척추를 곧게 세우고 - 흔들리는 마음을 단단히 세우는 요가 너머의 이야기
김소망 지음 / 행복우물 / 2025년 9월
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#도서협찬
#척추를곧게세우고

📚출판사. 행복우물(@happypress_publishing)
✍️글. 김소망



첫 째를 갓낳고,
남편 퇴근 시간만을 기다렸어요.
유일하게 콧바람을 쐬는 요가 수업을 하는 시간었어요.

뻣뻣한 몸을 시원하게 풀어주는 맛,
숨이 차오르지만 참고 견디는 맛,
개운함 속에는 언제나 고통이 따라왔지만,
50분이라는 시간을 버티고 나면 뿌듯함을 선물 받았어요.




📌
욕심이 사라졌다.
하고 싶은 것도 많고,
이루고 싶은 것도 많던 내가 요가를 하면서
욕심이 점점 사라짐을 느낀다.

그리고 욕심이 사라진 자리에는
진짜 욕심을 내야 할 것이 무엇인지가 보이기 시작했다.
그것은 바로 호흡이다.


특별히 의식하지 않아도
특별히 생각하지 않아도
자연스럽게 일어나는 생명 활동이라 생각했던 호흡,

요가를 통해
호흡에 주의를 기울여,
호흡을 더 잘 느낄 수 있도록 도와주고,

그 순간에 집중할 수 있게 해주며,
호흡을 집중하는 훈련을 통해 과거나 미래에 대한 생각보다 현재의 순간에 더 집중할 수 있다는 것이에요.

읽으면서 같이 호흡하고,
버티려고 자세에 집중하며, 호흡을 가담는 연습을 함께 했어요.

📍호흡을 통해 체력을 기르고,
📍근육을 통해 나의 에너지 방향을 제시하고,
📍감정의 선택을 통해 머물것인지 나갈 것인지 구분하고,
📍무게중심을 버티며 낯선 것으로부터 중심을 잡고,
📍균형을 잡으며 인생을 바꾸는 시간을 갖는 것.

이 또한
요가의 또 다른 매력이 아닐까요?

제가 다니고 있는 헬스장에는
오전에 요가 수업이 있어요.
몇 년전에 잠깐 했지만 다시 그리워지더라고요.

아직도 꾸준히 다니시는 분들을 보며,
존경의 마음 또한 듭니다.

자신의 내면을 다듬는 것,
그 기회를 끝까지 부여잡는 것.
꾸준함 속에 단단함이 늘 짝꿍처럼 함께 있더라고요.❤️



이 책은 출판사(@happypress_publishing)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다💛

#행복우물 #행복우물출판사 #김소망 #요가 #수련 #내면강화 #단단함 #일상 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #신간도서 #책추천

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철학을 모른다면 인생을 논할 수 없다
김태환 지음 / 새벽녘 / 2025년 9월
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#도서협찬
#철학을모른다면인생을논할수없다

📚출판사. 새벽녘(@새벽녘
✍️글. 김태환(@jangmoon_)




기나긴 연휴의 마무리를 이렇게
근사한 철학책으로 하게 되네요.💜


추석 연휴동안 '나'를 잘 돌보면서 지내셨나요?

저는 두 아이들이 기차를타고 시댁(대전)으로
가준(?) 덕분에 남편과 카페에서 책도 읽고
몇 년만에 스크린도 가서 골프도 치며~









여기까지는 좋았지만,
사실 심한 감기에 약국 찾아 헤매고,
거기에 부부동반 식사와 집에 선배가족 들이 오셔서
집에 머무시다 가셨어요.

그렇게
인스타 감성과 일상을 반반 적절하게 활용하며 보냈어요.^^




📌
일상을 바쁘게 보내다 이렇게 꿀같은 휴식이오면
잠시 멈춰 나를 탐구해 보는 시간들이 주어지더라고요!

❕️무엇이 나를 설레게 하는지
❕️어떤 순간이 나를 답답하게 하는지
❕️어떤 말을 쉽게 상처를 받는지
❕️모른 채 지내다가 생각해 보는 것 같아요.

물론, 이런 철학책이 질문을 던져주기 때문에
생각하는 기회가 생기는 거겠죠?


이런 모든 것들이
'나'를 구성하는 요소들인데
그것들을 들여다보는 대신에 흘려보내며 살게됩니다.


세상을 알기 전에 #너자진을알라

세상에 나를 소개하는 자기 소개서가 아닌,
내가 나에게 하는 '자기 소개서'를 써보는 것이에요

내가 누구인지 정확히 나에게 소개를 해줘야
내가 어디로 가야 할지,
무엇을 해야 할지,
어떤 선택을 해야 할지도 분명해지는 거죠.




