굿바이 닥터

굿바이 닥터
조경남 지음 / 푸른행복 / 2019년 6월

굿바이 닥터? 어떤 내용일까 궁금해서 이 책을 읽기 시작했습니다

우리몸은 자연치유력이 있는데 그 자연치유력으로 몸을 치유하고자 나타나는 증상들이 우리한테는 불편하고 힘들어서 그 증상을 없애는 약을 먹어서 병은 그대로 자라는데 치유의 증상만 없애서 당장은 나은거 같은데 또 안좋아서 약먹고 악순환이 된다고 합니다

예를 들어 고혈압약을 먹는 것도 혈압을 높혀서 혈액을 끝까지 보내고자하는 몸의 활동인데 혈압을 떨어뜨려서 혈액 순환이 안되게 된다고 합니다 혈압약 덕분에 중풍은 피해갈 수 있겠지만 충분한 혈액공급을 받지 못한 뇌세포가 죽어 치매는 막을 수 없다고 합니다

식생활을 개선하고 적절한 운동을 하여 혈액순환을 방해하는 원인을 없애주면 몸은 혈압을 올릴 필요가 없어지는데 원인을 해결하지 않고 증상만 치료하는 대증요법은 너무나 무책임한 처방이라고 합니다

자연이 조건없이 주는 흔하지만 우리의 생명활동에 꼭 필요한 것들 공기, 물, 자연이 준 그대로의 식재료 이것들이 우리 몸을 건강하게 하는데 중요한 요소라 합니다
자연이 준 그대로 섭취하지 않고 가공하고 첨가물을 넣고 너무 많이 먹고 너무 자주 먹기 때문에 병이 생긴다 합니다
오염되지 않은 맑은 공기로 호흡하는 것도 중요하고요
오염된 공기 속에서 하루종일 얕은 호흡을 하는 도시인들이 만성피로에 시달리고 알레르기성 질환이 증가한다고 합니다
햇빛도 우리몸은 햇빛에 민감하게 반응해서 신진대사를 주관하는 대부분의 호르몬이 생체리듬에 따라 분비량이 조절되기에 중요하다고 합니다
값비싼 건강식품과 약을 찾기 전에 잘못된 생활습관을 고치는 것이 우선이라고 합니다 명심!
마음을 바꾸면 병이 낫는다고 마음이 병의 원인이 되는 경우도 있으니 마음을 잘 다스려야 한다고 합니다

이 책에 참 좋은 정보들이 많이 있는데 다 적을 수는 없네요
자연치유의 핵심은 해독과 양생!

우리나라 사람들은 단백질이 풍부한 음식들을 보양식으로 여겨 개고기, 소고기, 돼지고기, 장어, 미꾸라지 등을 병에 걸렸을 때에도 몸을 회복하는데 추천을 하곤 합니다
채식을 한다고 하면 그럼 단백질은 어떻게 섭취해요?라고 바로 물어봅니다
하지만 거기에는 단백질만 들어 있는 것이 아니라 혈관을 병들게 하는 콜레스테롤과 동물의 혈액 속에 다양한 독소가 포함되어 있고 요즘에는 사육과 양식으로 항생제 범벅이라고 합니다

내가 먹는 것이 바로 나이다!
기억해야겠습니다

맨발걷기

맨발걷기 - 몸의 끝에서 생각이 시작되다
임문택 지음 / 바이북스 / 2019년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

전에 맨발걷기의 기적 이란 책을 읽고 맨발걷기에 관심이 많이 가고 실천을 해보았는데 주변에 맨발걷기를 실천할 곳이 마땅치 않아서 못하고 있었습니다
그러던 중 이 책 제목이 맨발걷기라 또다른 정보들을 얻을 수 있지 않을까 싶어 읽기 시작했습니다

저자는 평소에도 걷기를 좋아하고 마라톤이며 여러 운동을 좋아해서 체력에도 자신이 있고 건강했었다고 합니다
마라톤 등 무리한 신체활동으로 무릎 연골 파열이라는 진단을 받고 수술을 해야할 판이었는데 통증으로 인한 불편함으로 힘들어하다가 미디어 며 각종 책을 통해 맨발걷기에 대한 정보를 습득하게 되어 10월 마지막날 영하 3도의 날씨에 새벽에 운동장에서 맨발걷기를 시작했다고 합니다

