 빌리면..이 시기의 아이들은 자신만의 말을 만들어내곤 하는데요
아이들은 자신들이 만들고 내뱉는 말을 통해 자신의 세계를 넓혀나간다고 합니다
이러한 아이들의 반복되는 한 마디 말 안에는 
어른들이 알지 못하는 수많은 의미가 담겨 있구요
 
단순한 그림 하지만 원색의 그림이 강렬하게 느껴지는 <까까똥꼬>!!
희한하게도 단순하게 표현된 시몽의 얼굴을 들여다보고 있노라면
시몽의 마음상태가 그대로 전달되는 느낌입니다
달리 말하면 작가 스테파니 블레이크가 
아이의 마음을 잘 들여다볼 줄 아는 눈을 가졌기 때문이겠죠
그동안 윤후가 자기만의 외계어를 반복적으로 구사할 때면
대충 흘려넘기거나 귀찮아 하며 건성으로 대답하는척 했는데요
이제부터는 윤후군의 외계어가 무엇을 의미하고..무엇을 원하는지..
좀 더 따뜻한 관심으로 녀석의 마음을 읽어주려 합니다
근데..윤후야..이왕 쓸 외계어라면 좀 더 예쁜 말로 바꿔주면 안 될까?? ㅋㅋ

오리 할머니와 말하는 알

오리 할머니와 말하는 알 ㅣ 보림 창작 그림책
이영득 글, 차정인 그림 / 보림 / 2010년 4월

표지의 흐드러지게 핀 벚꽃 사이로 
하얀 오리알을 꼬옥 껴안고 있는 여우의 모습에서

왠지 따스한 봄기운이 가득 느껴집니다

알이 말을 한다고?

어떤 내용일까 궁금해하지 않을 수 없겠죠?

더구나 한국 안데르센 상을 수상한 이영득 작가의 작품이라니 
기대감 또한 커지는 책입니다

산벚나무가 꽃비를 뿌리는 어느 봄날..

할머니는 평상위에 붓이랑 물통이랑 물감이랑 삶은 오리알을 잔뜩 꺼내 놓았어

 할머니는 한알한알 노란 병아리를 정성 들여 그리고는

바구니에 담아 흐뭇하게 바라보았어
할머니가 텃밭에 간 사이..산위에서 재주를 넘던 아기 여우가 
오리 할머니네 가게까지 굴러 내려왔지
"어쩜! 이렇게 예쁜 알은 처음 봐!"
아기 여우는 재빨리 홀딱, 홀딱, 홀딱 재주를 세 번 넘더니 오리알로 변했지 뭐야  
 

강아지가 오리알 바구니를 보며 막 짖어 댔어
할머니는 고개를 갸웃갸웃하다가 이내 끄덕끄덕했지
"알았다, 알았어! 하나는 빠뜨렸다고?"
"아기 여우를 그려 주세요!" 
할머니는 말하는 알..여우그림이 맘에 쏙 들었어
그때 마침 놀러 온 영감님은 하필이면 아기 여우가 그려진 알을 집어 드는 거야
할머니의 안된다는 소리에 영감님은 깜짝 놀라 알을 떨어뜨리고
강아지가 부리나케 알을..그 뒤를 할머니가..또 그 뒤를 영감님이 쫓아갔지
그새..알은 재주를 세 번 넘어 퐁!  여우로 변했어 

 

<오리 할머니와 말하는 알>은 
언덕아래 오리 할머니네 가게에서 벌어지는 소동을 담아냈는데요

말하는 오리알로 변신한 여우 이야기의 설정부터가 웃음을 자아냄은 물론이요..
옛날 할머니가 손주들에게 이야기를 들려주는 듯한 말체가 매우 정감 있구요
무엇보다 벚꽃잎의 따스한 봄내음이 무척이나 포근하기만 합니다
얼마전까지만 해도 흐드러지게 피어 있던 벚꽃나무를 떠올려보니
윤후네 네가족..삶은 달걀과 그림도구들을 싸들고 
당장 나들이 가고픈 생각이 절로 나더라구요 
 