📌
연휴 어느날 각자 책 한 권을 챙겨 카페로 갔어요.
각자 책을 읽으며 돌아오는 차 안에서 자연즈럽게
자신이 앞으로 하고 싶은 공부와 목표를 위해 이야기를 했어요.

저는 두리 뭉실했던 지난 날의 계획이$조금은 선명해졌지만, 남편은 어느 시점에 어떤 공부를 어떻게 시작할지
명확한 목표와 계획이 있더라고요.

그때 생각했어요.
'자신을 정말 잘 돌보고 있구나'라고 말이죠.

그속에는 후회가 아닌,
'반성과 자신의 취약점까지 마주하는 용기'도
포함이 되어 있었어요.

'내면의 나침반'을 따라
더 나은 방향으로 나아가기를 응원도, 다짐도 해보게 되네요.


"나는 내가 아무것도 모른다는 것을 안다."
소크라테스의 명언처럼, "너 자신을 알라"




📌
이 책은 27명의 철학자를 만나고,
101가지 명언을 통해 사유하고 인생을 되돌아보는
메세지들이 담겨있어요


우리에게 친숙한 철학자부터,
가물가물 하지만 들어본 명언들의 주인공들을
한번에 만날 수 있는 시간‼️

📍나를 이해하는 철학
📍타인과 함께 사는 철학
📍삶의 태도를 말하는 철학
📍세상을 바라보는 철학

자기 인식과 존재를 탐구하고,
관계, 사랑, 책임에 대해 생각하며,
고통, 운명, 자유, 죽음ㅈ에 대해 응답하고,
정치, 사회, 권력, 자연에 대해 사유하는 시간을 선물해 줄 거예요.

창문을 통해 들어오는 선선한 바람,
자연이 주는 선물에 자신에게 주는 사유의 시간까지
선물을 더해보는 것은 어떨까요?


이 책은 리뷰의 숲을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛


#새벽녘 #새벽녘출판사 #김태환 #철학자 #철학 #필사 #사유 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #강한엄마필사 #필사추천
#신간도서 #책추천

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나폴레온 힐 90일 자기 경영 - 인생의 주도권을 잡고 매일 성취하라 나폴레온 힐 컬렉션
돈 그린.나폴레온 힐 재단 지음, 도지영 옮김 / 21세기북스 / 2025년 8월
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#도서협찬
#나폴레온힐90일자기경영

📚출판사. 21세기북스(@jiinpill21)
✍️글. 나폴레온 힐

"나는 변화를 두려워 하는 것 같아. 뭐든 새롭게 해야 되잖아"
"변화하는 것에는 불편함이 항상 따르지."

남편과 연휴내내 독서를 하며
이런저런 이야기를 나눴어요.

저는 변화를 두려워하는 것 같아요.
최근에 5년 살았던 집에서 이사를 해야했고,
새로운 집에서도 영 마음을 두지 못해요.

거슬러 올라가보면,
첫 부대를 떠나 육군본부 더 좋은 곳으로 갔을 때도
분명 좋은 기회이고 선택임에도 불구하고 <변화>라는 것에 마음이 편치가 않더라고요.

복직을 했을 때도,
새로운 곳에서 변화된 삶을 살아가야 한다는 부담감과,

전역을 선택했을 때도,
이게 맞나 되묻고 되물었어요.
심지어 1년동안 달력에 전역 or 복직을 기록했으니 말이죠!

📌
변화의 법칙은 비록 가혹하고 양보가 없지만,
실제로는 전화위복을 가져다 준다.
변화가 없었다면 인간은 여전히 동물에 머물렀을 것이다
.
인간은 성공의 법칙을 이해하고, 변화함으로써,
이 세상에서 자신의 운명을 발견하고
이를 달성할 방법과 수단을 만들 수 있다.

이 글을 마주하는 순간, 늘 그랬듯이
제 삶에 적용해 보니 저는 <변화>에 취약점을 가지고 있더라고요.

모순적인게
아이들에게는 변화는 아무렇지 않다고,
도전하고 말하면서도 말이죠.

아마 아이들을 통해
제가 저에게 해주고 있는 조언이 아닐까 싶네요.

"변화의 법칙을 인정하면
또한 삶이 가하는 타격도 완화할 수 있습니다.
변화의 법칙에 저항하지 말고,
변화의 법칙을 자신을 위해 활용하도록 하세요."

