절제 식단 - 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식
신시아 서로우 지음, 이솔 옮김 / 현익출판 / 2024년 11월
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#절제식단
#저속노화와여성건강을위한45일간혈적단시ㅣ
#간혈식단식

📚출판사. 현익출판 (@hyunikbooks)
✍️글. 신시아 서로우 지음 /이솔 옮김

새해가 되면 계획에 포함되는 단골손님이 있죠?
운동, 건강, 다이어트! (저만 그런가요?🤣)

내년에 제 계획에는 <다.이.어.트 >가 아닌,
<운.동> 건강을 목표를 두려고 합니다!

이 책은
간혈적 단식만을 다루는 책이 아니라,
여성에게는 남성과 다른 식이 요법이 필요함을
정확하게 알려주는 책이예요!

인생의 단계별로 나타나는 <호르몬>에 집중하며,
여성의 신체에 적합하게 특별히 고안한 간혈적 단식
가이드를 제공하고 있어요!

제일 좋았던 부분은,
성공적인 단식을 위한 기타 보충제에 대한 이야기예요.
애플 사이다 비니거, 허브, 버섯들에 대한 설명
무심코 먹었던 #단백질쉐이크 가 오히려 방해가 된다는 것!

그리고,
단식을 위한 준비 과정에서도 단순히 음식만을
제시하는 것이 아니라 삶의 전체적 질을 점검해보는 기회가
되는 것 같아서 좋았어요.

45일간의 변화를 통해
주차별 해야하는 일들과 그에 맞는 식단까지!
<전문가 선생님>을 만나는 기분이랄까요?
바로 삶의 적용이 가능해서 저도 실천하게 되었어요.
(1주일차🤣🤣)

45일의 변화!
저도 너무 기대되고 궁금합니다.❤️
다들 내년 계획은 안녕하신가요?

이 책은 채손독(@chae_seongmo)손에잡히는 독서 서평단
모집을 통해 출판사로부터 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 ❤️

#도서협찬 #채손독 #현익출판 #다이어트 #간혈적단식 #단식 #공복 #45일간혈적단식 #절제 #식단 #책추천
#강한엄마 #운동 #강한엄마독서기록장 #독서 #책스타그랭

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철학으로 다잡는 열다섯의 공부법 - 생각 근육과 공부력을 키워 줄 다섯 철학자 이야기
김범준 지음 / 블랙피쉬 / 2024년 11월
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#철학으로다잡는열다섯의공부법

📚출판사. 블랙피쉬(@blackfish_book)
✍️글. 김범준

"엄마! 나 소크라테스, 칸트, 니체 아저씨 알아!"
이 책이 식탁에 놓여있자 목록 부터 살펴보는
첫째가 반가운 듯 말하더라구요.

그렇게,
등교하기전에 읽고
아침 독서 책으로 챙겨가더라구요!

엄청~~~오래전에 살았던
할아버지의 할아버지 할아버지 ×10가
해준 말들이 궁금해졌다고 해야할까요?

현재까지도 오래된 할아버지들의
이야기가 전해져 내려오니 관심을 갖게 되네요!

소크라테스의 <너 자신을 알라>라는 말!
자신의 강점과 약점, 좋아하는 것을 살피는 것부터
첫걸음이라고 해요.

칸트는
<깨달음을 얻기 위해 감히 지혜로워질 용기를 가져라!>
하고싶은 게임을 참고, 해야할 숙제를 하는 것도
용기가 필요하죠!
고민하고 질문하며 답을 찾아가는 과정이 곧 성장이니
용기를 갖는 법을 배워야 해요!

베이컨은 <지식은 힘이다.>
암기하는 단순한 지식이 아닌, 실생활에 적용하는 것이
진정한 지식이라고 해요!
배운 내용을 자신만의 언어로 설명하고, 구체적인 사례와
연결 짓는 연습을 해보는 것! 한 단계 업그레이드 되는
배움이 아닐까요?

헤겔, 니체의 언어로 우리 아이들에게 메세지를 전해주고 있어요!

이들의 생각을 잘 읽어 내고,
그 가르침을 이해하고,
나의 삶에 초대한다면 어떨까요?

중간 중간 명언들을 통해
읽는 내내 많은 여운이 남았어요!

우리 아이들에게 근사한 말들을
자주 들려주면 참 좋겠다 라는 생각이 들었던
시간이였어요!

이러한 메세지들이 아이의 내면에
차곡 차곡 쌓여, 흔들릴때 마다 꺼내어 보았으면
좋겠어요!

