또 하나의 나, 감정에게

또 하나의 나, 감정에게 - 적는 즉시 감정이 정리되는 Q&A 다이어리북
김민경 지음 / 호우야 / 2023년 5월

나에게 묻고 답하며 스스로 마음을 회복하는 감정 해결책 <또 하나의 나, 감정에게>

감정. 내 안에 있는 또 하나의 나.
내가 맞긴 하지만 나에겐 좀 벅찬 그런 존재다. 내 맘대로 되지 않고 기뻤다 슬펐다 행복했다 짜증났다 널을 뛰기도 한다.
감정아, 너 대체 왜이러는거니? 응?
이 답답한 마음을 해소하는데 도움을 줄 수 있는 책을 만났다.

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나도 내 감정을 모르겠을 때, 감정 컨트롤이 안 될 때, 응어리진 감정을 해소하고 싶을 때 이 책을 펼쳐보세요. 그리고 내 마음에게 질문을 던지세요.
-프롤로그 중에서-

역시 약은 약사에게 마음 문제는 마음 전문가에게. 전문가가 괜히 있는게 아니다. 정신건강의학과 전문의 작가님은 우리에게 질문을 던지며 스스로 나의 감정을 돌보고 회복할 수 있도록 도와주고 있다.

감정과 친해질 수 있도록 감정에 대해 알려주고 감정에게 묻고 답할 수 있는 다이어리로 이어진다.
우울, 분노, 슬픔, 불안, 행복, 수치심, 감사, 질투, 외로움, 사랑.
우리가 흔히 부정적인 감정이라 생각하는 우울, 분노, 슬픔, 불안 등의 감정에 대해서 다루고 있어 마음이 편안해졌다.
우리가 좋은 감정이라고 생각하는 기쁨이나 행복, 즐거움에 대해서는 쉽게 표현하는데 거리낌이 없지만 부정적인 감정을 내비치는 것은 쉬운 일이 아니다.
그런데 부정적인 감정으로부터 나를 돌아볼 수 있는 질문들이 나에게 말해주고 있다. 괜찮다고, 그럴 수 있다고.

'나 이렇게 어두운 사람 아닌데, 나 밝고 유쾌한 사람인데.'
'우울해하고 힘들어하면 다른 사람들이 나를 이상하게 보지 않을까?' 등등 온갖 생각을 하며 나의 감정을 인정하지 않고 숨기기에 바쁠 때가 있었다.
그런데 이제는 안다.
이 또한 '나'라는 것을.
이런 날도 있고 저런 날도 있는 법이다. 그냥 인정하고 받아들이면 되는 것이다.

내 감정이지만 나조차도 이게 뭔지 모르겠을 때,
내가 왜 이러나 내 감정이 왜 이러나 답답하고 속상할 때, <또 하나의 나, 감정에게>를 펼쳐보자. 그리고 나의 감정과 대화를 해보자. 내 감정을 마주하고 깊이 보고 흘려보내다보면 '또 하나의 나, 감정'과 친해질 수 있을 것이다.

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🏷 당연하게도 좋은 감정뿐만 아니라 불편한 감정을 통해서 우리는 현재의 삶과 연결이 됩니다. 그 감정을 섬세하게 알아채고 내면의 느낌을 인정해 나갈 때 나를 둘러싼 환경과 삶을 나에게 더 도움이 되는 방향으로 바꿔 나갈 수 있습니다. (p. 17)

🏷 우울한 감정을 마주하고 살피다 보면 점차 부정적이고 불편한 감정들이 옅어지면서 긍정적인 감정들의 싹이 올라오기 시작합니다. 긍정적인 감정, 즉 행복이나 기쁨, 즐거움 같은 감정들은 로또 당첨 같은 엄청난 행운이 있어야지 나에게 주어지는 것이 아니에요. 늘 내 주위에 있고 내가 시선을 좀 더 넓게 가지면 얼마든지 행복을 느낄 수 있어요. 꽃이 늘 그 자리에 있더라도 우리가 그것을 바라 볼 때만이 꽃의 아름다움과 그 아름다움을 보는 기쁨을 느낄 수 있는 것처럼요. (p. 33)
-본문 중에서-

- 출판사로 부터 책을 제공받아 솔직하게 작성된 후기입니다.