추천해요

원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

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2026년도 1주일이 지나가네요.
새해 계획들이 순조롭게 진행되고 있나요?


저는
설렁설렁 하던 운동을 다시 마음 잡고 시작하였고,
일상을 좀더 단단하게 이어나가기 위한 루틴들을 지키고 있어요.


우리에게
필요했던 것은 <거창한 목표>보다
'작은 변화'를 통해 더 나은 나를 만드는 시간이 아니었을까요?


<원포인트업>
작은 목표 하나에 집중해 꾸준히 성장하는
자기계발 마케팅 전략으로
'한 번에 하나씩의 변화를 지향' 한다는 것을 의미해요.


즉,
하루 10분! 단 1%의 시간을 <나>를 위해 쓰는 것✔️

한꺼번에 모두 바꾸는 것이 아니라
명상, 감사, 휴식, 습관, 자기 돌봄 등
31가지의 작은 실천을 통해 내면의 회복력과 집중력을 되찾고 이런 작은 변화가 나의 성장을 이끌어 주는 것이죠.


📍인생 키워드를 찾기
📍나를 위한 기분 부스터 만들기
📍무작위로 친절 베풀기
📍감사 일기 쓰기
📍걱정 시간 정해두기

이렇게
매일 하루 한 가지씩 나를 위한 <10분>을 사용하는데
이 과정이 단순히 긍정적인 행동에 그치는 것이 아니라
직접 실천하면서 그 과정을 통해
기분, 감정 등을 기록하면서 전과 후를 비교해 기록하는 것이에요.


저는 31가지를 다 읽고,
지금 나에게 맞는 것을 실천하면서
아이들에게도 소개해주고 있어요.


오늘은
<무작정 친절 베풀기> 미션으로 정했는데요.

예준이와 루야는,
아침에 조금 일찍 학교에 가서
청소하고 계시는 선생님을 도와주기를

저는
예준이의 부탁으로 함께
슬러시를 사먹으로 가기로 했어요. (이거 친절 맞죠?ㅋㅋ)


이런 작고 귀여운 미션들이 좋아
남편에게도 공유했고 남편도 부대에 적용하겠다고 해요.

아직 1주일 밖에 안지났어요.
이제 슬슬 몸을 풀었으니 다시 시작해볼까요?




이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 💛

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