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감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월
평점 : 
📚출판사. 생각의날개(@wingsbook0819)
✍️글. 롤프메르클레ㆍ도리스 볼프/ 유영미 옮김
열등감, 두려움, 죄책감,
우울즘, 분노, 질투심 ....
우리는 살아가면서 원하지는 않지만,
부정적인 감정들과 함께 살아가죠~*
어떠한 물건을 사용하기 위해
사용설명서가 있듯이
보드게임을 하기 위해
게임설명서가 있죠.
정작,
내마음을 사용하기 위해
사용설명서를 들여다 본적이 있으신가요?
부정적인 감정을 다스리는 방법.
내 감정을 발견하는 방법.
더 나은 관계로 나아가는 방법.
우리는 그 방법들을 알고 있나요?
<감정> 선택권은 <나>자신에게 있다는 것.
생각하는 대로 느끼고,
그 생각이 감정을 결정하게 된다는 것.
뭔가를 보았거나 들었거나 지나간 사건을 기억하고
의식적이든 무의식적이든 긍정적스로, 중립적으로,
혹은 부정적으로 평가한다고 해요.
그 결과 그에 대해 슬퍼하거나, 분노하거나, 걱정하거나
기뻐하는 등 반응을 보이게 되죠!
부정적인 생각은 부정적인 감정으로 이어지고,
긍정적인 생각은 긍정적인 감정으로 이어지며,
중립적인 생각은 중립적인 감정으로 이어지는 것도
잘 알고 있죠!
우리는 감정을 이해하고, 바꾸는 방법에 대해
집중하고 노력해야 한다는 것!
#감정사용설명서 에 대해 살펴보아요!
머리로 이해하기
행동으로 옮기기
머리와 가슴을 조화시키기
감정과 생각을 일치시키기
새로운 습관을 몸에 익히기
등을 통해 나의 감정이 잘 작동되도록
해야 하는 거죠!
다양한 감정들을 마주하고,
그 감정들의 사용법을 제시해주는
사용 설명서를 통해 익히는 감정 주인의 역할이 아닐까요?
모든 기술은 습득되어야 하며,
대가가 되려면 실패도 거쳐야 하듯,
실패는 모든 학습의 필수 구성 성분이라는 것!
이 책은 채손독(@chae_seongmo ) 서평단 모집을 통해
출판사로부터 도서를 제공받았습다. 귀한 책 감사합니다 ❤️
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