[서평] 내 생애 최고의 몸매 만들기

내 생애 최고의 몸매 만들기 - 엉덩이에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관
시미즈 롯칸 지음, 한혜정 옮김, 이웅희 감수 / 코코넛(coconut) / 2013년 12월

인상깊은 구절

'바른 자세로 제대로 했는가?'와 '매일 꾸준히 했는가?'
이 두 가지를 지키지 않으면 하루에 몇 시간을 운동해도 뚜렷한 효과를 보기가 힘듭니다.

현재 나는 다이어트를 하고 있는 중이기 때문에

'내 생애 최고의 몸매 만들기'란 제목에 이끌려서 선택하게 되었는데  

40년간 연구와 매년 3만명에 이르는 사람들의 체형을 교정하면서  

몸을 스스로 교정할 수 있는 '롯칸식 습관'이라는 체형교정법을 만들어 냈으며, 

<서인영의 스타뷰티쇼>에 출연으로 본격적으로 알려진 이후로 문의가 쇄도할 정도로 폭발적인 인기로 유명 연예인도 6개월전에 예약을 해야만 한다고 합니다. 

이 책의 지은이 시미즈 롯칸은 엉덩이 운동 3가지, 다리운동 3가지, 가슴운동 2가지로

총8가지의 운동을 각각 1분씩 하여 8분 동안 운동을 하는 '롯칸식 8분 습관'을 소개하고 있으며,

1가지 운동에 1분씩 고작8가지 운동이라고 우습게 생각하지 말고

바른자세로 꾸준히만 하면 놀라운 효과가 있다고 말한다.

'롯칸식 8분 습관'은 일어나기 직전이나 잠들기 직전에 꾸준히 실천하면

빠른 사람은 2주가 지나면 그 차이를 느끼게 된다며

시작하기 전에 사진을 찍어놓고 좌우 어깨의 높이라든가 턱의 모양을 체크해 보라고 한다.

사진과 함께 자세한 동작의 설명이 있어 그대로 따라하기만 하면 되어

몇 가지 동착을 따라해 보았더니 누구나 쉽게 할 수 있겠다고 생각된다. 

 

또한, 아름다운 몸매의 열쇠는 바르게 자리 잡힌 골반이 뒤고 있다며

이 '롯칸식 8분 습관'도 제대로 실천하지 못하는 사람들을 위하여

기본 골반운동1과 기본 골반운동 2를 소개하고 있는데,

나 또한 골반이 틀어져 있다고 생각되어

꾸준하게 아침저녁으로 8분의 습관을 들여서 1달 동안이라도 해봐야겠다는 생각이다.