5명의 철학자들을 만나는 여행
어떠세요?

이 책은 요조앤(@yozo_anne)님의 서평단 모집을 통해
출판사로부터 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 ❤️

#도서협찬 #요조앤 #블랙피쉬 #공부법 #철학 #청소년추천
#중학교추천도서 #책추천 #중학생추천 #초등추천 #고학년추천 #누루남매책이야기 #강한엄마독서기록장
#강한엄마

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말뜻을 몰라 읽고쓰기가 어려운 초등생을 위한 어휘 수업
류윤환 지음 / 글담출판 / 2024년 11월
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#말뜻을몰라읽고쓰기가어려운초등생을위한어휘수업
#초등생을위한어휘수업

📚출판사. 글담출판사(@geuldam)
✍️글. 류윤환


첫째 아이가 영어단어를 외울 때
저에게 한글뜻을 가끔씩 물어보곤 해요.

영어 단어를 외우기전
아이는한글 뜻 부터 확인하는 것이
루틴이 되었어요!

영어든, 한근이든
문해력의 기본은 <어휘>를 바르게 아는 것이
시작이 아닐까 싶어요!

이 책은
자꾸 틀리고 헷갈리는 어휘 144개를 다루고 있으며,
초등교사와 아이들이 함께 만든 책으로
현실적인 초등학생을 위한
우리말 학습북이라고 할 수 있어요!

이 책을 추천하는 이유는
ㅡ 그냥요, 헐, 대박 같은 말을 자주 사용할 때
ㅡ 글이 조금만 길어도 읽기 싫어할 때
ㅡ 기초 낱말, 어휘의 뜻을 잘 모를 때
ㅡ 독서를 많이 해도 글의 의도나 내용을 파악하지 못할 때
ㅡ 맞춤법을 계속 틀릴 때
이 책이 어휘력 향상을 도와줄거예요!

단어가 만들어진 <유래>를 함께
익힌 단어를 연습하도록 <활동지>로 점검을
낯선 <한자어>, <외래어>, <고유어>,<맞춤법>까지
자연스럽게 접하고 익힐 수 있도록 해주고 있어요.

학년별 국어 교과서 어휘와
3-4학년 학습도구 어휘를 부록에
선물같이 담겨있어요!

일기를 쓰고 있는 #누루남매 에게
돌발 질문을 해보았더니
서로 자신의 생각을 말하더라구요!

그렇게 저희는
잠자기전 <어휘 퀴즈>로
하루 마무리를 하고 있습니다.❤️

우리 아이들과 함께하는 어휘 퀴즈 시간 어떠세요?

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 ❤️

#도서협찬 #글담출판사 #류윤환 #초등어휘 #어휘 #어휘수업 #초등추천도서 #초등필독서 #문해력
#누루남매책이야기 #강한엄마 #강한엄마독서기록장
#초등도서

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지구 행성 생존 수업 생각이 자라는 나무 30
데이브 윌리엄스.린다 프루에슨 지음, 쇼 우에하라 그림, 김선영 옮김 / 푸른숲주니어 / 2024년 11월
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#지구행성생존수업
#우주인이지구를기후위기에서구하는방법

📚출판사. 푸른숲주니어(@psoopjr)
✍️글. 데이브 윌리엄스ㆍ린다 프루에슨 /김선영 옮김

아이가 아침 독서 시간에 챙겨가는 책들은
나름의 아이의 검증이 있어야 가능하거든요!

이 책 역시 이가 목차부터 확인하고,
살펴보고 신중하게 아침 독서로 선택받은 책이였어요.🙈

우선,
이 책의 저자는 미국 항공 우주국 소속으로
우주 탐사를 두 번이나 다녀온 우주 비행사
데이브 윌리엄스 박사가 쓴 책이예요!

우주에서 생활하면서 자원, 물, 에너지들을
아껴쓰는 방법들을 소개하고,
이 방법들이 우주에서만 적용시킬 것이 아니라
현재 우리에게 필요한 방법이 아닐까? 라는
메세지들을 던져주고 있어요!

더 나아가
태양광 에너지 정수장, 수경 재배 농장,
바이오 가스 설비, 스마트시티 등 사례도 설명하고 있어요!

제일 좋았던 부분은,

왜 우리가 이 문제를 알아야 하는지와
현재 우리의 생활과 우주의 생활을 점검해보고,
두리 뭉실한 이야기들이 아닌,
<숫자로 알아보는 상황>, 시행되고 있는 시스템들을
그림으로 함께 소개해 주고 있어요!