웬만한 신발을 신고 걸어도 발이 시려울 날씨에 맨발로 살이 아리는 고통을 이겨내며 첫날부터 혹독하게 시작하고 그 이후로 계속 했다는 글을 읽으며 대단한 정신력과 실천력이라는 생각이 들었습니다

이렇게 맨발걷기를 계속 하면서 여러가지가 좋아졌다고 합니다 처음에 맨발걷기를 시작하게 된 무릎통증까지도 말입니다 그 맨발걷기로 인한 변화들을 읽다보니 당장에라도 맨발걷기 하러 나가고 싶습니다

저자가 맨발걷기를 200일 정도 수행한 과정에서 가진 변화
신체적인 변화
1. 체력이 매우 좋아진다
2. 몸의 순환이 잘 된다
3. 무좀이 없어진다
4. 무릎 통증이 없어진다
5. 자세가 좋아진다

정신적인 변화
1. 내 자신이 자랑스러워 보였다
2. 머리가 맑아진다
3. 긍정적으로 변한다

많은 사람들이 맨발걷기를 실천하게 되어 신체적, 정신적으로 좋은 변화도 겪고 곳곳에 눈치안보고 맨발걷기 할 수 있는 곳들이 많이 생겼으면 좋겠습니다

식물예찬

식물 예찬
예른 비움달 지음, 정훈직.서효령 옮김 / 더난출판사 / 2019년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

평소에 식물을 좋아하고 숲, 공원, 녹색의 푸르름, 단풍이 색색으로 물든 모습을 좋아하는 저로서는 이 책에 당연스럽게 관심이 갔습니다
식물예찬 ㅎㅎ 저도 생각같아서는 주변에 온통 식물로 도배를 하고 싶습니다 하지만 벌레는 싫습니다

벌레 없이 습하지 않게 실내에 식물을 두고 키우고 싶습니다

이 책에서는 원시시대부터 우리 인간은 자연에서 살았기에 자연 속에서 평안을 얻고 피로감을 덜 느낀다고 합니다 편리함에 익숙해진 현대인이 자연속에서 살아가기는 힘들기에 우리가 사는 공간에 자연을 가져오는 방법을 알려줍니다
바로 식물벽을 만드는 방법입니다
회사에서도 가정에서도 병원에서도 아이들이 있는 유치원등에서도 이 식물벽을 만듦으로서
눈에띄는 변화들이 있었다고 합니다

"녹색 환경과 양질의 빛을 당연히 생각해야 하는 영역이
딱 한 군데 있다면 그것은 가장 연약하고 계속 성장하며 발육하는 아이들이 있는 곳이다"

백번 동의합니다 요즘에는 유치원, 초등학교... 할 거 없이
아이들이 여러가지 정서적인 문제들이... 우리 어릴때에 상상할 수 없을 정도로 다양하고 복잡하게 일어난다고 해서 미래가 우려가 많이 됩니다
그런데 이 책에서 식물 벽을 학교에 설치하고 나서 '난감한 사례'라고 부르는 일이 눈에 띄게 감소했다고 합니다
교실 분위기도 눈에 띄게 차분해졌고 아이들의 기분도 전반적을 나아져서 질문에 더욱 빨리 답하고 싸움도 줄었다고 합니다 질병으로 인한 학생 결석과 직원 결근도 모두 줄었다고 합니다
실제적으로 우리나라에도 적용했으면 좋겠습니다

요즘 필요한 요즘지식

요즘 필요한 요즘지식 Vol.1 - 기술은 스마트하게 기억은 아케이드하게
김민구 지음 / 성안당 / 2019년 5월

요즘 필요한 요즘 지식이라 그게 무엇일지? 살아가는데 몰라도 큰 지장이 없을 수 있지만 아는 것이 힘이라고 알지도 모르지만 들은 풍월로 단어만 알아서 요즘 이게 트랜드 라고 갖은 유행어(?)들을 갖다붙여 사람을 현혹시키는 사기(?)에 걸리지 않기 위해 제대로 아는 것이 필요하다고 생각합니다

