#도서협찬 #도서지원 주말을 보내고 월요일이 되면 마음이 분주해집니다. 한 주의 시작 월요일, 분주함 속에서 마음이 다치지 않게 준비운동을 잘 하고 시작해야겠어요. 어떻게 하냐구요? <마음쉬기>와 함께 마음을 단단히 하고 쉬어가는 방법을 배워볼까요?📖나는 마음입니다.나도 운동이 필요해요. 먼저 다치지 않게 준비 운동을 해요.자, 준비됐나요?- 본문 중에서 - 마음을 쭈욱 늘리며 스트레칭을 하고 이리 저리 움직여 풀어줍니다. 그렇게 준비운동을 마치고 본격적인 운동을 시작하면 됩니다. 여러분은 어떤 운동이 필요하신가요?자존감을 높여주는 마음 높이 뛰기?끈기를 키워주는 마음 오래달리기?중심을 잘 잡을 수 있게 해주는 마음 줄타기?.<마음먹기>로 하루를 잘 보낼 수 있는 힘을 주던 마음이가 이번엔 귀여운 친구와 함께 운동하는 법을 알려주네요. 지치고 힘들 땐 쉬어가라고 말하면서요. '마음'은 우리 눈에 보이지 않이지 않지만 삶의 큰 부분을 차지하고 있습니다. 마음의 상태에 따라 나의 하루가 좌지우지 되거든요. 그런 마음이 쉽게 지쳐 나가 떨어지지 않게 우리에겐 '마음 근력'이 필요합니다. 나를 존중하며 지키기 위해 자존감이 필요하고 이리저리 흔들리지 않기 위해 중심도 잘 잡아야 하지요. 하지만 언제나 마음을 단단히 다잡고 있어야만 하는 건 아니예요. 지치고 힘들 땐 잠시 쉬어가도 좋아요. 그렇게 마음 쉬기를 하며 충전을 하고 나면 다시 시작할 수 있거든요. 📖그러다 지쳤을 땐 마음 쉬기를 하지요. - 본문 중에서 - 안그래도 요즘 마음이 복잡해 좀 힘들었는데 마음 근력 키우기에 딱 좋은 이야기들이라 고개를 끄덕이며 봤어요. 매일 힘내라고 파이팅만 외쳤는데 쉬어가도 된다고 하니 마음이 한결 편안해지더라고요. 어제는 심호흡을 크게 한 후에 바짝 긴장한 마음을 내려놓고 쉬었어요. 초록 나무를 보고 넓게 펼쳐진 바다를 보고 한적한 분위기 속에서 천천히 걸으며 쉬고 나니 마음이 편안해졌어요. 몸도 마음도 휴식이 필요하다는 걸 알게 됐어요. 월요일입니다. 한 주의 시작인 만큼 다들 기합이 들어갔을 것 같아요. 마음이 다치지 않게 준비운동을 잘 하고 오늘을 시작하세요. 오늘에 맞는 마음 운동과 함께요.- 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성된 서평입니다.#마음쉬기 #자현 #차영경 #달그림 #마음 #휴식 #마음근력 #마음근력키우기 #마음먹기 #그림책 #그림책스타그램 #그림책소개 #그림책추천 #그림책추천스타그램 #그림책보는엄마 #그림책활동가 #책스타그램 #북스타그램 #북모닝