내가 생각하는 우울하고 무기력해지지 않는 방법
1. 나 스스로를 인정하기
잘한 것도 잘한 것 그대로 못한 것도 못한 것 그대로 왜곡하거나 과장하지 말고 그대로를 인정해야 한다.
2. 부정적인 기분에서 벗어나려 노력하기
부정적인 생각이 들거나 기분이 좋지 않을 때 그 기분에 속지 않고 주의를 다른 곳으로 돌리거나 분위기를 환기시킨다.
설거지를 하거나 산책을 하거나 좋아하는 노래를 듣는다.
아마도 삶은 받아들이는 법을 배워가는 과정 같다.
받아들이거나 내려놓는 건 삶의 특정한 시기에만 꺼내올 태도가 아니라 평생 살아가며 연습해야 할 과제라는 느낌이 든다.
있는 그대로의 찌질한 나를 받아들여야 있는 그대로의, 그러나 노력하려고 하는 찌질한 상대 역시 받아들일 수 있다. - P171
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