내가 생각하는 우울하고 무기력해지지 않는 방법1. 나 스스로를 인정하기잘한 것도 잘한 것 그대로 못한 것도 못한 것 그대로 왜곡하거나 과장하지 말고 그대로를 인정해야 한다.2. 부정적인 기분에서 벗어나려 노력하기부정적인 생각이 들거나 기분이 좋지 않을 때 그 기분에 속지 않고 주의를 다른 곳으로 돌리거나 분위기를 환기시킨다.설거지를 하거나 산책을 하거나 좋아하는 노래를 듣는다.
아마도 삶은 받아들이는 법을 배워가는 과정 같다.받아들이거나 내려놓는 건 삶의 특정한 시기에만 꺼내올 태도가 아니라 평생 살아가며 연습해야 할 과제라는 느낌이 든다.있는 그대로의 찌질한 나를 받아들여야 있는 그대로의, 그러나 노력하려고 하는 찌질한 상대 역시 받아들일 수 있다. - P171
이 책은 금융 문맹들을 기준으로 어떻게 해야 경제독립을 할 수 있는지 잘 알려주는 책이다.책을 다 읽을 즘엔 부디 내 주식들을 살릴 수 있는 방법을 알게 되길,,,,,부쟈되고싶댜,,,,⭐️
기분부전장애-심한 우울 증상을 보이는 주요 우울장애와 달리, 가벼운 우울 증상이 지속되는 상태나한테도 종종 우울한 시기가 오곤 한다. 이러한 시기를 나는 인생의 권태기가 온 거라고 생각하며 대수롭지 않게 생각하곤 했다. 특별히 다른 노력을 할 힘도 없고 아무것도 하기 싫어진다. 이 책이 나의 우울한 기분을 해결해 줄 수 있는지 잘 모르겠지만 좀 더 읽어봐야 될 것 같다.
독서습관 만들기 시작!한 챕터 밖에 읽지 못했지만 시작한 게 중요하다고 생각한다.누가 시켜서 읽고 독후감 쓰는 게 아니라 자발적으로 쓰는 건 처음인 것 같다. 이 책은 독특한 구성으로 진행되는데 정신과 의사 선생님과 상담한 내용이 대본처럼 쓰여 있다. 마치 같이 진료에 들어가 있는 느낌이다. 얼른 뒷부분 읽어야겠다.