변화를 두려워하지만,
변화를 꿈꾸고 있었는지도 모릅니다.

📌
이 책은
태어난 김에 사는 삶이 아닌,
자신을 삶을 경영할 수 있도록 도움이 되는 책으로

📍자신의 마음가짐에 대해
📍자신의 성격에 따른 관계
📍자신을 위해 알아야하는 것들
📍자신의 삶을 경영한 이들
📍팀워크 작동시키는 방법
📍자신의 잠재의식과 성공의 관계
📍자신의 삶을 경영하며 이루어지는 것들
📍나를 대접하고 타인을 대접하는 방법
📍자신의 일상을 정리하며 개선하는 방법
📍자신의 가치를 높이는 방법
📍열정에 대한 진지한 이야기

구체적인 《자기 경영》에 대한
솔직한 이야기들이 담겨있어요.

제가 이 책이 좋았던 부분은,
단순히 이렇다, 저렇다 이야기에서 그치는 것이 아니라 #자기경영실천포인트 가 있어

지금 당장 <나의 삶>에 적용할 수 있는 가이드가 제시되어
'밑져야 본전' 이라는 가벼운 마음으로
쉽게 실천할 수 있다는 것이에요!

제가 두려워 했던 《변화》에 대해
변화에 맞서지 않고, 변화를 이용하라는 미션과 함께

✔️ 목표에 대한 명확한 정신적 이미지를 그린다.
✔️일시적인 좌절을 극복하는 데 도움이 될 만큼 생생하게 그린다.
✔️정기적으로 운동한다.
✔️건강한 몸은 건강한 정신을 유지하는 데 도움이 된다.
✔️변화에 맞서 싸우지 않는다.
✔️대사 변화를 이용할 방법을 찾는다.

어떤가요?
어렵지 않고 바로 실천할 수 있지 않나요?

📌
세상에는 기본적으로
두 가지 유형의 사람이 있다고 해요.

➡️ 해야 할 일을 즐겁게 하는 사람과
➡️ 해야 할 일을 마지못해 하는 사람.

여러분은 어떤 유형의 사람인가요?
아니, 어떤 유형의 사람으로 #변화 하고 싶으신가요?

자신을 어떻게 경영할 것인지
진지하게 생각해보는 시간이 필요하지 않으신가요?

이 책은 출판사(@jiinpill21)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

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운명을 바꾸는 초압축 경제 공부 - 부자가 되고 싶다면 알아야 할 필수 경제 지식
한애란 지음 / 어웨이크(AWAKE) / 2025년 10월
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#도서협찬
#운명을바꾸는초압축경제공부

📚출판사. 어웨이크(@awakebooks.kr)
✍️글. 한애란


📌
이제는 미룰 수 없는 지점까지 왔어요!
이사를 앞두고 남편과 진지하게 돈 이야기를
자주 아주 깊게 이야기를 했던 것 같아요.


그렇게 경제 공부를
제.대.로.해봐야 겠다는 생각으로 필기하며 하고 있어요.
그렇게 만나게된 #운명을바꾸는초압축경제공부


금리와 환율, 부동산, 주식, 코인, 글로벌 산업 트랜드까지
경기 흐름 읽는 법부터 글로벌 산업 드랜드까지
한 번 배워서 평생 써먹는 실물 경제 교과서로

재테크의 첫걸음을 내딛기 전에
경제 문해력을 높이기 좋은 기회가 아닐까 싶어요.


어려운 경제의 흐름을 익히고자
단단히 마음 먹어도 경제 용어부터 막히고 말아
금방 포기하게 되는데요.

돈이라는 건
경제라는 신체 안에서 핏줄을 타고 흐르는 피와 같아서
어디로 어떻게 돈이 흐르는지를 알려면
일단 신체 구조와 기관을 이해해야 하는데
경제를 모르면서 투자로 돈을 벌길 바라는 건 모순이지 않을까요?







📌
"뭐 사야 하나요?"
"ETF 상품명까지 써주세요."

'바쁜데 효율적으로 결론만 빨리'를 추구하는 <시성비>
즉, 시간 대비 성능의 현상을 외치고 있지는 않나요?


이 책은
금융, 금리와 환율, 투자, 부동산, 대체투자, 미래 산업에 대해
쉽게 설명해주고 있어 읽으면서 내 삶에 대조해 보는 기회도 되어주더라고요.