시작하기 전에 사전테스트가 있습니다 저는 아쉽게도 한문제 차이로 우수에 머물렀습니다 하지만 그마저도 찍은게 많습니다 ㅎ
이 책을 통해 정확하게 배우게 되었습니다

이 책 제목을 처음 봤을때는 책내용이 좀 딱딱하겠다 싶었었는데 읽어보니 재미있었습니다 마치 소설책 읽듯이 술술 읽히고 제가 몰랐던 내용들이 많아서 신선했습니다

요즘 지식에 덧붙여서 저자의 상상력까지 더해져 미래에는 이러지 않을까 이런게 상용화되면 좋지 않을까 아이디어까지 ㅋ 사업하는 사람들에게 도움이 될거 같다든 생각이 듭니다 진짜 이런게 있나 하고 읽다보면 저자의 상상력에서 비롯된 필자의 아이디어라고 끝나는 경우가 많았습니다 아는 것이 많으셔서 그런지 상상력도 풍부하신거 같습니다 ㅎ

이 책에 나온 여러 아이디어 중에 가장 기억에 남는 것이라면 QR코드를 읽는 전자렌지 입니다
반조리식품에 QR코드가 있어서 그것을 전자렌지에 읽히면 요리가 되어 쉽게 편하게 음식을 해먹을 수 있는 시스템 그런데 해당 반조리식품을 구매해서 언제 먹는 지의 데이터가 빅데이터가 되어 업체의 영업자료가 될 수 있다
요즘은 사물인터넷의 발달로 더 많은 정보가 수집될 수 있고 그 데이터들이 모여서 분석되고 활용되는 그래서 빅데이터에 대한 관심도 많아지는 것 같습니다

재미있게 잘 읽었습니다

정신 차리기 기술

정신 차리기 기술 - 돈.시간.에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계
세라 나이트 지음, 유혜인 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 5월

정신 차리기 기술이라 기억력도 떨어지고 살아가는데 구멍이 허점이 더 많아지는거 같아서 이 책을 읽기 시작했습니다

요즘은 우리의 정신을 뺏는 일들, 전자기기들 등이 더욱 많아진 시대입니다 핸드폰으로 뭔가를 검색하려고 켰는데 한참 딴 것을 한 후 뭘 하려고 했었는지 잊어버릴때가 많고
중요하지만 급하지 않은 일들은 중요하지 않지만 급한일 또는 내 관심을 뺏는 중요하지 않지만 재미있는 일에 우선순위가 밀려버리는 경우도 허다합니다
그러다보면 삶이 해야할 일들로 시간이 부족하고 시간에 쫓기고 힘들어집니다

매번 이것해야지 저것해야지 이렇게 되어야지 목표는 세우는데 작심삼일도 못하고 다시 목표만 세우기도 하고
시간감각이 없어서 시간을 잘못잡아서 약속에 늦는 경우가 자주 일어나기도 합니다

이 책에서는 이런 경험을 자주 하는 사람들에게 정신차리고 해결하는 법을 알려줍니다
약간은 친절하지 않은 어투로 마치 정신차리라고 약간은 강하게요 ㅋ

정신차리고 인생을 관리하기 위해 중요한 세가지 도구 열쇠, 휴대폰, 지갑을 기억하라고 합니다
열쇠는 목표를 감당하기 쉽도록 작게 나눠라 입니다
휴대폰은 한번에 한가지 일에만 집중하라 입니다
지갑은 말로만? 실제로 행동하라 입니다

집안일도 그렇게 직장일도 일이 해도해도 끝이 없고 일속에 파뭍혀서 헉헉대는 만성피로에 시달릴때가 있는데
해야할일을 메모하고 우선순위를 정하고 언제까지
해야하는 것인지 표시해서 우선순위가 높은 일만 하고 내일해도 되는 일은 깔끔하게 미루는 방법으로 이를 해결할 수 있다고 합니다

시간감각이 없어서 나 지금 샤워하러가는데 15분후 만나자라고 친구에게 연락하고 이렇게 가능하지 않은것을 모르고 시간을 잡아서 늦는 사람들에게 시간을 관리하는 법을 알려줍니다

그야말로 실용적인 정신차리기 기술들을 알려주어서
좋은 정보들을 얻었습니다