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절제 식단 - 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식
신시아 서로우 지음, 이솔 옮김 / 현익출판 / 2024년 11월
평점 : 
#절제식단
#저속노화와여성건강을위한45일간혈적단시ㅣ
#간혈식단식
📚출판사. 현익출판 (@hyunikbooks)
✍️글. 신시아 서로우 지음 /이솔 옮김
새해가 되면 계획에 포함되는 단골손님이 있죠?
운동, 건강, 다이어트! (저만 그런가요?🤣)
내년에 제 계획에는 <다.이.어.트 >가 아닌,
<운.동> 건강을 목표를 두려고 합니다!
이 책은
간혈적 단식만을 다루는 책이 아니라,
여성에게는 남성과 다른 식이 요법이 필요함을
정확하게 알려주는 책이예요!
인생의 단계별로 나타나는 <호르몬>에 집중하며,
여성의 신체에 적합하게 특별히 고안한 간혈적 단식
가이드를 제공하고 있어요!
제일 좋았던 부분은,
성공적인 단식을 위한 기타 보충제에 대한 이야기예요.
애플 사이다 비니거, 허브, 버섯들에 대한 설명
무심코 먹었던 #단백질쉐이크 가 오히려 방해가 된다는 것!
그리고,
단식을 위한 준비 과정에서도 단순히 음식만을
제시하는 것이 아니라 삶의 전체적 질을 점검해보는 기회가
되는 것 같아서 좋았어요.
45일간의 변화를 통해
주차별 해야하는 일들과 그에 맞는 식단까지!
<전문가 선생님>을 만나는 기분이랄까요?
바로 삶의 적용이 가능해서 저도 실천하게 되었어요.
(1주일차🤣🤣)
45일의 변화!
저도 너무 기대되고 궁금합니다.❤️
다들 내년 계획은 안녕하신가요?
이 책은 채손독(@chae_seongmo)손에잡히는 독서 서평단
모집을 통해 출판사로부터 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 ❤️
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