추천해요

자신을 모르는 당신에게
김혜지 지음 / 마음연결 / 2025년 9월

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2026년
여러분의 키워드는 무엇인가요?

저는 "습관" 과 "사실"로 설정했어요.

보통 세부적인 계획이
목표달성에 필요한 것이라고 하지만,
(그 목표들 다 이루지 못했어요. ㅠㅠ)
이번에는 핵심 키워드로 설정해보았어요.

📌
<마시멜로 실험> 너무 유명하죠?

1960년 스탠퍼드 대학의 연구진이
3~5세 아동을 대상으로 아이에게
마시멜로를 하나를 주고 15분 동안 먹지 않으면
하나를 더 주는 실험으로,

즉각적인 보상과 15분 지연된 큰 보상 사이에서
아이의 <자기통제력>과 <절제력>을 관찰해
미래의 성공과 연결지은 실험이었어요.

여기서 가정폭력을 당한 아이들은
어른의 말을 믿지 않아 마시멜로를 바로 먹었고
실험은 다소 시야가 좁아 다양한 배경이나 변수를
확인하지 않았다는 점도 언급되어요.

좁아진 시야는 다양한 오해가 생기고
사실에서 멀어지게 만들죠.
(자신에 대한 오해, 타인에 대한 오해, 세상에 대한 오해...)

📌
<사실 충실성> 들어보셨나요?
사실에 근거하여 세계를 바라보고 이해하는 습관을 의미해요.

주변에서 시작된 왜곡은
큰 왜곡으로 발전할 수 있으며,
결국 삶의 방식을 바꾸기도 하죠.

➡️ 자신에게 엄격한 사람들
➡️ 부풀려진 사실

이런 시선을 거두고,
"좋은 사실도 그대로 보는 습관"을 갖는 것

'해낸 것'은 사실이고,
'더 잘했어야 했다' 것은 판단으로,

사실에 기반한 평가 문제는
별개의 문제라는 점이에요!

이 책은 한 해를 마무리하고,
다가오는 새해를 맞이하는
이시점에 필요한 책이 아닐까 싶어요.

자신을 잃어버리고 앞만 달려온 우리에게
자신과 환경을 다스리라고 말해주고 있어요.

<사실>이 무엇인지,
내 주변에는 다양한 <사실>들이 존재하고,
<사실> 그대로 바라봐야 한다고 말이죠.

매일매일 세우는 계획이 무너지는 이유도
색깔 렌즈를 끼고 나를 바라보고
세상을 보았기 때문이 아닐까요?

<내 자존감을 키우는 단 한 가지 방법> ㅡ"사실"

📍세상에 근거하여 세계를 바라보고 이해하는 습관
📍진심을 놓치는 관습에서 벗어나기
📍좋은 사실도 그대로 보는 습관
📍<나>에 대해 정확히 알기

올 한해 아쉬웠던 부분을
보완하여 내일을 맞이해 볼까합니다.
습관 그리고 "사실" 을 기반으로 말이죠.

여러분의 2026년의 키워드는 무엇인가요?

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 💛

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