윤후가 그동안 만났던 그림책들이 대부분 어떤 교훈을 전달하거나 
하나의 주제를 담고 있는데 반해
이책은 ’오리 할머니-오리알이 되고 싶은 꼬마여우-가게 지키는 검둥개-영감님’이 
펼치는 한바탕 소동 속에
재미와 흥미로움만 담아내고 있지만 책을 읽고 난 후 긴긴 여운이 남는 건
뭐니뭐니해도 페이지페이지마다 등장하는 벚꽃잎의 봄기운 때문인것 같아요
어린 두아이 돌보느라 결혼 후 벚꽃나들이 한번 제대로 못한 윤후맘에겐 
참 고마운 책이죠^^ 
이제 곧 더운 여름이 올테지만 따사로운 봄을 그냥 보내기 아쉽다면
<오리 할머니와 말하는 알>을 보며..즐거운 책놀이 한판 즐겨보는게 어떨런지요 ㅎㅎ

떴다! 지식탐험대 <3>화학

떴다! 지식 탐험대 3 - 유령을 만드는 화학 실험실 ㅣ 떴다! 지식 탐험대 3
서지원 지음, 이량덕 그림, 현종오 감수 / 시공주니어 / 2010년 4월

<떴다! 지식탐험대> 그 세번째 시리즈.. ’화학’편입니다

화학..하면 가장 먼저 ’실험실’과 ’실험도구’들과 
실험에 열중하는 수염 난 박사님이 떠오르면서도

그 마음 한켠엔 ’으~~ 지루하고 어려웠던 과목’이라는 생각이 지워지질 않습니다

윤후맘이 고등학교 때 만났던 흰머리 자욱한 화학선생님을 떠올리면 
졸음부터 밀려오거든요

어찌어찌 보통 이상의 화학성적을 받았음에도 지루하기만 했던 화학 ㅠ.ㅠ

사실..일상생활속에서 수많은 화학 원소기호나 복잡한 공식들은 
거의 필요하지도 않은데

시험기간만 되면 밤새 억지로 달달 외우던 그 시간들이 살짝 아깝기까지 한거 있죠^^

그래도..내 어린 두아이들이 성장하면 꼭 만나야 할 ’화학’이라는 과목 또는 분야!!

이왕이면 보다 쉽고 즐거운 마음으로 만나게 해주고 싶은 마음입니다

이미 <떴다! 지식탐험대> 첫번째(환경) 이야기와 두번째(식물) 이야기를 통해

어렵고 지루할것만 같았던 분야의 교양지식을 
흥미로운 이야기와 함께 재미나게 만났었기에

그 세번째 ’화학’에 관한 이야기 또한 기대감에 가득찼는데요

음~~ 역시 "떴다! 지식 탐험대는 달라" 소리가 절로 나오게 
흥미진진한 이야기로 화학을 풀어냈더라구요

<유령을 만드는 화학 실험실>은요.. 
’화학의 아버지’로 불리는 라부아지에의 일화를 바탕으로 이야기를 담았어요

배경은 1794년 프랑스 파리..어느날..
세금 징수원으로 활약하던 라부아지에는 파리 시민들에 의해 처형대에 올라가고

공개 처형의 순간에 자신의 몸을 기체로 변신시켜 탈출에 성공한게 되는데요

이후 라부아지에는 사람들을 피해 몰래 여러 실험을 하며 
기체로 변한 몸을 다시 원상 복구하려고 애쓴답니다

누네는 로베르 할아버지를 도와 황금을 만드는 연금술 실험도 하고

또..라부아지에 아저씨를 도와 물질의 상태 변화와 관련된 실험을 하면서 
점점 화학의 원리와 의미를 배워 간다는 내용인데요

실제 존재했던 역사적인 사실들과 판타지의 절묘한 조화는 
화학이야기에 자연스레 몰입하게 만들지요
그리고..흥미로운 이야기 속에는 용해와 화학 반응..물질의 성질과 혼합물의 분리 등 
초등교과서 속 정보를 깊이 있게 알려 주는데요

교과서에 실리지 않은 화학의 기원과 연금술과의 관계 등 
아이들의 생각주머니를 한층 충성하게 채워준답니다

무엇보다 이야기가 끝날때마다 ’꼬마 화학자의 비밀 실험실’ 코너를 통한 핵심정리는 
윤후맘에 쏘~~옥 든다니까요 ㅎㅎ 

 

 
뒷표지에 나온 초등학교 ’과학’ 교과서 연계단원을 보니
윤후맘 초등학교 시절에도 이렇게 어려운 
화학내용이 담긴 수업을 했었나 싶을 정도로
요즘 아이들은 초등학생때부터 난이도 높은 수업을 하고 있구나 
새삼 놀라게 되는데요
제두아이는 아직 많이 어리지만..
초등학교 3학년과 5학년인 두 조카들에게 고마운 책선물이 될 것 같네요*^^*