<데이브 박사님의 우주생활>도 엿볼 수 있고,
<우주인 처럼 생각하기>를 통해 현실에 적용하는 방법을,
<데이브 박사님의 실험 교실>을 통해 직접 실험도 가능해요.

단순히 아껴쓰자!, 노력하자! 가 아닌,
왜 아껴쓰고, 노력해야 하는지
더 나아가 같이 방안을 강구하는 것 까지.
꼬리의 꼬리를 물고 생각해 보는 책이라고 생각합니다.
우리가 살아가기 위해 필요한 것이 우선 순위가 되어야
하지 않을까요?

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받았습다.
귀한 책 감사합니다 ❤️

#도서협찬 #푸른숲주니어 #생존 #지구 #우주 #환경#기후
#생각이자라는나무 #초등필독서 #초등추천 #누루남매책이야기 #과학도서 #초등과학 #초등독서
#강한엄마 #강한엄마독서기록장

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생기부 고전 필독서 30 철학 편 - 명문대 입학을 위해 반드시 읽어야 할 생기부 고전 필독서 3
박시몽 지음 / 데이스타 / 2024년 12월
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#생기부고전필독서30철학편
#생기부고전필독서시리즈


📚출판사. 데이스타(@cassiopeia_book)
✍️글. 박시몽


개인적으로 좋아하는 시리즈예요!
이번에는 철.학.편!

철학이라고 하면,
어렵고 지루함이 떠올라 살짝 멈칫하게 되는
분야인것 같아요. (저만 그런거죠?😭)

철학을 읽어야지!
지금 바로 ⭕️⭕️를 읽어볼까?
라고 해서 읽게 되는 분야는 아닌 것 같아요.

무엇을 읽어야 할지?
어떻게 읽어야 할지?
잘 모르기에 철학을 읽기 전
이 책이 철학으로 가는 여정의 가이드가 아닐까 싶어요!

나는 어떻게 살아야 하는가?
내가 원하는 게 무엇인가?
어떤 삶이 올바른 삶인가?
어떤 선택을 하는 것이 도움이 되는가?
같은 본질적인 문제에 대해 고전의 도움을 받고,

현대 사회에서 우리가 처한 다양한
사회적, 경제적, 정치적 문제들을 해결하기 위해서는
철학적 사고도 함께 필수적 역할을 하고 있죠!

"모든 고귀한 것은 어렵고 드물다"
라는 스피노자의 말을 기억하며 철학의 여정을 함께 해보길
추천합니다!

이 책은
생기부에 기재할 수 있는 구체적인 예시를 살펴보고,
아이디어를 얻고 나의 것으로 만드는 과정이 한 눈에
보이는 책이예요!

철학 고전을 통해 얻은 통찰과 경험이 생기부에 기록은
진정한 성장과 나의 발전의 증거가 되어 준다는 것!

논어, 맹자, 순자, 한비자, 도덕경, 장자? 사성제,
주자학, 본체에서 일상으로, 전습록, 성학십도,
성학집요, 소크라테스의 변명ㆍ크라톤ㆍ파이돈ㆍ향연
국가, 니코마코스 윤라학, 쾌락, 명상록, 군주론, 통치론,
사회계약론, 에티카, 도덕 원리에 관한 탐구, 공리주의
도덕과 입법의 원칙에 대한 서론, 도덕형이상혁 정초
실천이성비판, 자유론, 의지와 표상으로서의 세계, 정의론
도덕의 계보, 공산당 선언, 실존 주의는 휴머니즘이다,

어마어마한 책들이 소개되어 있고,
실제로 학생들이 읽고 탐구하며, 현재에 적용하고,
책의 내용을 진로 활동과 연관 지은 사례들을
소개해주고 있어요!
책과 교과서의 연결을 지으며 바라보는 시선들도,
다양한 후속 활동들도 함께 소개되고 있어요.
함께 읽으면 좋은 책들도 알려주며 시야 확장을
넓히고 있어요!

각 책마다 이러한 활동들이 함께 있어
아이디도 얻고 말이죠!
이것 이야말로 우리 아이들의 현실에 필요한 부분이 아닐까요?


이 책은 출판사로부터 도서를 제공받았습다.
귀한 책 감사합니다 ❤️


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#생기부가이드 중학생추천 #고등학생추천 #철학도서
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