아이들의 오래된 보험에 대해 점검이 시급하는 것과,
내가 생각하고 있는 신용카드에 대해서도 멈칫하게 되는❕️


저는 전역을 하면서 <신용카드>를 해지시키고 잘랐어요.
지금은 정해진 금액을 체크카드로 옮겨 생활비를하고 있는데 카드론과 현금서비스를 비교해주는 표까지 나와
더 이해가 되더라고요.


예를들어 신용대출을 해야되는 상황이면,
잘 빌리는 방법, 대출 갚는 법에도
숨어있는 전략이 있다는 것을 공부해야 한다는 것이죠!

알기쉽게 비교해주는 부분이 적절하게 소개되어
현실적이고 필요한 주제들이 많아 경제 공부의 필요성을
느끼게 되더라고요.

부동산 이슈가 많은 요즘‼️
전세 대출의 양면성과 청약에 대한 이야기까지
어디 물어보기도 애매한 내용들을 미리 공부해보는 것이
나를 지키는 필수라 생각합니다.


앗!
<공짜로 고품격 경제 정보를 얻는 방법>
에서는 양질의 무료 정보도 큐알코드로 제공되어 있어요!

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바빠 영어 신문 NEWS TIMES : 환경, 과학편 - 하루 30분, 영어 문해력이 자라는 신문 읽기의 힘 바빠 영어
성기홍(효린파파).송수영 지음, Michael A. Putlack 감수 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2025년 10월
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#도서협찬
#바빠영어신문NEWSTIMES
#환경과학

📚출판사. 이지스에듀(@easys_edu)
✍️글. 성기홍(@hyorin_papa2)
송수영(@hyorin_papa_e)


📌
스마트 안경은 학교나 병원뿐 아니라
여러 분야에서 활용될 수 있다고 해요.

건축 현장에서는
3D 설계를 눈 앞에서 확인하며 일할 수 있고,

여행 중에는
외국어 번역 자막을 바로 볼 수 있어요.

우리의 일상과 직업 세계에 더 큰 역할을
하게 될 스마트 안경‼️

기사를 읽으면서
궁금한 예준이는 스마트 안경을 검색해 보았어요.

보면 바로 넷플릭스를 볼 수 있는
안경까지 팔고 있다는 것을 발견하고 가지구 싶다고
한참이나 이야기를 나누었어요.^^

이렇게 아이들의 관심있는 주제들과
이야기의 물골을 틀어주는 시간이 필요하다고 생각해요.

만약,
이 내용들을 영어로 진행한다면 어떨까요?




📌
EBS 대표 강사이자
효린파파님으로 활동하고 계시는 성기홍선생님과,

효린파파e 영어연구소를
운영하고 계시는 송수영 선생님께서 만드신
영어 신문 읽기 <환경ㆍ과학>으로 찾아왔어요.

이 책의 특징을 살펴본다면,

📍주장 ㅡ 근거1 ㅡ 근거2 ㅡ 근거3 ㅡ 결론
📍논리적인 지문 구성
📍기사 읽기 ㅡ 확인 하기 ㅡ 기사 쓰기 ㅡ정리&토론
📍4단계 학습법

체계적이고 논리적인 구성을 통해,
원어민이 진짜 쓰는 영어를 접할 수 있고,
기사를 통해 어휘, 독해, 영작, 회화를 통합적으로 학습하고,
경제, 사회, 환경, 과학 등 다양한 주제의 기사를 읽으면서 배경지식과 시사 상식도 키울 수 있을 것 같아요.




📌
예준이는 이 책을 이렇게 진행했어요.

☑️ 3번 ⭕️⭕️⭕️ 체크하며 읽었어요.
✔️눈으로 읽기
✔️원어민 음원을 들으며 읽기
✔️큰 소리로 읽기

☑️ 기사에 나오는 단어를 외우기
✔️주요 단어들을 미리 외우고 지문을 읽었어요.

루야와 함께 진행하면서 좋았던 부분은,

➡️ 한 문장으로 요약하는 것과,
➡️ 기사를 직접 따라쓰는 것,
➡️ 정리와 토론을 통해
➡️ 기사에 관한 찬ㆍ반대를 확인할 수 있다는 부분이였어요.

단순히 내용을 읽고 문제를 푸는 것이 아니라
듣고, 쓰고, 읽고, 요약하고, 자신의 생각을 표현하는 부분까지
알차게 진행할 수 있어요.

함께 30일 동안 꾸준히 어떠세요?

이 책은 리뷰의을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#이지스에듀 #효린파파 #효리파파e영어연구소 #바빠시리즈 #바빠영어신문 #뉴스타임스 #초등영어 #영어신문 #누루남매책이야기 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #책추천 #초등학습

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