슬픔을 멀리 던져요

슬픔을 멀리 던져요 ㅣ 네버랜드 감정그림책 7
김성은 지음, 홍선주 그림 / 시공주니어 / 2010년 4월

윤후맘이 만난 네버랜드 감정그림책 3번째 시리즈 <슬픔을 멀리 던져요>입니다

'행복' '화'에 이어  '슬픔'을 담은 이야기인데요

책을 들여다보기전 "아이들에게도 슬픔이란 감정이 있나?"하는

의아한 생각이 먼저 들었답니다

윤후맘에게 '슬픔'이라는 감정은 누군가의 죽음이나 정든 사람과의 헤어짐이 있을때

눈물과 함께 하는 감정였기에

"에이..이제 4살 난 윤후가 무슨 슬픔을 느끼겠어?" 싶더라구요

아기때부터 언제나 함께 했던 멍멍이를 잃어버렸어요

커다란 덩어리가 목에 걸린 것 같아요

준영이는 울음을 터트렸어요

"멍멍이가 잘 지낼 수 있도록 슬픔을 멀리 날려 버리자"

멍멍아, 안녕!

슬픔아, 안녕!

<슬픔을 멀리 던져요>는요..

친구와도 같은 인형을 잃어버린 준영이가

깊은 상실감과 슬픔을 이겨내는 과정을 담아냈습니다

남들에게는 꼬질꼬질하고 냄새나고 낡은 인형이지만

준영이에겐 최고의 친구가 되어 주었던 멍멍이의 부재는

준영이에게 슬픔의 감정과 함께 결국엔 울음을 터트리게 만들었는데요

  윤후맘의 눈길을 끈건 준영이가 슬퍼하게 된 이유도 이유지만

준영이엄마가 준영이의 슬픈 마음을 감싸 안고 보듬아 주며

조금이라도 남아있을 슬픔을 함께 날려버리며 작별의식을 해 주는 모습였답니다

며칠전 윤후랑 윤후맘이 경험했던 일들과 너무나 대조적였기 때문이죠

윤후가 스케치북에서 오려달라던 로보트그림을 자는 동안 
쓰레기통에 버려 버린 윤후맘!!

다음날..그림을 애타게 찾는 녀석을 보며..윤후의 슬픈 마음을 보듬아주기 보다는

"윤후야..그 로보트들은 좋지도 않은거라 구겨져서 엄마가 버렸어요

엄마가 더 좋고 멋있는거..새거로 사줄게요"라고 달래보지만

윤후는 그날 한참을 슬프게 울어댔답니다

전..당시..윤후의 눈물 속에 슬픔이 담겨져 있을거라곤 상상도 못했는데

이책을 만나고 나니..
그동안 윤후가 자신의 마음을 읽어주지 못하는 윤후맘으로 인해 느꼈을

수많은 상실감과 슬픔을 생각하니 제마음도 슬퍼지려 합니다

책뒷표지에서 신철희 소장님은 이런 말을 전합니다

아이들은 억울한 일을 겪었을때..애정을 갖고 있던 대상이 사라졌을때..

혹은 부모가 자신에게 관심을 보이지 않거나 
자신의 요구를 들어주지 않을때 슬퍼하곤 합니다

아이가 슬픔에 빠져 있을 때는 그 감정을 맘껏 표현할 수 있게 해야 하는데요

그렇지 못할경우..
아이는 슬픔을 부정적인 감정으로만 인식하고 감정을 억누르게 된다고 하네요

아이가 울거나 어두운 얼굴로 슬픔을 표현할때는 꼭 안아주고 잘 다독여 주세요

왜 슬픈지 표현하게 하는 것도 슬픔을 극복하는데 큰 도움이 된답니다

그리고..아이가 울음을 그치면 즐거운 시간을 만들어 주어 
슬픈 기분에서 벗어나게 해주세요

슬픔을 무조건 피해 갈 필요는 없어요

아이들은 슬픔을 느끼고 표현하고 극복하면서 한층 더 성장하게 되니까요

전문가의 가이드를 보고 나니..육아에 늘 버벅대며 초보맘 딱지를 못떼는 윤후맘!!

아이의 마음을 보듬는 방법을 이제 조금은 알듯 합니다

윤후가 울음을 보이면 무조건 "뚝~~" "울지 마세요"가 아니라

녀석을 꼭 안아주는 일부터 하려 합니다

그리곤..준영이엄마처럼 윤후와 함께 "슬픔아 안녕!" 작별인사를 나눠주려 합니다

그러다보면 정말 우리 윤후도 훌쩍 성장해 있겠죠 ㅎㅎ